食生活 トレンド
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2025.12.02 11:00
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【 #つまおん YouTubeアップ！ 】
ナレーター新谷摩乃さんご出演✨
◽︎ 切り干し大根、水に戻して10日間放置!?
新谷さんの食生活を深掘り🔎
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◽︎ 満足感のある『せいろ料理』を食べたい！
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@manoshintani December 12, 2025
4RP
【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡
❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡
❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡
❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡
❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡
【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡
腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025
3RP
血糖値と肌荒れの関係を体感したくて
今まで必ずやってた「食前に梅干しやもずく、サラダを食べる」を止めて
最初に炭水化物やスイーツを食べてたら、
数日で肌の調子が悪くなった（毛穴が開いてポツポツニキビができた）ので
血糖値上げない食生活はやっぱり美肌維持に効果ありました。 https://t.co/737OBlTZID December 12, 2025
3RP
💐当選報告💐
siroca_jp 様より @siroca_JP CPにて
ヒーター機能付きブレンダー おうちシェフBLENDERをいただきました🎁⸝⸝꙳
以前からずっと気になっていた憧れのブレンダーだったので当選が夢のようでした 🤍
普段から家族が好きなポタージュスープをよく作っていましたが、ブレンダーで工程が減り手間がかからず簡単に出来るので、様々な具材でレパートリーを増やす楽しみも出来ました🤗
素材丸ごと栄養がとれて野菜もたくさん取れるのも嬉しいです🥬🎃🥕🥔🍠
ガラス容器なので調理中も状態が分かりやすく、お手入れも洗浄モードがあるので負担なくできました！
既に我が家では大活躍してくれているブレンダーですが、シロカ中の人のオススメの黒豆茶は娘とハマりました😋
お茶の香ばしさとお豆もホクホクになり最後まで美味しい!!
ポタージュも滑らかで口当たりが良く
お店のような味わいに感動です⸝⸝꙳
普段から腸活を意識した食生活を心掛けていましたが、ブレンダーでさらにパワーアップして身体に優しい食生活で日々過ごせたらと思います😌
この度は素敵なご縁をありがとうございました💐
大切に使わせていただきますね🤗 December 12, 2025
1RP
がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。
がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。
例えば
家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種
だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。
怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人
こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意
ストレス
運動
食生活
睡眠
などトータルで見直すことが大切
散歩・日光浴・長めの入浴
一日二回入浴しても良い
身体を温めるのはかなり大切
１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る
深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる
自律神経を整えるため
まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること
①梅干し
カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある
➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶
抗酸化や解毒などに良い
当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。
➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸
これらは経済的負担がなくできるもの
イベルメクチンはどうなの？
という人もいるでしょう。
一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため
イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。
こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。
イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。
重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。
大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025
1RP
おはようございます🤗❣️
１２月２日 火曜日 ☀️
夜に食べる鍋を準備してました🥱
もう 夜は野菜のみ😮💨
ご飯は昼だけ😣
豆類 海藻 野菜 どんだけ〜ってくらい食べても構わないらしい✌️🥴💦
薄味の魚類の 今までと違う食生活になりそう😅
今日もよろしくお願いします🙏 https://t.co/KBAjvZ4Wnq December 12, 2025
1RP
@yasuo_sakai 良いですね👍
そして酒井さんと似ている食生活なのを
Xを通して知り、嬉しくなりました😆
お酒と食の相性を楽しめるのは右脳が働いてるからだと何かで聞きました。
こちらは友達から良きお酒を頂いたので
近々ローストビーフを作ろうと思います🐄 December 12, 2025
何もしない休日〜( ˇωˇ )
最近よくニキビできるんだよなぁ…食生活悪いんかなぁ( ‘ᾥ’ )そんなつもりないんだけど。
ハイチオールとかそういうやつ買って飲もうか… December 12, 2025
食育ボードゲーム・ホネヅクリのためだけに取得した資格「食生活アドバイザー」！試験勉強するほど「ホネヅクリって食生活の学びそのものじゃん！」と思ったのを思い出した。いやぁ良い資格ですよ。 December 12, 2025
ラーメン二郎 八王子野猿街道店2さん
大🍜(おまかせ)+🐖ねぎ+☆脂🥬少‼️
アクシデント発生🚨Aさんと交わした800gの口約束 しかしセイマさんが食券の数字を見間違え?て…1kg😳🐖さんもスゴｯ
一日一食生活とは言え､その一食が度を超えちゃって😅
…ごちそうさまでした🙏今日もありがとうございました https://t.co/Un6FndWnet December 12, 2025
ダイエットして変えた物「食べ物編」
甘いコーヒー👉ブラックコーヒー
砂糖入りジュース👉水
洋菓子👉和菓子
朝食菓子パン👉朝食和食
変えることを意識するだけで、
ダイエットは少し楽になります😊
ひとつでもいいので変えて
みましょう^_^
#40代ダイエット
#ダイエット初心者
#食生活 https://t.co/hliuTpxLmT December 12, 2025
結局さ、今の自分をごまかして生きてると、
気づいたときには“好きだったこと”すら楽しめなくなるんだよね。
身体も心も、限界が近づくとちゃんとサインを出してくれてるのに、
それを無視し続けると…そのツケって、必ず未来でまとめて返ってくる。
人間ってさ、元気なときは何をやっても楽しい。
でも、心が壊れ始めると“好きな物”も“好きな人”も
全部どうでもよくなる瞬間が来る。
あれが本当に一番怖い。
健康も、仕事も、メンタルも、
いま目の前の“ちょっとした選択”で未来が全部変わる。
楽しい時間も、幸せも、結局は“今の自分の管理次第”。
未来の自分に後悔させないために、
今だけをごまかす生き方じゃなくて、
本気で“自分を守る”選択をしないと。
健康第一
食生活大事 December 12, 2025
🐯くんってご飯用意してもらったらめちゃくちゃガツガツ食べるけど、自分で作らないといけない時は朝食コーヒー1杯で済ませることありそう 現パロ一人暮らしの🐯くんの食生活、コンビニとUberに支えられてる December 12, 2025
本気で初心に戻って、食生活改善をしようと思います。
コレステロール増えて来た。
肝臓に良い食生活。
粉末しいたけを最近購入して、味噌汁に入れて飲んでます。
最近ストレス溜まって、暴飲暴食太り気味。 December 12, 2025
@sweet_sibainu 6％～6.4%超えると境界型
6.4%～7％ 糖尿病経過観察？
7% 越え 投薬治療
って感じらしい。
うちは母親が糖尿病なんだけど食生活改善して6.6％前後で薬は飲まなくてよいとは言われた感じでした。
要注意ではありますね！
低GIを意識せねば！
米ももち麦か玄米少し入れるとか工夫すると良いかも！ December 12, 2025
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