ぴゅあくる良すぎて　ぴゅあくるめっちゃみてほしくて今アーカイブ観れるからまじでみてほしいんですけどあまりにも自分が妖怪と化していていやまじでぴゅあくるみてほしいだけなんですけど3800円なんですけどあのほんとぴゅあくるって健康になって頭痛とか肩こりにもいずれ効くというか効くのでずごく December 12, 2025

断言します。
「頑張ればなんとかなる」と思っている
まじめで責任感の強いあなた。

過緊張の可能性あります。

本日は現代の働く人々に多く見られる
過緊張のメカニズムと対処法を解説します。
心身を整えて読書しましょう
↓

本日紹介の本：『それ、すべて過緊張です。』 ( フォレスト出版）

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◆過緊張とは？◆
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交感神経が過剰に働き続けている状態です。

・仕事のストレス
・情報過多
・完璧主義

これらが積み重なることで
交感神経がずっとオンの状態になり、
リラックスができなくなります。

過緊張が続くと
頭痛、肩こり、めまい。
集中力の低下、うつ状態 といった
心身にじわじわとダメージを与え、
不調やしんどさを引き起こします。

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◆過緊張への考え方◆
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①過緊張は放置するとダメ
過緊張は一時的なストレス反応ではなく、
放置すると心身に深刻な影響を及ぼします。

交感神経が長時間オンのままでは、
副交感神経とのバランスが崩れ、
自律神経失調症のような症状に移行します。

これは単なる疲れではなく、体調不良・抑うつなど、
生活に影響を及ぼします。

②「オン/オフの切り替え」をデザインする
・朝のルーティンで交感神経を徐々にオンにする
・夜は光や情報を減らし、副交感神経優位へ
・休日は意識的に“リカバリー日”をつくる

といった「自律神経のリズムを整える設計」を
習慣にすることで、メンタルも体も回復させます。

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◆過緊張ケアの習慣◆
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①朝の光を浴びて「体内時計」をリセット
起きたらすぐにカーテンを開けて、
日光をたっぷり取り込みましょう。

睡眠ホルモン（メラトニン）を抑え、
眠気が抜けて活動モードに切り替わります。

②軽い体操やストレッチで体温を上げる
ラジオ体操や簡単なストレッチ、
ヨガなどを2〜3分程度やります。

筋肉を動かすことで血流が促進され、体温が上昇。
また、呼吸が深まり、酸素が脳に行き渡りやすくなります。

③朝食を必ず摂る
パン1枚でもOK。栄養価のある軽食でも十分です。
血糖値が上昇し、脳がエネルギーを得て覚醒します。

朝食を抜くと、交感神経がうまく働かず、
ダルさや集中力低下につながります。

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◆まとめ◆
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過緊張は現代人の誰もが陥りやすい
見えにくい慢性ストレス状態です。

適切に緩めることで、
体調や心の状態は大きく改善します。 December 12, 2025

配信はしたいけど頭痛いの治りそうにないから今日のロマサガ残りのせんせいさがしとかにしていいですか…？😿
体調万全な状態でクジンシーとの戦いたのしむために…😿 December 12, 2025

おー！この先生
私の持論と同じこと言ってるぞ
ここをポケットガンでほぐすと
一撃で詰まり解消する
鼻うがいしたような感じ
汚い話くしゃみと鼻水ドバドバ出て
スッキリするから
頭痛や鼻詰まりに悩んでる人
ぜひやってみてほしい https://t.co/aOki0lePet December 12, 2025

金曜日から胃が痛くて、
締め付けられるような
激痛が繰り返して大変でした😣

それが日曜にマシになったら、
日曜の朝から喉が調子悪く、
今日の夕方からは頭痛がひどいです。
風邪かインフルエンザでしょう…🤒

連続で体が不調で辛いです😢

健康のありがたみを
改めて感じさせられました（独り言） December 12, 2025

皆様おはようございます✨
昨晩は謎頭痛によりパタリと倒れてそのまま寝落ちしてました💦
0時にはイベント終了のお知らせ予定だったのに未遂となってしまったので今終了告知です🦭✨

皆様イベントへのご参加ありがとうございましたー😖✨✨
今回のイベントでは普段試さない事(一部の特殊な方を除く)をお試しいただいて新たな気付きがあったり純粋に楽しんで頂けたなら幸いです😌
次は2000人の時になるかもですがまた変な方向性のイベントを考えてますので、その際は是非ご参加宜しくお願いします😖✨

それでは本日も楽しんで参りましょう🦭💨✨
#AIart December 12, 2025

偏頭痛がエグくて🌀
注射怖いから打ってないけど注射も考えなきゃなあ…。
(痛み止め飲みすぎて効かなくなるの怖い🫨) December 12, 2025

みんなーおはりりたん💓☆━━━━━━━━━━━━━━☆
　次回のRiriのライブ出演は
　12月6日(土)
グリ下アイドルフェス▶🎤13時〜📸〜
　Riri達Sチーム は1ステージのみ
　出演となりますฅ( ̳> ·̫ < ̳ฅ)︎💕︎
☆━━━━━━━━━━━━━━☆
Oチームは15時〜17時〜となります🍀*゜

グリ下は、すごく久しぶりだから楽しみ💓
みんな見に来てくれたら、うれしいな(˶ฅωฅ˵)💖*゜
昨日は、目眩と頭痛で学校お休みしちゃったけど、もう大丈夫だよ(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)♡︎💕︎心配してくれて、ありがとう💕
お返事返せてない分は、学校から帰ってきてお返事するから、待っててね(ᐡ•͈ ·̫ •͈ᐡ )و

今日もみんながハッピーな1日になりますように💕

#ちぃたんぼんばーずOSK
#りりたん December 12, 2025

12/2(火)の天気頭痛予報：
https://t.co/6ZV9BUnnEh
北倭国で気圧が大きく低下　なるべく無理せず安静に

(天気傾向)
倭国海に次の低気圧が発生して北倭国に接近し、低気圧や前線が北倭国を通過する見込みです。
前線や低気圧の影響で北海道は午後から雪や雨が降り、東北や北陸は夕方から雨が降り出すでしょう。また、雷を伴う恐れがあり落雷や突風などに注意が必要です。
関東以西は晴れる所が多くなりますが、雲が多めとなる所もあるでしょう。
南西諸島は湿った空気の影響で雲が多く次第に雨の降り出すところがある見込みです。

(気温傾向)
最高気温は北海道では6℃前後で8℃以上下がる所が多いでしょう。気温差に十分注意してください。
関東以西は19℃前後で季節外れの暖かさの続くところが多い見込みです。

(気圧変化)
気圧は北倭国を中心に低下するところが多く、体調の変化に十分注意し、あまり体に負荷をかけないようにしてください。
3日はさらに気圧が大きく低下する見込みで警戒が必要です。

#頭痛ーる　#気圧マップ December 12, 2025

おはよ〜💜

曇ってて頭痛い…

今日も寒いからご飯しっかり食べて頑張ろうね🙌🙌

今日の活動はお休みです(気が向いたら少し配信するかも)

そろそろコラボの計画もたてたいからコラボしてくれるよーって人声掛けてくれると嬉しいな☺️
私からもいきます！

#おはようVtuber
#Vtuberさんと繋がりたい https://t.co/bfeNXB6OTx December 12, 2025

知らない人多いですが、、、
これ全部もらえるので確認しておいて↓

・免許返納：3万円
・墓じまい：70万円
・スキルアップ：10万円
・偏頭痛ロキソニン：9万円
・インフルエンザ注射：2千円
・高齢者のiPhone購入：3万円
・資格取得→就職：56万円
・iPhone盗まれた：5万円
・仕事辞めた：24万円
・テスラ購入：65万円
・家賃滞納：7万円
・再就職：50万円

他のもらえるやつもリプ欄↓ December 12, 2025

再始動とても良い1日でしたねぇ😊かっこよすぎて何度観たことでしょう😍✨

おはようございます✨

頭痛3日目でしんどいですがのんびりします😇効いてくれぇよぉ薬💊💊漢方は効かなかった😭 https://t.co/lnixvgRADe December 12, 2025

直した方が良い癖
（整形外科医が見て焦る：座り方編）

・片側に体重をかけて座る
腰のクッション（椎間板）にかかる圧が25〜40％も増え、負担が大きくなります。これが続くと、腰痛を繰り返しやすくなる原因に。

・足を組んで座る
骨盤がねじれて体がゆがみやすくなるクセです。腰まわりが重だるくなったり、片側だけ痛みが出る方に多い特徴。

・背もたれにダラっともたれる
骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなる姿勢。腰のカーブ（前弯）がつぶれるため、長時間続けると確実に腰に疲れが溜まります。

・頭が前に出る姿勢になる
首や肩の筋肉がずっと踏ん張る状態に。肩こり・頭痛の大きな原因で、スマホ姿勢に多くみられるクセです。

・片方の肘だけ机にのせる
体が片側に傾き、首・肩・背中のバランスが崩れます。「気づくと片側だけ痛い」という方は、このクセが関係している場合が多いです。

では、正しい座り方はというと↓ December 12, 2025

近年の「香害」による健康への悪影響を訴えている人に対する誤解の多くは、 「その問題は過敏に反応する本人に起きているもので、周囲の空気に問題があるわけではない」 という認識からきていると思います。

近年、多くの方が利用している日用品、とりわけ衣類に使われる洗濯や「消臭」等の製品に含まれる香料や抗菌成分等により、迷惑や健康への影響を感じる人が増えています。その中でも特に深刻な影響を訴えているのが科学物質過敏症（CS )になった方々です。

CSの特徴として「通常は問題にならないほどの、ごく微量の化学物質に反応してさまざまな症状が出る」などとよく説明されます。

しかし、だからと言って、今現在の学校の教室や職場、病院等の公共空間の空気に「問題がない」というわけではありません。
ここが、とても重要なことなのではと思います。

通常は問題にならない極微量の物質や、有害性が指摘されていないものにさえも反応して症状が出ることは、重症化した典型的なCSの方には起こりますが、それは発症した後の話です。
CSの発症については、「神経に影響する化学物質に大量あるいは低濃度でも長期に触れること」が原因になる、といった説明がされています。 人工的な香りが嫌いな人だけがなるものではなく、好んで使っていた人もなることがあります。

アレルギー科クリニック院長の話によれば
「ここ3年ぐらい特に香りが長持ちするとか、香りの強さを強調する製品が売り出されるようになってから相談が増えています。学校や職場、隣近所で柔軟剤などの香りを感じて、頭が痛くなり、日常生活が困難になってしまうという患者さんが多くいます」 とのことです。（2023年時点）
https://t.co/gNIQBL59Hw

また、小中学校生徒の10%が柔軟剤などの香料等により体調への悪影響を経験しているとの調査も報道されました。
https://t.co/X0SSNla937
このような空気が「問題ない」空気なのでしょうか？

2012年に国民生活センターが、初めて「柔軟仕上げ剤のにおい」に関する相談件数が増加傾向にあるとの「情報提供」を行って以来、同様の声が届き続けています。そのことを受けて、2021年消費者庁、厚生労働省、環境省、文部科学省、経済産業省の5省庁が連名による「その香り 困っている人がいるかも？」と題する啓発ポスターを発表しました。＊2023年には「その香り 困っている人がいます」と改めた更新版ポスターが発表されています。
近年の倭国全国の空気に「問題」が起きているからこそ、こういう動きがあるのではないのでしょうか？

つまりは・・・ ここ１０数年の間に、多くの人が「神経に影響する化学物質に大量あるいは低濃度でも長期に触れる」ような環境に、多くの場所がなってしまっているということだと思います。
それによって体調への影響を感じる人が増え、中には化学物質過敏症(CS)になる人もいる。そういう現状なのだと私は思います。
そうして、この「問題のある」空気が、少なからぬ人々の学業や社会生活を困難にさせている、というのが現実だと思うのです。

だから、この問題のある空気を、出来るだけ問題のない空気に戻していくことが、何としても必要だと私は思っています。

それができたら、香害により体調を悪くする人、CSを発症する人を、これ以上増やさずに済みます。
また、すでに香害で体調を悪くしている人に対して、社会参加への障害を取り払うこと（バリアフリー化）ができます。
CSと診断されている人でも「香害さえなければ健康でいられる」という人も多いのです。
また、ごく微量で多種の物質に反応する重症のCSの方であっても、周囲の方々が香害になる製品を使わないことを始めとして、社会の側の協力と、本人の対策とが合わされば、社会参加を再開できる希望は出てくるでしょう。

そして、今のところ人工香料等で困っていないという人にも、香害の軽減はメリットになる可能性があります。
オフィス内の VOC （揮発性有機化合物＝香料等を含む）排出量を削減し、換気を改善して VOC への曝露を減らすことによって、そこで仕事をする人の「認知機能が向上する」という研究報告があります。
https://t.co/9GaBYBw09k
学校の教室などでも当然、同じことが起こり得るでしょう。 つまり、人々が集まって仕事や学業をする空間では、空気中の香料等のVOCを「出来るだけ減らすことが望ましい」ことは確かだと言えると思います。
そしてこのことは、もはや常識にしていかないといけないことだろうと私は思っています。

その方向に向かう動きはすでに始まっています。
例えば今年、アメリカ医師会（AMA）は、香水や柔軟剤、洗剤などに含まれる化学的な香料成分が、一部の人々に頭痛や呼吸器症状、集中力の低下などを引き起こし、主要な生活活動を大きく制限する可能性があることを正式に認め、医療施設、政府機関、非営利団体などに対し、香料の使用を避けるか制限するよう推奨する「無香料ポリシー」の採用と推進を呼びかける方針をまとめています。
https://t.co/zouRKKoixh

それにしても、そんなことならなぜ、いわゆる「香害製品」を造っているメーカーへの規制がされないのだろうか？？ ・・・と私も思いますが、「健康への影響のメカニズムがいまだ未解明」というのが国の認識のようです。
（上記のように大きな学術団体が呼びかけをする程度には証拠が上がってきているのですが、国の舵取りというのはものすごく重いようです。）
そしてメーカー側は、香害被害を訴える人々の声は聞こえていても、自社製品は安全だと主張し、これまで宣伝・販売してきた製品の路線を変えることはなく、ほとんどすべての製品が環境中にVOCを拡散させ続けている状況です。

そういうことなので、今はユーザーの皆さんに「香害」を知っていただき、一人でも多くの方に香害の軽減・解消にご協力いただきたいと私は思っています。 その協力が、周りの誰かを救い、あるいはご自身を救うことにもなるかもしれません。
「買い物は投票」とも言われます。ユーザーのニーズが変わることが、メーカーの姿勢を変えることにも繋がるはずです。

#シックエアー
#洗濯香害
#香害は公害 December 12, 2025

頭痛い！気持ち悪い！ December 12, 2025

@kyoka_solt0225 頭痛って書いてたもんね💦
今は大丈夫かい？ December 12, 2025

@orosran_bulcket オロスランさん おはようございます☀️𓈒𓏸
頭痛解消してて良かったです🙌🏻
火曜日も無理なく頑張りましょ〜.ᐟ.ᐟ December 12, 2025

おはようございます！
今日は頭痛day😰
火事の夢見て正夢になるのではと不安な私です。。。
乾燥してるし火事の事故が多いから皆様火の元には気をつけましょうね😭
皆様にとって良い1日となりますように！ December 12, 2025

頭痛いと思ったら鼻風邪を患ってたけど別に頭が痛くなくなったわけではない
半ズボンで寝てるのが悪いのか……？ December 12, 2025

@Hagisa_Kurui くるいちゃんおははぎ〜🦇🍁 ฅ🦊🩷
頭痛大丈夫？無理せずマイペースに
過ごしてね😭ฅ🦊よしよし お大事に
今日も素敵な1日になりますように🍀🦊 December 12, 2025