・人間は脳の10%しか使っていない（ほぼ100%使っている）

・ナポレオンは背が低かった（当時の平均よりは高かった）

・風邪にはビタミンC（多く摂っても意味はない）

これ10〜20年くらい前までは常識として語られていて、その後に否定されたこと
今の常識の中にもこんな感じのが沢山あるんだろうな December 12, 2025

最近、風邪ひく人めちゃ増えてるの知ってる？
インフルほどニュースにならないだけで、実はかなり流行中。

もし引いた時のために、何を食べれば早くラクになるか
オーガニックコンサルタントの僕が要点だけまとめました。

まずは基本的なことをおさえておこう！

1. どうして風邪をひく？
寒さや疲れで免疫力が下がり、ウイルスが体に入ると風邪をひきます。

2. 風邪の原因
風邪のウイルス（ライノウイルスやコロナウイルスなど）が体内で増殖して症状が現れます。

3. どうやったら治る？
免疫力がウイルスを退治することで治ります。
風邪薬でウイルスを消すことはできません。

4. 症状をおさえるには？
栄養を摂取、栄養のある食事、温かい飲み物、水分補給
風邪を治すのは薬ではなく自分の免疫力です！

それでは、 症状別おすすめ食材をリプ欄↴ December 12, 2025

・コラーゲン飲んでも胃酸で分解されるから意味ない（美肌に効くことがエビデンスベースで示されている）
・グルテンフリーは健康にいい（健康に悪い。セリアック病患者など特殊な事例を除いて多くの健常人には有益な効果なし）
・ 筋肉は使わないと脂肪に変わる（変わらない。筋肉と脂肪は別組織で、変換は起きない。運動停止で筋肉が減り、食習慣で脂肪が増えるだけ）
・睡眠は6時間寝れば十分（短時間睡眠に強い遺伝型は極めて稀で、ほとんどの人は7〜8時間眠らないと認知・代謝・免疫が悪化する）
・脂肪＝太る原因だから極力避けるべき（脂肪摂取は一律に悪ではなく、バランスが大切）
・風邪に抗生物質が効く（ほとんどの風邪はウイルス性で、抗菌薬は意味ない。乱用は耐性菌の温床になる+腸内細菌がやられる）
・抗酸化サプリを大量に摂れば老化を防げる（ビタミンEやβカロテンの大規模試験で、過剰摂取はむしろ有害になる可能性が示され、単純な活性酸素＝悪の図式が崩れた）
・糖質カットすれば肌が若返る（AGEsの議論はあるが、極端な糖質制限はコラーゲン合成や甲状腺機能に悪影響を出す場合もあり、単純化は誤り）
色々ありますね笑 December 12, 2025

風邪ひく前に見て。
【インフルを”飲み物で防ぐ”ランキング10選】

10位：緑茶
9位：甘酒
8位：白湯
7位：レモン水
6位：ココア
5位：紅茶
4位：麦茶
3位：豆乳
2位：ショウガ湯
1位：○○ ⤵︎ https://t.co/UokrNkel4U December 12, 2025

🍀おはようございます
火曜びぃ〜すた〜と🍀
今朝はぐ〜っと冷え込んでますぅ…
💕今日もどうぞお気を付けて〜行ってらっしゃ〜いですよん
(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠💛💙
🍀風邪など召しませぬ様に🍀
#想いを貴方へ
＃薔薇の花
✌️ﾏﾀﾈ~💕 https://t.co/8AGUVIqEY6 December 12, 2025

𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
そこの君！おはようございます🙌
そこのお姉さん、お兄さん、おば様、おじ様
フォロワー様
おはようございます☀️🫶🎀ིྀ❤️

エネかフルチャージ、体調管理バッチリ。
風邪、インフル、コロナチャンに気をつけて。

12月9日 #クレープの日

本日もよろしくお願いします(*_ _)❤️🥳🫶

秘密のパスワード🗝
『ℓσνє💛ﾓﾌﾓﾌお布団🎀ིྀ』

クレープを食べて
自分を沢山愛してあげて❤️🌸🎀ིྀ
笑顔が可愛、ニコニコ素敵☺️ｷﾗｷﾗｽﾏｲﾙ(ღ✪ｖ✪

💎‧✧̣̥̇‧💍笑う門には福来る💍‧✧̣̥̇‧💎

#今日は何の日食べ物編
#北海道愛のTwitter会
#札幌Twitter会 December 12, 2025

風邪引いて寝込んでいたとき、せっかく時間あるんだからたまってた映画観ようかと思ったらぜんぜん集中できなくて、ドラマも見れない、もちろん本やマンガも読めない、でもYouTubeとショート動画だけは無限に見られたので、脳への負荷が極端に少ないんだろうなと思っていた。 https://t.co/X4D3VVWjTG December 12, 2025

おはようございます☀️
今日もよろしくお願いします(´っ•ω•ｃ`)
今朝の温度1度です
最高温度11度です
風邪ひかないように気を付けてね
素敵な火曜日を過ごしてね
何時もありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” https://t.co/3FGv43Z3Np December 12, 2025

昨日の夜昼ご飯🍴
月曜日夜は鍋ばっか食べてます🫕
昼定番200円以下シリーズ🍜
3時のおやつ🕒

おはようございます🙇
今日も宜しくお願い致します🔨

火曜日です🔥

この頃日中が暖かいので外
仕事には助かります☀️🔨😊

本日もインフル風邪に注意
しましょう⚠️

今日も一日ケガなくご安全に✋ https://t.co/e3F9a416x9 December 12, 2025

風邪・インフルエンザ対策したい人必見
免疫低下のサイン 『 ランキング 』

第10位 なんとなく体が冷えやすい
第9位　夕方になるとむくみやすい
第8位　夜になると甘いものが欲しくなる
第7位　夜スマホが長い／寝つきが悪い
第6位　朝の目覚めがスッキリしない
第5位　疲れが取れにくくなっている
第4位　肩や首まわりがガチガチ
第3位　呼吸が浅い・ため息が増える
第2位　理由なくイライラしやすい
第1位　『 〇〇〇 』 が当たり前になっている

（1/5） December 12, 2025

おはようございます😀🐱🐥
2025/12/9 (火)
東京☀️☁️13℃ 💧0%

昨日の夜緊急地震速報が発令💦青森県で震度6強の地震が発生、さらに北海道、関東、甲信越地方などにも揺れを感じました🫨🏠〰️
あまりにもびっくりしました💦
大丈夫ですか⁉️
怖いですね😱💦
「後発地震注意情報」初発表
北海道、東北に津波注意報
東北新幹線運転見合わせ

倭国列島は地震の国、いわば災害の国🫨🏠〰️⛈🌪⛈🌋//☂//
今後も発生の可能性がありますので皆さんも気をつけて🥺

今朝から冷え込み気温が上がらず寒すぎます🥶💦
❄:;((＞﹏＜๑));:❄
お出かけの際は暖かい格好で寒さ対策を☺️🧥🧤🧣
体調崩しやすいので寒暖差が繰り返す中、風邪や体調管理に十分気をつけてくださいね🤗

今日もよろしくお願いします🍀
#緊急地震速報 December 12, 2025

みなさん、おはようございます❀
火曜日！今日もちょっと寒い一日になりそうですが、無理せず頑張っていきましょう!!
私は今日も風邪＋お仕事あるので返信・ご挨拶はできる範囲でさせていただきますね🍀
では、良い一日になりますように☕
#VRChat #Shinano3D https://t.co/F8ptIMJCh8 December 12, 2025

これマジで必見です。冬のウイルスを寄せ付けない東洋医学的に見た予防法を２０個まとめました。この時期は色々なウイルスが流行っています。すべてを予防するのは難しい時代ではありますが、しっかりとやれることから実践して予防していきましょう。

↓↓以下の具体的解説も要チェック↓↓
①首（大椎）を冷やさない
首元が冷えると「衛気（えき）」という体のバリアが弱り、ウイルスが入りやすくなる。マフラーを活用。

②胸と背中を温める
肺は風邪ともっとも関係の深い臓腑。カイロで肩甲骨の間を温めると呼吸器の防御力UP。

③足首を冷やさない
“冷えは足元から”は東洋医学の基本。特にアキレス腱周りは免疫と関係深いツボが多い。

④お腹（丹田）を温める
お腹が冷えると全身のエネルギー（気）が不足しやすい。腹巻きは冬の最強アイテム。

⑤白い食材で肺を守る
大根・白菜・れんこん・白ネギなどは肺を潤し、ウイルスの侵入を防ぎやすくする。

⑥呼吸をゆっくり深くする
浅い呼吸は肺の力（肺気）を弱める。1日数回の深呼吸だけで免疫が底上げされる。

⑦朝の白湯で内臓を起こす
白湯は体内をやさしく温め、巡りをよくして防御力が高まる。

⑧こまめに汗をかく習慣
汗はウイルスが皮膚から入るのを防ぐ“外壁”。軽い運動や入浴で汗腺を元気に。

⑨夜ふかしを避ける
東洋医学では「免疫＝腎の力」。夜更かしは腎を弱らせ、感染しやすくなる。

⑩乾燥を極力避ける
乾燥は肺を弱らせ、ウイルスが入りやすい状態を作る。加湿器・濡れタオルを活用。

⑪腸を整える食事を意識する
腸は“第二の免疫”。発酵食品（味噌・納豆・キムチ）は東洋医学でも気と血を整える食材。

⑫過度な冷たい飲食を控える
冬に冷たい食事は“内側から冷やす”行為。気・血の巡りが悪くなり防御力が低下。

⑬こまめな肩回しで巡りを良くする
肩甲骨まわりは肺と直結。肩こりがあるとウイルスに弱い状態になりやすい。

⑭風邪に強いツボを日常使い
代表は「合谷」「足三里」「風池」。押すと巡りが良くなり、ウイルスに負けにくい体へ。

⑮目を休めて自律神経を整える
目の使い過ぎは肺と気の消耗につながり、免疫が落ちる。1時間に1回の“目休め”を。

⑯イライラをためない
ストレスは“気の流れ”を止め、免疫を下げる。深呼吸・軽い散歩で気の巡りを回復。

⑰腰を温める
腎の力が落ちると感染しやすくなる。腰（特に腎兪あたり）をカイロで温めると◎。

⑱換気＋冷え対策をセットで行う
換気は必要だが冷えは大敵。短時間の換気→すぐ暖房で温めるを徹底。

⑲体を締め付ける服を避ける
血と気の流れが悪くなり“防御力”が低下。冬はゆったりめの服がベター。

⑳朝日を浴びて体内リズムを整える
自律神経が整い、自然に免疫が高まる。東洋医学では「陽気を取り込む」習慣。 December 12, 2025

久しぶりのおはようございます(｡-_-｡)
嗚呼身体、、、大丈夫だろうか⁉️
更年期の薬も変わり、様子見だけど
ここ3日膀胱炎のチクチクもあり、
後、朝になると、風邪症状有り😭
土曜日長崎なんだよーーー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
ゆずLive、軍艦島、特攻隊記念館、、、行かせてくれー‼️ https://t.co/ORVeAXW6cs December 12, 2025

2025年12月9日(火)
おはようございます☕
昨夜地震ありましたね😱
その時寝てたんで寝てました😴
震度3くらいだったから💤
東北地方は震度6😱
怖かったと思います😓
地震の怖さは知ってるから😓
津波！余震には気をつけてください🙏
今日は寒波の影響で寒い関東です🥶
風邪とか気をつけてください🙏😌 https://t.co/ZRaqfx2PQJ December 12, 2025

👶🏻おはようございます👶🏻

強敵月曜日撃破したらすぐに宿敵火曜日きついよ😭

📢今日の小ネタ

実は“12月は一年で最も時間の流れを短く感じやすい月”って言われてるんです🥴みなさんも体感してますよね😂
年末のイベントや仕事の締め、忘年会や大掃除など「やること」が一気に増えることで、脳が情報処理でいっぱいいっぱいになり、体感時間がぎゅっと縮んで感じるんだとか🤔

いわゆる“師走”という言葉が、生理的にも当たってるというのが面白いですよね🙆‍♂️

さらに12月は“空気が一年で最も乾燥する時期”でもあります🍃湿度が下がると風邪をひきやすくなるだけでなく、集中力も落ちやすくなると言われていて、部屋の湿度コントロール大事ですよね🌈
しっかり湿度を40〜60％に保つだけで体調も気分もかなり安定しますよ🌬️

忙しい時期だからこそ、少しだけペースダウンして深呼吸しながら過ごしたいですね😄❄️✨ December 12, 2025

【保存板️📝】
∞------------------ 💊 𝐒𝐭𝐨𝐩 -----∞
その風邪、食べ物で治せるかも⁉️
漢方が教える体質別・最適食材
∞--------------------------------∞
𝙌：風邪には❸つのタイプがあるって知ってた⁉️

❶寒気タイプ➜生姜・ネギ・シナモンで体を温める
❷熱タイプ➜大根・れんこん・ミントで熱を冷ます
❸治りかけタイプ➜山芋・きくらげ・卵で体力回復

東洋医学では、風邪のタイプによって
食べるべきものが変わります。間違った食材を食べると、かえって長引くことも💦

　︎✦︎ 体質に合った食材で
賢く養生しましょう🫶

~ 健康は富♡⍣°”ˆ˜ December 12, 2025

12月9日.火曜日☀️🌡5.9℃ ⬆️14℃
おはようございま～す🥱

今日は師走の寒さとの事𓏲𓂅𓂅🥶
風邪ひかないようにしなくっちゃ…😅
って😳💦
もう風邪ひいてる感じの私😂
酷くしないように気をつけよꕀ⋆😫

#いまそら https://t.co/MF9ypJ2V9Q December 12, 2025

おはよう☀火曜日☕️

今朝は大した具がないので

長ネギとワカメの味噌汁を🎵

最近お味噌汁にハマってる

寒いね

風邪引かないようにね

今　作成中なので画像はフリー https://t.co/ERD7xqbY0S December 12, 2025

おはようございます
今朝の石巻は晴れのちくもり
現在4℃最高気温は8℃
昨日までは暖かかったけど
今日からはまた寒くなるみたい
週末は初孫に会いに行くので風邪ひかないようにしないとね
昨夜の地震大丈夫でしたか
怖かったですね…😓
#お弁当 #お弁当記録 #ランチ https://t.co/OZwvROrLpV December 12, 2025