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食パン
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2025.12.10 08:00
:0% :0% （20代／男性）
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いつもの食パンで簡単に作れるツリーピザトースト🎄🍕
こうやって三角に切ってトッピングするとクリスマスツリーに早変わり。みんなで楽しくつまんで食べられる↓ https://t.co/Kp59tRlV89 https://t.co/NoMrhtI5dF December 12, 2025
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(*ﾟ▽ﾟ)ﾉおはよん.ᐟ.ᐟ
現在外気温マイナス１℃
朝イチ 美容室を予約してるので
カット＆カラーリングへ行って来ます。いつもの超深ツーブロック、マンバンです。頭 寒くなるなぁ😂💦
朝御飯は
●玉子サンドイッチ
（志津屋の食パン🍞、玉子、マヨネーズ、ゲランド塩、純米酢、ケチャップ）↴ https://t.co/ykgSsbli8D December 12, 2025
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HiBABILLDeys🇯🇵😎⛩
今宵もBABILL TEAM へようこそ🙏
コレだけ物価高なのに30年給料減少‼️
上がれば全て上手く回るんじゃ💯
行政→経営者迄全てグル‼️
血液回んねー😵
これでクリスマスかー👀
地震で困ってる方達もいるんだぜ🤨
姑息な誤魔化しに注意
🤭
あ🙄食パン買ってこ😂 https://t.co/dwJRmzDjYs December 12, 2025
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糖尿病療養指導士歴15年、
夜食に避けたい食べ物5選！
夜遅い時間にお腹がすくことありますよね。でも、夜食の選び方によっては「血糖値の急上昇」「睡眠の質の低下」「翌朝のだるさ」につながることもあります。
糖尿病の有無に関わらず、健康のために「夜食では避けたい食べ物」を5つ紹介
①カップラーメンなどの即席麺
即席麺は、
•炭水化物が多い
•脂質も高い
•夜遅くに食べると血糖値が上がりやすい
と三拍子そろっています。
塩分も多く、翌朝のむくみやのどの渇きにもつながるため夜食には不向きです。
②おにぎり・パンなどの「単品炭水化物」
白米のおにぎりや菓子パン、食パンなどは、消化が早く血糖値を急上昇させやすい食品。
特に夜はインスリンの働きが弱くなるため、上がった血糖値が下がりにくくなります。
③スイーツ・甘い飲み物
ケーキ、ドーナツ、クッキー、チョコ、アイス、そして甘いジュースやカフェラテ系の飲み物。
夜間に糖質をたっぷりとると、脂肪として蓄えられやすくなります。
睡眠中の血糖コントロールにも影響が出るため、できる限り避けたいです。
④揚げ物や脂っこい料理
唐揚げ、ポテト、フライドチキン、ラーメンのこってりスープなど。
脂質が多いと胃腸に負担がかかり、寝つきが悪くなるだけでなく、翌朝の血糖値にも影響します。
消化時間が長いのも夜食には不向きなポイントです。
⑤カレーや丼ものなど「高カロリー＆高糖質」メニュー
カレーライス、牛丼、親子丼などは、
•ご飯が多い
•ルウやタレに脂質・糖質・塩分が多いという組み合わせ。
夜食としては糖質もエネルギー量も多く、血糖値の急上昇にもつながります。
では、夜食には何ならいいの？
どうしても何か食べたい時は、
•温かいスープ
•無糖ヨーグルト少量
•茹で卵
•具だくさん味噌汁
•野菜スティック＋少量のたんぱく質（チーズ・サラダチキンなど）
といった血糖値が上がりにくく、胃にやさしいものを選ぶと安心です。
夜遅い食事は、少しの工夫で健康に影響しにくくなります。
夜食はできるだけ控えるのが理想ですが、どうしても必要なときは「選び方」が大切
今日から少しずつ意識して、翌朝の体を軽くしていきましょう。 December 12, 2025
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#ぷぺぴょんぴんプロフィール うっすいカレールーに食パンをひたして食べる姿がむかつく、という罪で小山ゆうえんちに幽閉される。三分後、世界はすべてを受け入れていた。白人の赤ちゃんの顔をした太陽が空に昇り、かといってテレタビーズは始まらない。アンチクライマックスの始まり。寒いね、今日 December 12, 2025
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スーパーに売ってるでかーーい食パン🍞買ってあったので
重い腰を上げて大量のピザパンにして冷凍庫へ
それでもチーズ不足により余った🍞を分厚く切り朝ごはんに
マーガリンも足りないけどギリギリ塗って半分はガーリックベーコン🥓
半分は昨日作った🍎ジャム乗せ December 12, 2025
停滞期すぎたっぽいかも…？ｿﾜｿﾜｧ…┌(＾o＾≡＾o＾)┐
今朝は余裕の出で立ちで栗きんとん生食パン食べた└('ω')┘ﾌｫｫｫ!!焼いてバターのせたらめちゃめちゃおいしかったのだけど、生で食べてみたら生食するものじゃないのかというくらいﾎﾞｿﾎﾞｿしていたど！ https://t.co/neNQN56VnL https://t.co/2oVirn8K8t December 12, 2025
ねぇ誰！人の家の前にゴミ捨てていった人💢💢💢
そして義母よ……な、中身をwwwの、覗くでない🤣🤣🤣
誰！食パン🍞道路に落として行った人_/＼○ﾉ″ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊ←電話で確認された( °∀°;) December 12, 2025
@0kami10 もし近くに業務スーパーがあるならお手軽ペペロンチーノソースというのがボトルで売ってるのでそれを食パンに塗って少しいつもより長めにトースト（カリッとするくらい）
簡単ガーリックトースト風の何かの出来上がりｗ
絶対トウガ君好きだと思いますわ👍 December 12, 2025
朝ごはん
🫖チャイ(HARNEY&SONS)
･サラダ、スープ、オイコス
･あん食パン(アンティーク)
有給休暇でのんびり朝ごはん。10枚切りの食パン丸々1枚よりも５枚切りを半分食べた方が同じカロリーなのに分厚さで美味しさと満足感を得られるから好き♥
#木漏れ日のお茶会 #茶好連 #おうちごはん https://t.co/JZOWk4PgVx December 12, 2025
おはようございます。5時前から起きてたけど、動画見ながらツムってました。今日はかず君お仕事行くのが早かったので、早く起きて洗濯中です🫧朝食は食パン🍞ソーセージ🐷スクランブルエッグ🥚夜中に暑くて目が覚めた時にバナナ食べたけど、朝はちゃんとお腹空いてた。 December 12, 2025
昨日は高加水フォカッチャ作ったんだけど型がなくてパウンドケーキの型で焼いたら超ふわふわむちむち味はフォカッチャな見た目限りなく食パンになりましたね👋
おおちゃくしたらだめやな。思ったのと違うのでまたリベンジする......気が向いたら....... December 12, 2025
おはべーん🍱
今朝初めてホームベーカリーで食パン焼いてみたよ🍞
ずっと難しそうって思って避けてたけど、やってみたらめっちゃ簡単でびっくり。
しかも子どもが「今日のパン、素朴でおいしいね」って褒めてくれて朝からうれしい気分☺️
何事もやってみないとわからないんだなぁ。
そう言えば今も好きなハイスタの歌詞に “Nothing comes from nothing” ってあったっけ。
たしかに、動いたら世界ちょっと変わるね💪
始めるなら今日！START TODAY🌞 December 12, 2025
#買ってよかったもの2025
パン用ナイフ 1000円くらい
今まで包丁でカットしてたけど綺麗に切れずストレスだったのが解消された カットされてない食パンとかハードパンをよく食べる人は絶対に買ったほうがいい https://t.co/OcKf5EalR9 December 12, 2025
おはようございます！
今日は昼から用事があるので朝はゆっくりと。
こちらの食パンでツナオニオンマヨサンドを作りましたよ〜
後はインスタントコーヒーを淹れたんだけど、やっぱりコンビニのコーヒーの方が美味しいね(汗)
今日も1日ご安全に！ https://t.co/hmeGZuHABx December 12, 2025
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