食生活 トレンド
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2025.11.29 12:00
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おとといの人間ドックで精密検査を申し渡されたから紹介状もらって大人しく病院の待合室で辞世の句を考えてたら「水分をよく採って食生活を改善して運動しろ」と言われて釈放されたので高倉健みたいな神妙な顔して出て来て今からカツカレーを食いに行く November 11, 2025
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全く話にならない。ハラールは何かを食べるのではなく、何かを食べないというものでしかも宗教絡みだ。一般的に言われている食文化じゃない。
“他人の食生活を経験”というなら、ムスリムに豚肉食えと言ってみれば？こんなのが帰化して倭国人面して論点滅茶苦茶で倭国の食文化をぶっ壊されたらたまんわ https://t.co/S5q6fCdfZ2 November 11, 2025
10RP
【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡
❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡
❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡
❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡
❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡
【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡
腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ November 11, 2025
6RP
【マジで女子ウケエグい】
「男性の好きな部位は？」という
アンケートで常に上位に上がる部位知ってる？
その部位はズバリ、”前腕”なんよ
女は半袖や腕まくりした時見える筋肉を
実はめっちゃ見てる
だから”カット”や”血管が浮き出る”
前腕は「オス感」を演出する最強アイテム
じゃあどうやって
血管バッチバチの「モテ腕」を作るかというと
「筋肉量×体脂肪率×水分、塩分量」
この”方程式”を作る必要がある
ここから各項目について解説していく
①筋肉量
大前提として「筋量」があることによって
血管を表面に押し出してくれるので
・インクラインダンベルカール
・ハンマーカール
・ケーブルカール
この3種目を徹底的にやり込め
ダンベル種目は「8〜12回の中回数」扱える
重量を伸ばしていくイメージ
ケーブルは「12回以上の高回数」でパンプ狙い
②体脂肪率
どんなに筋肉があっても脂肪があると
血管は隠れて出てこない
目安として「体脂肪率12%以下」の状態を
作り上げると血管は見えやすくなる
体脂肪率高い人は
“筋トレ回数”と”食生活”を見直すべき
ただ筋力などでどうしても個人差はあるから
本気でモテるアドバイス欲しい人は
「直接」見てもらうのが1番確実やな
③水分、塩分量
血流が減ると血管が萎んで見えにくいので
・体重20kg辺り1Lの水
・適度な塩分と炭水化物
これらを摂って「血流を増やす」必要がある
以上を守れば血管浮き出る
「女子ウケ」抜群の腕を作ることが可能
ただ脳死で筋トレするだけでは
いつまでもオス感溢れる
“カッコいい筋肉”は作れないんよな
だから、このツイートを何回も「見返して」
モテボディ作りに取り組んでくれ November 11, 2025
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英国の大規模データ：
・ポリフェノールが多い食生活ほど心血管リスクが低い
・食事アンケートの思い込みじゃなく、体内のデータで再現された
果物・野菜・お茶・オリーブ油がいいかも https://t.co/iJcWS5zwl2 November 11, 2025
5RP
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倭国マーガリン工業会公式様 @JMIA1024 のCPより「Amazonギフト券5,000円分」をいただきました。
ブラックフライデー前だったのでとても嬉しかったです♡
倭国マーガリン工業会公式様は「食用加工油脂」を製造・販売する企業が集まり、毎日の食生活をよりいっそう豊かにするために活動していているのだそうです。
この度はありがとうございました。 November 11, 2025
1RP
食べることが好きだから置き換えダイエットはやったことなかったんだけど、昨日の夜そこまでお腹すいてない上に食べたいものもなくてプロテインに置き換えたら、そこそこお腹に溜まるし朝がいつもよりもお腹空いてるから朝食をたくさん食べようってなったので食生活的には結構良さそう
元々朝食は食べないor食べても少しだけ派 November 11, 2025
健康維持のために食生活は非常に大切ですが、この1年は外国飯、賄い、外食、自炊といろんな意味で不規則な食生活でした😅
しかし健康診断結果が良好だったのは、単純に好きなことしながら大いに飲み食いしているからかな？と思っています☺️ https://t.co/B3AWww57sA November 11, 2025
@dotsrim 健康的な食生活を実践されているんですね。朝はチャパティと軽いおかず、そして夜のお楽しみがパラタというサイクルが興味深いです。やはり全粒粉が基本なんですね。
私も揚げ物の文化には興味があるのですが、食事としてはなかなか手を出せておりません。
教えてくださって、ありがとうございます！ November 11, 2025
@kurakura20xx 涅槃さんの食生活向上委員会しますか🎶 でも、食べたいもの聞きます ちゃんと👈
本気のガキで可愛すぎる 助けて🆘 スイーツもお菓子も沢山食べましょう 止めれない雑魚です芹香は
お菓子くらい全然…日用品も対した出費じゃなさそうなのでいつの間にか買ってるのはありそうですよ🎶 November 11, 2025
@trcp_p ヂロはその前後の食生活と運動を考えないといけないけどまあかになら大丈夫か
リアル話、ヂロ食える？おじいちゃんだからヂロ行く時硫黄島へ赴くくらいビビるんだけど November 11, 2025
@takuya_matsuri おはよう😊
仕事終わり直ぐ来ました😉
少し身体が冷えてるから
身体に優しい料理作って
楽しみに拝見させて頂きます🥰❤️
22日の生歌唱当選に備えて
土日は🏠でゆっくりします🥹
卓ちゃんは体調どうですか？
乳酸菌を取ってますか？
ハードスケジュールだから
睡眠と食生活を大切にして下さいね🥰 November 11, 2025
おはスバおつヴぁるでした〜
後半の部分しか聞けなかったけどスバちゃん流食生活とか健康諸説とか色々聞けて楽しかった^^
この後のドラクエもファイト💪
#生スバル https://t.co/2kBvphKPNo November 11, 2025
ホイップクリームが悪だー！じゃなくてホイップクリームを大量に食べるような食生活してるのが悪なのでは？？そのような人はホイップクリーム以外の要因も多いだろうし身体にガタくるのでは？？
って思った昼 November 11, 2025
毒親育ちで精神が回復できていない中で、1人暮らしをして家事をこなしながら週5日フルタイムを耐え抜くのはかなり大変。
乱れた食生活してるけど実家に居場所があった人って元気で体力ある人をよく見かけるが、精神的な安心感ってかなり大事なんだなと感じる。 https://t.co/nZ34SwycSR November 11, 2025
脳梗塞も、祖父が重症だったが、喋りは未だに辿々しいがリハビリ、食生活を全部見直して再発なし(脳梗塞は再発が結構多い)
90歳になろうとしてるが、杖なしで歩けるようになった。
やはり諦めてはいけない。
どんな 小さな奇跡があるかわからん November 11, 2025
来年の日記手帳も買ったし
フランス語は上達しないけど
コツコツ続けるぞー。
書くと手が覚えてくれてる気がする笑
食生活アドバイザーの勉強付箋だらけ🤣 https://t.co/xeaOoxOfHU November 11, 2025
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