おo('∇'*✿)は(✿*'∇')oよっ♪

ちょっと風邪気味🤧

無事故で行こうね❣️えいえいおー٩( ᐛ )و https://t.co/Ev8eUeOBvt December 12, 2025

【本日ねこおじお休み】

やじまは季節の風邪をもらってしまったようなので、本日のねこおじをお休みにして早めに寝ることにしました🛌💤

いつもねこおじを読んでくれて、本当にありがとうございます。。。
忙しい年の瀬、みんなも体調崩さないようにお気をつけください😌 https://t.co/H3ND3l6ENM December 12, 2025

【知らないと危険】
その不調、年齢でも気合不足でもありません。
ほぼ「栄養不足のサイン」です。

■ 肌・髪・爪に出る異変
・唇が荒れる
→ ビタミンB2・B3・B6・鉄が足りない

・肌が乾く
→ ビタミンC・E・オメガ3不足

・ニキビが治らない
→ ビタミンA・亜鉛・E不足

・顔色が青白い
→ ビタミンB12・鉄・ビタミンC不足

・フケが出る
→ 亜鉛・ビタミンB6・オメガ3不足

・髪が抜ける
→ ビオチン（B7）・ビタミンA・E不足

・爪が割れる
→ ビオチン（B7）・ビタミンD・亜鉛不足

・傷が治らない
→ ビタミンC・亜鉛・タンパク質不足

■ 疲れ・メンタル・脳の不調
・いつも疲れている
→ ビタミンB12・ビタミンD・鉄不足

・力が入らない
→ ビタミンB1・ビタミンD・マグネシウム不足

・頭痛が多い
→ マグネシウム・ビタミンB2不足

・気分が安定しない
→ ビタミンD・ビタミンB6・マグネシウム不足

・物忘れが増えた
→ ビタミンB12・オメガ3・ビタミンE不足

■ 骨・筋肉・神経
・骨が弱くなった
→ ビタミンD・K・カルシウム不足

・筋肉がつる
→ マグネシウム・カリウム不足

・手足がしびれる
→ ビタミンB12・B1・B6不足

■ 免疫・その他
・よく風邪をひく
→ ビタミンC・亜鉛・ビタミンD不足

・歯茎から血が出る
→ ビタミンC・K・亜鉛不足

・夜が見えにくい
→ ビタミンA・亜鉛不足

【重要】
体は壊れているのではありません。
足りないものを、必死に知らせているだけです。 December 12, 2025

こんばんは😊🌌✨

今日もたくさんの優しいポスト📮の繋がり💌ありがとうございます(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

何かと忙しい日でした
検査の結果は良性でしたが
放ってておいたら癌になる危険があったので取ってもらってよかったです
気になることもあるので来年MRIを受けることにしました👍
今はAIカメラで診断できるのでスゴイです

寒気がするので早く寝ます💤✨

皆様も風邪には気を付けてゆっくりとした夜をお過ごし下さい🙇💕✨ December 12, 2025

#凪のお便り📨
風邪なのか、声が掠れており
喉のコンディションBADです🥲

喉は酷使すると、摩耗し劣化してしまいます。
みなさまが好きと言ってくれた声を守るためにも、念の為に朝活はお休みとさせてください…！

お伝えが遅くなってすみません🙇‍♂️
本日は代わりに、ショート動画をアップしますね…！ https://t.co/WnQvr5lO5D December 12, 2025

おはざます☀️

さて、今年も残り半月足らずとなりましたね❣️🗓️
風邪やインフルエンザなどには気をつけて、ゆるっと乗り切っていきましょう👍

トレンドに『getbackers-奪還屋』だと⁉️
また新たにアニメ化するのか？って、期待しちまったよ😂ww
ある意味、ジャスト1分でいい悪夢（ユメ）見れたわ〜😎ww
まさに…悪夢を纏え❗️（テイク・ザ・グレンデル）
I am Nightmare…😂ww

今日は電話創業の日であり、フリーランスの日らしい❣️📞🗽
・電話ができてほんまに良かった✨便利になったのは間違いない👏
今や携帯電話が当たり前の世の中だけど、ダイヤル式の黒電話とか懐かしいわ〜📞
・フリーランスと言えば…私だな😎
フリーランサーやフリーエージェントとも呼ばれるけど🗽
会社勤めもフリーランスもそれぞれメリット＆デメリットがあるよね‼️
私はどちらも経験しているけど、自由を好む🪽

⬇️

#界の軌跡 #空の軌跡the1st
#軌跡シリーズ December 12, 2025

ぽかぽか、そしてSGグランプリ開幕スペシャルの生放送！

寒い中見にきてくれた皆さま、ご視聴いただいた皆さまありがとうございました✨

コメントもたくさんしてくれて嬉しかったです🥰
ラジオ収録も終わって帰宅しました！

みんな風邪ひかないようにねー🙌

え？
寒いって？

ならば僕が暖めてあげます💚
#ナイスロマンス ー🌹 December 12, 2025

あおちゃぽこは
忙しい12月に風邪を引きました🤧
ブログ書く元気はあるので
まあ大丈夫でしょう…💦
皆さんも気をつけてください✨
そして良かったら
見て行ってください👇️
『【マヌルネコ】みんなお大事に！！』
#アメブロ　#マヌルネコ
#ナゴム　#アブリコース https://t.co/I5XlmXo6jP December 12, 2025

風邪気味のときはこれを飲んでみんさい！スープレシピ🍲
https://t.co/MGYJp5SYQx

🍲風邪気味でしんどいとき、無理せんでええんよ。

体を内側から温めてくれるおばあちゃん直伝のスープレシピをまとめとるけぇね。

生姜・鶏肉・野菜たっぷりで心までほっとするんじゃ🍀

「今日はちょっと調子が悪いな…」

そんな日に、そっと思い出してもらえたら嬉しいのう。

あったかいもん食べて、ゆっくり休みんさいね☺️ December 12, 2025

おはよう！
いやー天気予報見て空模様を自分で確認して降らないかな？と思ったら意外と降りおった！(
油断したなぁチクショウ！(
まぁ会社のロッカーに常に着替えは用意してるからね！
とはいえ日中また降りそうだし午後からみぞれっぽいみたいだからまた濡れるんだがな！
風邪に気をつけなくては！ https://t.co/a0eC3JpcY9 December 12, 2025

@masatomiyuuyur1 ゆう

今日も一日お疲れ様☺️
ゆっくり休んでね〜

おやすみなさい💤🌙
夜は寒いので風邪ひかないようにね☺️
寝落ちしちゃっていました🥲 December 12, 2025

@ichinosehimari_ 一ノ瀬陽鞠さん💖ずっとずっと大好き😆💕おはりん👋😆✨☀️今日も寒さが続きますので🥶風邪引かないように体調管理に気を付けてお互い頑張ろうね😻一ノ瀬陽鞠さん💖箱ちゃんと💖藤井澪さんと共に今日も寒さ乗り越えてお互い頑張ろうね😽 December 12, 2025

#見ていルカ
【ダッコフ】お疲れさま💙
全ロス回避！ボス撃破！クエ消化！今日も順調に進んだねっ❣️
特にボスは今日だけで4体？初見で倒してて凄かったよ〜👏💙
喉風邪お大事にしてね😭
今日も配信で会えるの嬉し嬉し！ルカちゃん大好きだグワァー🐥💙 December 12, 2025

@yayoi060306 宮城弥生さん💖ずっとずっと大好き💓♥️❤️おはよう👋😆✨☀️大阪公演頑張って下さいね！宮城弥生さん💖今日も寒さが続きますので🥶風邪引かないように体調管理に気を付けてお互い頑張ろうね😻宮城弥生さん💖箱ちゃんのことこれからずっとずっと大好き😍💓💓いようね😻 December 12, 2025

@LORONoa0624 しのちゃん

今日も一日お疲れ様☺️
ゆっくり休んでね〜

おやすみなさい💤🌙
夜は寒いので風邪ひかないようにね☺️
寝落ちしちゃっていました🥲 December 12, 2025

おはようございます
水曜日。今日は天気悪い。寒いので風邪ひかないように。今日も宜しくお願いします😊 December 12, 2025

@luche_whitewing 翼

今日も一日お疲れ様☺️
ゆっくり休んでね〜

おやすみなさい💤🌙
夜は寒いので風邪ひかないようにね☺️
寝落ちしちゃっていました🥲 December 12, 2025

ダッコフおつルカ！
装備が整ってきたら敵も強くなって、ずっと程よい難易度で時間が無限に溶けていくねwちなみにお尻を出した子一等賞は実は結構ちゃんとした理由があって調べてみると面白いよw
喉風邪は早く治るといいね！あったかくして、しっかりご飯を食べてゆっくり寝てね！
#見ているか https://t.co/DiYKYwHghr December 12, 2025

おはようございます☺
水曜日ですよ〜
早いです今週も半ばですね。
寒さは中々落ち着かないけど、
風邪をひかないように
気を付けて下さいね。
1日元気に過ごして下さい。

私は早番行ってきます🍀 December 12, 2025

@tabibitoillust 旅人

今日も一日お疲れ様☺️
ゆっくり休んでね〜

おやすみなさい💤🌙
夜は寒いので風邪ひかないようにね☺️
寝落ちしちゃっていました🥲 December 12, 2025