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〆は中華麺・うどん・雑炊の3種類！
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【東神田ら～めん3】『モンナカブラック＋味玉＋玉ねぎ＋小ライス』😁トロミの有る濃い目のスープは背脂？の甘味に胡椒含めたスパイスで不思議な味(私この味好き❤️)に縮れ麺が良く絡み美味しい😍‼️玉ねぎの食感も良くほぐし豚も美味し〜い❗麺を食べライスドボンでジャンキーな雑炊(激旨🥳)完飲完食😋 https://t.co/unUduZTXru December 12, 2025

らー麺 ぶたのジョー。
・辛味噌担々麺　中
・テキサスステーキ
・くずし豚
・味玉
・ライス

1人忘年会として食べ遊びに来ました。
本当に濃厚でポカポカする辛さで気分は夏になりました。
味がしっかりしているので、鍋の要領でご飯を入れて雑炊にしても美味しかったです。
ごちそうさまでした。 https://t.co/OkQ45FFZCa December 12, 2025

鴨出汁中華蕎麦麺屋yoshiki（新小岩）
鴨とカキのラーメン醤油
ご飯

雑炊風で〆
めちゃうまかったです😀 https://t.co/tOmuVwNfUH December 12, 2025

痩せる夜ごはんトップ3

3位：野菜たっぷり鍋
野菜・きのこ・豆腐を主役にすると低カロリー高ボリューム
水分と食物繊維で満腹感が続きやすい
〆の炭水化物は少量の雑炊orうどんにとどめると◎

2位：魚定食（ご飯少なめ）
青魚・白身魚は脂質の質が良く、ダイエット向き
ご飯は「いつもの半分」を目安に量をコントロール
副菜はサラダ・おひたし・味噌汁など“茶色くないおかず”を選ぶ

1位：鶏むね肉と野菜のワンプレート
高たんぱく・低脂質で夜にぴったりのメイン
温野菜・サラダ・スープを組み合わせて皿を“野菜多め”にする
ご飯は拳1個分程度にして、よく噛んでゆっくり食べる

痩せる夜ごはんのポイント
・「油」と「量」を控えめにする
夜は活動量が落ちる時間帯。揚げ物・こってり系・大盛りはそのまま脂肪になりやすい。

・炭水化物は“ゼロ”ではなく“少なめ”
完全オフはドカ食いリバウンドの原因に。拳1個分を目安に少なめキープが現実的。

・たんぱく質＋野菜を主役にする
主役を「肉・魚・大豆」と「野菜」に。脂質メインのメニュー（ラーメン・ピザなど）は習慣にしない。

・就寝3時間前までに食べ終える
寝る直前の食事は、脂肪として蓄えられやすい。遅くなる日は量を6～7割に抑える意識を。 December 12, 2025

Homemade Ramen 麦苗 @大森
【〜12月末限定】黒毛和牛のもつにらあ¥2000
シメのメシ¥100

麦苗さんの冬の風物詩もつ鍋ビジュアルラーメンが今年も登場！醤油スープにもつの旨みが滲み、もつはぷりぷりでニラはシャキシャキの新鮮さ！ライスにもつとニラを乗せてもつ雑炊で〆。最高です！ご馳走様でした https://t.co/4llIaJ7gO5 December 12, 2025

たいきん！遠隔とUberありがとう♡雑炊初めて食べた美味しかったჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱
#コンカフェ #ミナミ #自撮り界隈 #いいね返し https://t.co/3M8QVc06pw December 12, 2025

寒くて冷えた？お腹が痛くて痛くて買い出し寄れずに帰宅したから、お腹落ち着いてから夜ごはんにぞうすい食べてきた😋
でも途中でお腹ヤバくなってきたから完食ならず…悔しい😭

今日で仕事の方はなんとか山場を越えることができたので、あとは🍆もらって年内消化試合といきたいトコ https://t.co/iHtJNHdDuA December 12, 2025

次の日彼よりわたしのほうが早起きだったのに前日の夜、「俺を起こして。雑炊作れないでしょ。」とか言ってくれるの愛だよなぁ。🫶🫶
朝起こしても嫌な顔せず作ってくれて、一緒にご飯食べて幸せだったな December 12, 2025

@yuisa_37 さばささんありがとうございます☺️
〆に雑炊を作るつもりでしたがお腹いっぱいだったので鯛めしのお出汁にしてみました！
美味しくいただきました😋 December 12, 2025

今日は朝ごはん食べなかったらお腹壊さなくて良かった！飴が沁みた〜
夜は寄せ鍋　明日の雑炊目当て♡ December 12, 2025

@SAMURAI_LEHMAN 師匠そんなありがたいことするから杏が憧れ片思いこじらせて募らせてくんですよ！！！ありがとうございます(ありがとうございます)　小雀さんが普通サイズの台所で狭そうに土鍋に雑炊作ってくれる回は誰だって見たい December 12, 2025

最後にご飯入れて雑炊にするのが最高！ December 12, 2025

@Tommy15da_iski 雑炊もいいですよね☺️
絶対美味しい✨
また次なる圭くんゆかりの地行きましょうね December 12, 2025

@gusto_official めっちゃ美味しかったです。
とくにシメの雑炊が最高！ December 12, 2025

@re_gohanchan あ〜雑炊もいいよね〜🤤っていうか
雑炊は最終段階だから☝蟹の実は残って無いかもな🤭でもカニ出汁があるから間違いなく美味し〜〜(*´﹃｀*)
ご機嫌…(　ﾟДﾟ)でしょうね…
ザリガニ🦞もいっとく？🤣
茹でると赤くなるのは同じ…でも食えん
匂いが…🥹 December 12, 2025

@ore825 鶏山椒は１回
キムチは２回買えました

キムチの方は魚介で、大根とかぼちゃを入れて食べたら
激ウマでしたー

残りにチーズ雑炊で

また見かけたら買いたい December 12, 2025

コートを脱ぎかけて咳き込む宜。

「ギノ、座ってろ。……今日は雑炊にする」
「そんな大げさにしなくていい。俺は」
「咳き込んでただろ。いいから、座れ」

宜、抗議しかけて、狡がすでに鍋を火にかけているのを見て、観念して椅子に腰を下ろす。 December 12, 2025

仕事が長引き、ラストオーダーギリギリに行きつけの小料理屋に飛び込んだら、入れてくれて閉店時間後までゆっくり食べさせてくれた。今日食べたのは牡蠣酢、白子ポン酢、あん肝、だし巻き玉子、名物の鳥の唐揚げと冬限定の鳥鍋に雑炊。美味しかった。マスターありがと！ December 12, 2025

ここ最近、晩飯が野菜たっぷり鶏団子鍋＋残り汁雑炊しか食べてねえ･･･

肉団子の味付けと鍋の素変えるだけで無限に食えてしまう･･･ December 12, 2025