信じられない判決がオランダで下されました😡

幼い少女の命を奪った移民の男に対し、裁判官が言い渡したのはたった「120時間の地域奉仕」だけ。

懲役でもなく、罰金でもなく、たったのボランティアです。

これを聞いた少女の父親は、怒りを抑えきれず裁判官に向かって椅子を投げつけました💥

その映像が広まり、世界中から怒りの声が噴出しています。

一部始終を見た人々からは
「こんな裁判官こそ職を追われるべきだ」
「正義が死んだ」
と怒号が飛び交い、ネットは大炎上。

人の命よりも、裁判所の“正しさごっこ”が優先されるこの現実….
いま、オランダだけでなく、ヨーロッパ全体の司法のあり方が問われています😡 December 12, 2025

オランダが技術で海を出し抜いた方法

オランダは国土の4分の1が海抜0メートル以下、人口の半数以上が洪水リスク地域で暮らす

それでも国が沈まないのは、堤防・水門・排水ポンプを組み合わせた世界最高水準の水管理技術

自然に逆らうのではなく、理解し、制御する国家戦略
https://t.co/01YwUDmYEQ December 12, 2025

とりあえずこれだけ読んどけメモ（金〜週末）

🍁S&P500+0.19%、ナスダック+0.31%
🍁2y+3.3bp3.564%, 10y+3.1bp4.139%, 30y+3.0bp4.794%
🍁ドル円155.34、Gold-0.36%、WTI+0.79%、₿-3.35%
📍ハセット
- 米連銀総裁の居住要件案を支持
- 現行メンバーの解任などは必要ないだろう
- FRBが「慎重」に追加利下げを行うには良いタイミング
- 2026年の早い時期に米経済成長が大きく加速すると予想
- AIの加速状況を踏まえると、来年は生産性が4%上昇する可能性
🇺🇸9月コアPCE MoM+0.198%で予想通り
📈消費者マインド指数、5カ月ぶりに上昇－インフレ見通し改善
🖥DELLは12月中旬から15〜20%の値上げを計画との報道
🇳🇱オランダ年金改革、欧州の長期国債離れの震源に－償還期間の短縮迫る
🇨🇦カナダ雇用統計が強い（失業率大幅低下、雇用者数も減少見通しから5.36万人増）
🇨🇳🇺🇸中国は対米貿易合意の条件を順守していると確認－グリアUSTR代表
🇺🇸米経済、2025年は実質3%成長で終える見通し－ベッセント
🇨🇳中国中銀の金保有、11月も増える－1年1カ月連続で金準備積み増し
🇫🇷🇩🇪🇬🇧🇺🇦仏独英の首脳、8日にゼレンスキー氏と会談－米主導の和平案を協議へ
📅今週FOMC December 12, 2025

🌎𝗙𝗜𝗙𝗔 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗖𝘂𝗽 𝟮𝟬𝟮𝟲™⚽🏆
🔹𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗙🔹

🆚オランダ🇳🇱
🗓️6.15(月) ⌚️5:00(🇯🇵)
🏟Dallas Stadium(アメリカ)

@FIFAWorldCup #FIFAWorldCup #WeAre26
#最高の景色を #SAMURAIBLUE
#jfa #daihyo #サッカー倭国代表 https://t.co/oCERAqTJSv https://t.co/jvhtZVRUp5 December 12, 2025

【月曜日だけは、ジムより近所の公園がメンタルに効く理由】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

月曜日の朝、なんとなく体も心も重くて、
「今週も始まってしまったな…」

そんな感覚になることはありませんか。
やることが山ほどあるのはわかっているのに、

気持ちがついてこない。
あの独特のダルさって、

地味にメンタルを削ってきますよね。
まず伝えたいのは、

そのダルさは「根性が足りないから」
でも「メンタルが弱いから」でもなく、

環境と脳の仕組みがつくり出している、
かなり自然な反応だということです。

そして、
それを短時間でふっと軽くしてくれる方法が、

ちゃんとあります。
結論から言うと、

月曜のダルさを最速でリセットしたいなら、
使うべきなのは

グリーンエクササイズ
です。

グリーンエクササイズとは、
「自然の中で行う運動」のことです。

運動がメンタルに良い、という話は聞いたことがある人も多いと思いますが、

自然の中で行うと、
その効果が倍増することがわかっています。

2010年にイギリスのエセックス大学が行った研究では、

過去のデータから質の高い10件を抽出し、
さまざまな年齢の男女1252名を対象に、

次のような活動がメンタルに与える
影響を調べました。

・森の中を歩くウォーキング
・公園でのサイクリング
・渓谷での魚釣り

その結果、ざっくり言うとこうなります。

・自然の中で行うエクササイズは、
たった1日5分でもストレスを軽減する
・特に、若くてメンタルが不安定な人ほど効果が大きい

ここでいう「自然」は、
壮大な山や海だけではありません。

近所の公園や緑地、木々や水辺がある場所なら、同じような効果が得られます。

やる内容も決まりはなくて、
散歩でもいいし、

軽く走ってもいいし、
自転車でのんびり回るだけでもいい。

ただ「自然の中で体を動かす」という、
それだけです。

しかも、1日5分からでいい。
月曜のダルさ対策としては、

かなりコスパが良い部類に入ります。
実を言うと、僕自身も、

月曜の午前中が本当に苦手でした。
カフェでパソコンを開いても、

SNSを眺めている時間のほうが長くて、
「ああ、まただ…」

と自己嫌悪していた時期があります。
でも、ある時から

「朝イチ5分だけ、近くの公園を歩く」
というルールをつくってみたんです。

最初は半信半疑でしたが、気づいたら、
パソコンを開いたときの頭の重さが、

かなりマシになっていることに気づきました。
たった5分なのに、体感は想像以上でした。

もちろん、これは僕だけの感覚ではなく、
自然そのものに、

かなり強力な“メンタルブースト効果”
があることが、

いろいろな研究からもわかっています。

自然とメンタルの関係については、
こんなデータが報告されています。

・自然に触れると、0.2秒でポジティブ寄りの反応が強くなる
・ネガティブな刺激に対して鈍感になりやすくなる
・瞑想や運動単体よりも、効果が2倍になるケースがある
・不安や恐怖心が下がる
・ADHD症状が約3分の1改善
・人間関係の満足度が約8％向上
・PTSD症状が40％改善した報告もある
・幸福感を感じやすくなる
・ストレスホルモンが減少し、自尊心が上がる
・妊娠中の不安や抑うつが軽くなる
・3日間のハイキングで創造性が1.5倍にアップ
・認知機能や実行機能（自己コントロール力）が改善
・血圧が下がる
・気分が上向きになる
・注意散漫が改善
・抗がん作用が報告されているケースもある
・2〜3時間の散歩を3日間続けると、NK細胞（免疫細胞）が40％増加
・わずか1％緑が増えるだけで、犯罪発生率が4％下がる
・自然の中を90分歩くだけで、反芻思考（頭の中で嫌なことを何度も考える癖）が57％減る

正直、ここまでくると
「自然、万能すぎない？」と思うレベルです。

つまり、自然の中で過ごすだけで、
これだけたくさんの恩恵を、

一気に受け取れる可能性
があるということです。

とはいえ、
「いや、公園に行く時間すらないんだよ…」

という人もいるはずです。
そこで使えるのが、もう一つの手段です。

【ネイチャーポルノという裏技】

時間が取れないときは、
まずここからで十分です。

ネイチャーポルノ、
というと少しインパクトがありますが、

要するに、
壮大な自然の写真や動画を眺めることです。

オランダのアムステルダム自由大学
の実験では、

学生たちにストレスのかかる
複雑な計算問題を解いてもらい、

ストレスが高まった状態で、
モニターに二つの映像を見せました。

・ビルだらけの都市の風景
・緑の多い公園の風景

すると、緑の写真を見た学生は、
リラックスをつかさどる

副交感神経が活性化し、
心拍数も大きく下がった、

という結果が出ています。
研究チームはこうコメントしています。

自然の写真を5分見ただけでも、
ストレス解消に役立つ可能性がある。

この効果を得るために、実際の自然の音や匂いは必ずしも必要ではない。

つまり、
本物の森や海に行けなくても、

自然の写真を見るだけで、
僕たちの自律神経はちゃんと反応してくれる、
ということです。

特におすすめなのが、Instagramの
natureporn

というハッシュタグです。

世界中の人たちが撮影した、
美しい自然の写真が大量に流れてきます。

X（旧Twitter）でも探せますが、
クオリティで言えば、

写真はインスタが一歩リード
している印象です。

ここまで聞くと、
「なんで今まで使ってこなかったんだろう…」

と思うくらい、
自然はコスパの良いメンタルケアツールです。

では、どうやって今日から
取り入れればいいのか。

具体的な一歩を、3つにまとめます。

一つ目
月曜の朝、5分だけ近所の緑を歩く

・職場の近くでも、自宅の近くでもOK
・歩きながら「緑の色」「風の音」「足裏の感覚」にだけ意識を向けてみる
・スマホはポケットにしまっておく

二つ目
どうしても時間がない日は、ネイチャーポルノを5分だけ見る

・通勤中や休憩時間に、natureporn のタグで写真を見る
・動画サイトで「nature」「forest」「ocean」などを検索して眺める
・その5分だけは、ニュースやSNSではなく「自然」だけに時間を使う

三つ目
週に一度だけ「緑の濃い日」をつくる

・週末のどこかで、いつもより長めに公園や川沿いを歩く
・可能なら、森や山など、「緑の密度」が高い場所を選ぶ
・散歩しながら、考えごとではなく「景色を味わうこと」に集中してみる

全部やる必要はありません。
この中から、

一番ラクそうなものを一つだけ
選べば十分です。

自然の効果は、
想像以上に僕たちの心と体に影響します。

月曜のダルさも、ストレスも、自己嫌悪も、
根性だけで何とかしようとしなくていいんです。

今日の帰り道、
もしくは明日の朝だけでいいので、

5分だけ「グリーンエクササイズ」か「ネイチャーポルノ」を試してみてください。

「これだけで、こんなに違うのか」と、
きっと少し驚くはずです。

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

今週、１週間お互いに
頑張りましょう。 December 12, 2025

無所属の🇯🇵冨安健洋、🇳🇱アヤックスが獲得希望とオランダ紙

「もしアーセナルでのレベルに近づくことができれば、間違いなく最高の補強になる。

最大の疑問点は、14ヶ月も公式戦に出場していないフィットネス。

獲得に興味を持つライバルクラブは他にもある」

https://t.co/CqlGHucCZV 詳しくは⬇️ December 12, 2025

🌎𝗙𝗜𝗙𝗔 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗖𝘂𝗽 𝟮𝟬𝟮𝟲™️⚽🏆

🔹𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗙🔹
🇳🇱オランダ
🇯🇵倭国
🇹🇳チュニジア
欧州プレーオフB

@FIFAWorldCup #FIFAWorldCup #WeAre26
#最高の景色を #SAMURAIBLUE
#jfa #daihyo #サッカー倭国代表 https://t.co/nvaDK0RgPf December 12, 2025

【月曜日だけは、ジムより近所の公園がメンタルに効く理由】

月曜日の朝、なんとなく体も心も重くて、
「今週も始まってしまったな…」

そんな感覚になることはありませんか。
やることが山ほどあるのはわかっているのに、

気持ちがついてこない。
あの独特のダルさって、

地味にメンタルを削ってきますよね。
まず伝えたいのは、

そのダルさは「根性が足りないから」
でも「メンタルが弱いから」でもなく、

環境と脳の仕組みがつくり出している、
かなり自然な反応だということです。

そして、
それを短時間でふっと軽くしてくれる方法が、

ちゃんとあります。
結論から言うと、

月曜のダルさを最速でリセットしたいなら、
使うべきなのは

グリーンエクササイズ
です。

グリーンエクササイズとは、
「自然の中で行う運動」のことです。

運動がメンタルに良い、という話は聞いたことがある人も多いと思いますが、

自然の中で行うと、
その効果が倍増することがわかっています。

2010年にイギリスのエセックス大学が行った研究では、

過去のデータから質の高い10件を抽出し、
さまざまな年齢の男女1252名を対象に、

次のような活動がメンタルに与える
影響を調べました。

・森の中を歩くウォーキング
・公園でのサイクリング
・渓谷での魚釣り

その結果、ざっくり言うとこうなります。

・自然の中で行うエクササイズは、
たった1日5分でもストレスを軽減する
・特に、若くてメンタルが不安定な人ほど効果が大きい

ここでいう「自然」は、
壮大な山や海だけではありません。

近所の公園や緑地、木々や水辺がある場所なら、同じような効果が得られます。

やる内容も決まりはなくて、
散歩でもいいし、

軽く走ってもいいし、
自転車でのんびり回るだけでもいい。

ただ「自然の中で体を動かす」という、
それだけです。

しかも、1日5分からでいい。
月曜のダルさ対策としては、

かなりコスパが良い部類に入ります。
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月曜の午前中が本当に苦手でした。
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「ああ、まただ…」

と自己嫌悪していた時期があります。
でも、ある時から

「朝イチ5分だけ、近くの公園を歩く」
というルールをつくってみたんです。

最初は半信半疑でしたが、気づいたら、
パソコンを開いたときの頭の重さが、

かなりマシになっていることに気づきました。
たった5分なのに、体感は想像以上でした。

もちろん、これは僕だけの感覚ではなく、
自然そのものに、

かなり強力な“メンタルブースト効果”
があることが、

いろいろな研究からもわかっています。

自然とメンタルの関係については、
こんなデータが報告されています。

・自然に触れると、0.2秒でポジティブ寄りの反応が強くなる
・ネガティブな刺激に対して鈍感になりやすくなる
・瞑想や運動単体よりも、効果が2倍になるケースがある
・不安や恐怖心が下がる
・ADHD症状が約3分の1改善
・人間関係の満足度が約8％向上
・PTSD症状が40％改善した報告もある
・幸福感を感じやすくなる
・ストレスホルモンが減少し、自尊心が上がる
・妊娠中の不安や抑うつが軽くなる
・3日間のハイキングで創造性が1.5倍にアップ
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正直、ここまでくると
「自然、万能すぎない？」と思うレベルです。

つまり、自然の中で過ごすだけで、
これだけたくさんの恩恵を、

一気に受け取れる可能性
があるということです。

とはいえ、
「いや、公園に行く時間すらないんだよ…」

という人もいるはずです。
そこで使えるのが、もう一つの手段です。

【ネイチャーポルノという裏技】

時間が取れないときは、
まずここからで十分です。

ネイチャーポルノ、
というと少しインパクトがありますが、

要するに、
壮大な自然の写真や動画を眺めることです。

オランダのアムステルダム自由大学
の実験では、

学生たちにストレスのかかる
複雑な計算問題を解いてもらい、

ストレスが高まった状態で、
モニターに二つの映像を見せました。

・ビルだらけの都市の風景
・緑の多い公園の風景

すると、緑の写真を見た学生は、
リラックスをつかさどる

副交感神経が活性化し、
心拍数も大きく下がった、

という結果が出ています。
研究チームはこうコメントしています。

自然の写真を5分見ただけでも、
ストレス解消に役立つ可能性がある。

この効果を得るために、実際の自然の音や匂いは必ずしも必要ではない。

つまり、
本物の森や海に行けなくても、

自然の写真を見るだけで、
僕たちの自律神経はちゃんと反応してくれる、
ということです。

特におすすめなのが、Instagramの
natureporn

というハッシュタグです。

世界中の人たちが撮影した、
美しい自然の写真が大量に流れてきます。

X（旧Twitter）でも探せますが、
クオリティで言えば、

写真はインスタが一歩リード
している印象です。

ここまで聞くと、
「なんで今まで使ってこなかったんだろう…」

と思うくらい、
自然はコスパの良いメンタルケアツールです。

では、どうやって今日から
取り入れればいいのか。

具体的な一歩を、3つにまとめます。

一つ目
月曜の朝、5分だけ近所の緑を歩く

・職場の近くでも、自宅の近くでもOK
・歩きながら「緑の色」「風の音」「足裏の感覚」にだけ意識を向けてみる
・スマホはポケットにしまっておく

二つ目
どうしても時間がない日は、ネイチャーポルノを5分だけ見る

・通勤中や休憩時間に、natureporn のタグで写真を見る
・動画サイトで「nature」「forest」「ocean」などを検索して眺める
・その5分だけは、ニュースやSNSではなく「自然」だけに時間を使う

三つ目
週に一度だけ「緑の濃い日」をつくる

・週末のどこかで、いつもより長めに公園や川沿いを歩く
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・散歩しながら、考えごとではなく「景色を味わうこと」に集中してみる

全部やる必要はありません。
この中から、

一番ラクそうなものを一つだけ
選べば十分です。

自然の効果は、
想像以上に僕たちの心と体に影響します。

月曜のダルさも、ストレスも、自己嫌悪も、
根性だけで何とかしようとしなくていいんです。

今日の帰り道、
もしくは明日の朝だけでいいので、

5分だけ「グリーンエクササイズ」か「ネイチャーポルノ」を試してみてください。

「これだけで、こんなに違うのか」と、
きっと少し驚くはずです。

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

今週、１週間お互いに
頑張りましょう。 December 12, 2025

12月8日おはようございます
☁️の居住エリアです

来年の⚽️ワールドカップ
倭国の対戦相手がオランダ·チュニジア·欧州プレーオフBに決定
どんなメンバーでどんな成績になるのか楽しみです
仕事の事を考えると📺️見れない感じです🤢

今週も皆様の心身共に良き1週間となりますようお過ごしください https://t.co/gcCdnNlxe2 December 12, 2025

オランダを震え上がらせる🇯🇵サッカー倭国代表選手達🔥

🇳🇱代表キャプテンのファンダイク、ガクポ、フラーフェンベルフ擁するリヴァプール相手に、劇的同点ゴールを決める #田中碧

🇳🇱リーグ、エールディビジで今日も4ゴールをあげ今季15試合18ゴール、得点王争いを独走する #上田綺世 https://t.co/hvaYxT5nx7 December 12, 2025

ちょうど今チュニジアの話しをしてて、サッカーワールドカップの試合組み合わせを見てみようとなったら、倭国と当たる。

明日はオランダに向かうし、
4カ国目はウクライナがきそうな予感 December 12, 2025

@aacvalve 非常に参考になる記事であったと思います😄オランダとは何かと縁がありますし、クラブも良いものは導入してほしいですね。 December 12, 2025

「🇯🇵倭国代表は走力がある選手と俊敏な選手が多くいる、厄介な相手。

我々は2010年W杯でも苦戦した。彼らは走り続ける」

2010年大会の倭国戦で決勝ゴールを決めた🇳🇱オランダ代表レジェンドOBスナイデルが警戒する

https://t.co/mx1NnA4Vb8 詳しくは⬇️ December 12, 2025

オランダ旅行行きたい🇳🇱 December 12, 2025

悪くはない
ただ欲を言うなら
アメリカかカナダのところに
入りたかったかな
それかオランダじゃなくて
ドイツやイングランドなら
まだ良かったかも
#mond_materiaLogicool
https://t.co/4ESnkNGMFC December 12, 2025

@w2skwn3 オランダは一体どうしたの？怒りで震える。
移民をまとめて強制送還しよう。 December 12, 2025

いいえ、台湾が「1895年から世界に存在し始めた」というのは正しくありません。
台湾という島自体はもちろんそれ以前から存在しており、人類の居住史も数千年以上前に遡ります。

ただ、1895年は台湾の近代史において非常に重要な転換点です。以下に時系列で整理します。

台湾の地位の変化
先史～1624年 原住民族（オーストロネシア系）が居住。 明確な国家統治なし
1624～1662年 オランダが南部を植民地化（ゼーランディア城など） オランダ領台湾
1662～1683年 鄭成功がオランダを追い出し、明鄭政権を樹立 反清復明の拠点
1683～1895年 清朝が台湾を征服・編入（台湾府設置、1885年に台湾省に昇格） 清朝の台湾省
1895年 日清戦争の敗北により下関条約で清朝が倭国に台湾を割譲 倭国領台湾（1895～1945年）
1945年 倭国の敗戦により中華民国が台湾を接収 中華民国実効支配
1949年以降 国共内戦で国民党政府が台湾に撤退、中華民国政府が台北に遷都 現在の中華民国（台湾）

つまり、1895年は「台湾が清朝の一部から倭国の植民地になった年」になった年であり、
「台湾という島が突然現れた」わけではなく、支配者が変わっただけです。

よくネットで見る「台湾は1895年から存在する」という表現は、主に以下のような文脈で使われます（ただし歴史的には不正確）：中国共産党の一部プロパガンダが「台湾は古来より中国の不可分の一部」と主張する際、1895～1945年の倭国統治時代を「一時的に奪われた期間」と位置づけるため、意図的に「台湾の歴史は1895年から」と矮小化しようとする。
逆に台湾独立派の一部が「清朝時代は中国の植民地、倭国統治以降に近代国家としての台湾が始まった」と強調するために使うこともある。

どちらにせよ、歴史的事実としては
台湾島は1895年以前も存在し、清朝の領土だった時期が約212年（1683～1895）あったというのが正しい認識です。

結論：
1895年に台湾が「世界に存在し始めた」のではなく、
1895年に「倭国の統治下に入った」だけです。

私にはどちらでもいい話ですが… December 12, 2025

新宿区高田馬場のスポーツバーに立ち寄っては赤/白のユニフォームに袖を通した小野伸二の活躍をTVで見ていたものだ。
上田綺世のフェイエでの活躍は本当に素晴らしい。
2026W杯Fグループの初戦。倭国vsオランダへの期待が高まる。
きっとオランダ🇳🇱の人達は彼の活躍を複雑な思いで見ているに違いない。 https://t.co/OoIFVEqIZF December 12, 2025

【ハイライト】倭国🆚オランダ（2013年）
ロッベン、ファンデルファールト、シレッセン。倭国代表の監督はザッケローニ。
親善試合とは思えない、とてもいいゲームでした。

＃サッカー　
https://t.co/QAxwv8I0hX December 12, 2025

オーストラリアからオランダに応援に駆けつけてくれている両親へ、そして倭国で応援して下さっている大好きなファンの方々に少しでも多くの感動を👀🌏✨
倭国の為に、そしてそういった大切な方々の為にも、最後まで身体を張って闘います💪🇯🇵
#ハンドボール女子倭国代表
#おりひめJAPAN https://t.co/xptcqOBNRq December 12, 2025