食生活 トレンド
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2025.11.29 10:00
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全く話にならない。ハラールは何かを食べるのではなく、何かを食べないというものでしかも宗教絡みだ。一般的に言われている食文化じゃない。
“他人の食生活を経験”というなら、ムスリムに豚肉食えと言ってみれば？こんなのが帰化して倭国人面して論点滅茶苦茶で倭国の食文化をぶっ壊されたらたまんわ https://t.co/S5q6fCdfZ2 November 11, 2025
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【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡
❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡
❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡
❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡
❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡
【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡
腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ November 11, 2025
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英国の大規模データ：
・ポリフェノールが多い食生活ほど心血管リスクが低い
・食事アンケートの思い込みじゃなく、体内のデータで再現された
果物・野菜・お茶・オリーブ油がいいかも https://t.co/iJcWS5zwl2 November 11, 2025
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#PR
倭国マーガリン工業会公式様 @JMIA1024 のCPより「Amazonギフト券5,000円分」をいただきました。
ブラックフライデー前だったのでとても嬉しかったです♡
倭国マーガリン工業会公式様は「食用加工油脂」を製造・販売する企業が集まり、毎日の食生活をよりいっそう豊かにするために活動していているのだそうです。
この度はありがとうございました。 November 11, 2025
4RP
【マジで女子ウケエグい】
「男性の好きな部位は？」という
アンケートで常に上位に上がる部位知ってる？
その部位はズバリ、”前腕”なんよ
女は半袖や腕まくりした時見える筋肉を
実はめっちゃ見てる
だから”カット”や”血管が浮き出る”
前腕は「オス感」を演出する最強アイテム
じゃあどうやって
血管バッチバチの「モテ腕」を作るかというと
「筋肉量×体脂肪率×水分、塩分量」
この”方程式”を作る必要がある
ここから各項目について解説していく
①筋肉量
大前提として「筋量」があることによって
血管を表面に押し出してくれるので
・インクラインダンベルカール
・ハンマーカール
・ケーブルカール
この3種目を徹底的にやり込め
ダンベル種目は「8〜12回の中回数」扱える
重量を伸ばしていくイメージ
ケーブルは「12回以上の高回数」でパンプ狙い
②体脂肪率
どんなに筋肉があっても脂肪があると
血管は隠れて出てこない
目安として「体脂肪率12%以下」の状態を
作り上げると血管は見えやすくなる
体脂肪率高い人は
“筋トレ回数”と”食生活”を見直すべき
ただ筋力などでどうしても個人差はあるから
本気でモテるアドバイス欲しい人は
「直接」見てもらうのが1番確実やな
③水分、塩分量
血流が減ると血管が萎んで見えにくいので
・体重20kg辺り1Lの水
・適度な塩分と炭水化物
これらを摂って「血流を増やす」必要がある
以上を守れば血管浮き出る
「女子ウケ」抜群の腕を作ることが可能
ただ脳死で筋トレするだけでは
いつまでもオス感溢れる
“カッコいい筋肉”は作れないんよな
だから、このツイートを何回も「見返して」
モテボディ作りに取り組んでくれ November 11, 2025
1RP
@yu3714117 yuさん、こんにちは！
イチョウすごく綺麗ですね〜
最近デスクワークしていると腰が痛いので骨盤を気にしていたのですが食事でも改善できるのですね✨
ちょっと意識して食生活考えてみようと思いました！ November 11, 2025
@URI_0846 トマトと肉さえあれば大抵のことは解決するからね…🤤🤝🤤✨🍅🥩
サ○ゼいいねぇ〜！大好き✨ピザも食べたいし色々食べてキャッキャしたい🥹
そのようなの😂結構食生活めちゃくちゃ(言い方)なんだけどあのスタイルとお肌を維持できてるからどうなってるんだと思うよ😌かわいいね…(なんでもいい) November 11, 2025
健康診断で要精密検査になってビビリ散らかして病院受診したけど、薬飲むほどの数値じゃないから食生活気を付けてねとだけ言われてとても安心しました…論理的かつ親切な名医だった…ちゃんとクチコミ見てこの病院を選んで良かった… November 11, 2025
地球あやのさんの麻炭パウダー！毎日の食生活に取り入れて、体の中から綺麗を目指します✨[https://t.co/AbHpQeznLL地球あやの#麻炭#インナービューティー November 11, 2025
やってる事は湯治なんだよなぁ…
食生活は限界極めて修行に近いけどw
#ラーメン大好き小泉さん
#なんようしのラーメンカードラリー2025 https://t.co/DzhMOxuw91 November 11, 2025
コメの値段が高すぎ、パンにスイッチするよなぁ 調理パンの売上が好調って書いてある 我が家ではすっかり麦飯がスタンダードになったし笑ｗ それとコーヒー高くなりすぎて紅茶に切替えたし、即席麺も買うのはやめた 食生活を見直すいい機会👍
https://t.co/qYthvpVHSQ November 11, 2025
ターキーを焼いて思ったこと🦃
日常的にバーガー、冷凍食品、果物まるまる1個とか手間を省きまくった食生活してるのに、ホリデーシーズンの食事には前日の仕込みまでする(+解凍に数日掛ける)
この差がすごいな November 11, 2025
@Awakend_Citizen 過剰摂取しなければ無問題
一生美味しいもの食べずに、戦中戦後のような食生活を続けるのが幸せならばやれば良い
オールドメディアの様な切り取りで事実を捻じ曲げて無知な人の不安を煽るのは新興宗教と同じ行為 November 11, 2025
疲労の蓄積と地味なストレスの蓄積で上唇にヘルペス出来ちゃって余計にｲﾗｲﾗｧ……全て仕事が悪い。9割が仕事。1割は己の不摂生。……いや8割が仕事で2割……にわり……に、……に…………3割かもしれない……(食生活を振り帰る) November 11, 2025
すぐ真似できる神習慣(：ダイエット編)
・朝は必ずタンパク質20〜30g摂る。食べ過ぎを自然と防げる。
・夕食は寝る30〜1時間前でも気にせず食べる。7〜8時間寝ている間に栄養が摂れないから筋肉落ちて脂肪に変わりやすい。
・おやつの前にプロテイン1杯30g＝タンパク質20g。タンパク質を先に摂ることで自分の意思とは関係なく甘い物欲やムダな食べ過ぎが減る。
・根菜を食べて体を温める。玉ねぎ、にんじん、ごぼう、レンコンなど体温が1℃上がると代謝が12〜13%も上がる。
・1食の脂質を15g以内にする。脂質は1g＝9kcal。糖質は1g＝4kcal。脂質を抑えると白米150g＝234kcal3食食べても痩せられる。
・空腹で散歩20分。脂肪から優先して燃やしてくれる。
・調理油大さじ1杯＝106kcal脂質12g→小さじ1杯36kcal脂質4gに減らす。脂質を8gも減らせて1食あたりの脂質15g以内に収めやすい。
・卵1個＝78kcal脂質5.6g、納豆1パック＝95kcal脂質5gに頼るのやめる。実は1つあたりの脂質が地味に多い。
痩せる食生活は「低脂質」「高タンパク質」「3食炭水化物」の3つをコントロールするのがポイントです。特に、アブラは無意識に摂ってることに気づいてないことがほとんど。カロリー減らすことや運動することよりも脂質を1日45gに抑えることが最短最速で痩せる近道です。 November 11, 2025
おお、荒木雅博さんの原点、めっちゃ心に刺さるわ！！！ 熊本の田舎育ちで、手作り自然食がベースの食生活が体づくりの土台だってさ。誰かが言ってた「一番のプロテインは季節のものを食べること」…春は春の、夏は夏の食材で十分！ って、ジジババの農作業見て思ったエピソード、ほんと目からウロコ🔥 16歳から30km自転車通学で走り込み重視、ジムより自然派で2000安打達成したのも納得だわ。 November 11, 2025
流通網が確立されほぼ全国均一で食材が並ぶようになった現代でもやや異なる食生活というのは残っているため、旅先のスーパー行くの好き。道の駅とスーパーは家族旅行や1人旅のときは毎度いってしまう。画一化されて消えつつある地域性に想いを馳せてしまう。私は比較のオタク。 November 11, 2025
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