#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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　 〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
　　💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎

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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量

【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025

＼ｵﾊﾖｰ♪／
　 🥐
モンマーロのパン紹介
【こく旨オムレツパン】販売【火木土】
ふわっとコッペパンに玉ねぎの甘みとお肉の旨味を詰込んだ具材をたっぷりサンド！
ケチャップだけでは出せないコク
オムライスを頬ばっているような満足感😋

オム好き新入社員が開発した一品です

良き土曜日を♪ https://t.co/ahJdNASKUv December 12, 2025

(･～･ ).｡oO(ベジマイト、グルタミン酸が、メチャクチャ豊富で核酸系の旨味も持ってるんですよね。
オムレツに少し足すと旨味アップします。
天然旨味調味として有能ですね。
難点は塩分が強いので、味を決める前に入れる必要があります。

こんど味噌汁の出汁に使ってみようかな？) https://t.co/73LgXKXAly December 12, 2025

おはよごすの深夜勤

無いっスバディな残念花騎士その503②
カプシクム・アンヌウム

一味や七味と言えば・・そう、トウガラシですねｗ
実花：原産地は熱帯アメリカで、倭国には古くから伝わっており、唐(昔の中国)から伝わった辛子と言う意味からこの和名がついた
辛味成分カプサイシンを含み、品種によって辛さや実の形が異なる
ちなみにウチの地方では｢ナンバ｣(南蛮)と呼ばれている
花騎士：ベルガモッドバレー出身
一人称は「ボク」もしくは「ボク様」のボクっ娘、団長の事をクソ雑魚団長さんと呼ぶ所謂メスガキである
団長に対しての態度はよろしくないが、寝室でわからせることが出来る
性格は負けず嫌いでとにかく勝負事に顔を突っ込みたがり、この騎士団を踏み台に成り上がるという野望を抱いている
本人は隠しているつもりのようだが実はかなりの努力家で鍛錬を重ねている根は真面目な少女、田舎育ちということをちょっぴり気にしている
最近では周りから認められるようになりご満悦な様子
人に弱みを見せたくなかったが、団長にだけなら見せても良いと思っている。このコはメスガキ全開では無く、心開いたらかなりデレる事がよくわかる
団長に素直に接しようとするとツッコまれて｢むっきー｣
となるのがまた面白い
ぶっちゃけ中の人の声との相性良すぎｗｗ
家事的な場面に触れる事が少ないが、ボイス内にオムレツ(彼女の好物)をつくる内容があり、料理は普通に出来るものと考えられる
花言葉の｢嫉妬｣とある通り、独占欲は強いらしいｗ
推定身長141cm　Bサイズ62.1cm(測定士資料)
憎めないメスガキ(*'▽')
#花騎士
#フラワーナイトガール December 12, 2025

中丸くん得意のオムレツ作ったことあるよね☺️
慌てず真剣に、でもOAギリギリ間に合うように作ってる姿に当時もそうだったけど何度見ても惚れ直すわ〜🥰

【発掘！ニッポン　なかまる印】のその合間に・・・ #８ https://t.co/uysAjWZzAk @YouTubeより December 12, 2025

#沢村一樹 さん の #人生最高レストラン メニュー🍽

#鹿児島市 #楽苑 の #かつ定食😋

#新宿 バイト先のまかない😋

#鹿児島 #天文館 #いちにぃさん の #そばつゆ仕立て黒豚しゃぶ 😋

#世田谷区弦巻 #ルピナス の #カレーライスオムレツ😋

詳細は公式インスタをチェック📷
https://t.co/0C76WroGKc https://t.co/cnU8gm3grM December 12, 2025

おはようございます☔️

☔️🌧❄︎お天気悪い(.⊿.)ｱｰｱ💦

胃腸の日納豆オムレツを📮
暴飲暴食になりがちがな年末🎄
胃に優しい物で労わってね☻

悪天候の中ご予約のお客様
気をつけてお越し下さい🥾🤍

手洗い うがい 暖かくして😷
良い一日をお過ごし下さい☘️
#たちか屋納豆オムレツ🈳ｱﾘ🐕 https://t.co/MPm7r55089 December 12, 2025

香港ディズニーランドのディズニーホテルのレストランはラストオーダー22:30までで、閉店23:00。
ほとんどのメニューがテイクアウト🥡できるよ(ブッフェは対象外)

ランドホテルとエクスプローラーズロッジは24時間ルームサービスもあります！

私はランドホテルのルームサービスの朝食+オムレツオプションが大好きです❤️
バナナブレッド大好き！(パロットキーのにそっくり) December 12, 2025

📖12.13＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⚫︎ひき肉入りオムレツ
⚫︎ブロッコリー
⚫︎青椒肉絲

期末最終日！久々の部活🎶
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#お弁当 #今日のお弁当 #お弁当記録 #ランチ #お弁当作り楽しもう部 #fjk https://t.co/qtaGKl2LsH December 12, 2025

秋葉原に用事があったので、末広町近くのシャンズカフェさんへ！
サンドが半々で違う味を選べるのが嬉しすぎる😭😭
チキンマリネとベーコンオムレツを選びました！
ボリュームもあって空腹で行ったけどお腹パンパン！
#マネージャーのパン活報告 https://t.co/6ZtbHZRn9N December 12, 2025

名店！16時開店は嬉しい！
#いつぞやの
#おでん屋さん
#納豆オムレツ
#学大
#焼き鳥もある
#焼そばもある https://t.co/zfKPZ0EGzj December 12, 2025

【キッチンTAMAYA】📍森下駅徒歩4分

バター風味でとろとろのオムレツと牛肉たっぷりハヤシの“オムハヤシ”が最高。卵は半熟か普通か選べるのも嬉しいポイント。安くて美味い、これぞ街の洋食屋という感じのお店。 https://t.co/1HMOYGkxqf December 12, 2025

夕飯。具が多めの焼きそば。
これで札幌出張中に傷みそうな食材はだいたい片づいた。残りはほうれん草とベーコンくらいだ。これらは明朝オムレツにでもしようと思う。
問題は、大雪の場合だ。はたして羽田から飛べるのか新千歳に降りられるのかだ。 https://t.co/qgn19IWE2w December 12, 2025

初めて𝐜𝐫𝐲𝐩𝐭𝐨行って痛風鍋を食い
インカネ行ってもっくんのオムレツを食べ
シャンパンタワーを見届けて飲む
そして11時間労働
これが昨日から今日のハイライト
皆さんご飯美味しかったしJさんお疲れ様でした！！！ https://t.co/TzXudbrXGr December 12, 2025

ARIST Hotelの朝食ビュッフェ。ワイの大好きな南国フルーツコーナーも在って幸せ。フォーやオムレツ目玉焼きも創造ってくれるみたい https://t.co/3rAqSBZTYH December 12, 2025

オムレツぱっかーん！！うまい！！！！ https://t.co/TUEIV4n83A December 12, 2025

「友達の卵でオムレツ。最高の朝ごはんになりそう」 #おさるのジョージ December 12, 2025

宜蘭1日目の夜ご飯。名物のガチョウ肉を食べる。針生姜と一緒に食べると非常に美味。あと、カキのオムレツや鴨の麺も美味しい。台湾定番の滷肉飯も美味しい。
宜蘭は意外に良いグルメスポットかもしれない。 https://t.co/41l2XTYpBR December 12, 2025

藤沢いずみんさんの生誕をお祝いに来ました！🎉

つくねとオムレツ、どっちもとても美味しかったです！😋

あと、なんか流れでシャンパンを頼んでしまった・・・・。

酔っぱらっている姿がめっちゃカワイかったです！！☺️ https://t.co/MDhVpTIH72 December 12, 2025

ガチョウ肉の専門店、順順鵝肉大王🦆

蒸しガチョウを生姜と生バジル、胡麻ベースのソースでいただく
肉はクセがなくて薬味必須てわけでもないし、めちゃ柔らか

牡蠣オムレツ、A菜(小松菜似の野菜)、鴨肉麺、魯肉飯、雞油飯を注文して375元(約2000円)

地元民多い良店 https://t.co/UN4H9Z1zF1 December 12, 2025