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Homemade Ramen 麦苗 @大森
【〜12月末限定】黒毛和牛のもつにらあ¥2000
シメのメシ¥100

麦苗さんの冬の風物詩もつ鍋ビジュアルラーメンが今年も登場！醤油スープにもつの旨みが滲み、もつはぷりぷりでニラはシャキシャキの新鮮さ！ライスにもつとニラを乗せてもつ雑炊で〆。最高です！ご馳走様でした https://t.co/4llIaJ7gO5 December 12, 2025

蒙古タンメン中本 町田店

北極天津麺5倍
低糖質麺変更
ライス
サーウー

二日連続の突撃ッッ！

5倍にしたら昨日の物足りなさが嘘のような旨辛が実現🌶🌶🌶🌶🌶
甘いと辛いが交互に楽しめ、天津丼を半分食べたらスープを投入し雑炊で完食完汁は自粛しました

超絶最高激旨🤣🤣🤣🤣🤣
御馳走様でした🙇‍♂️ https://t.co/XgvhmbwGWx December 12, 2025

@halproject00 https://t.co/D5JQiBVJVi
風邪の時は、この豆腐雑炊に毎回助けられてます
私がご飯作る体力ない時でも、チンすれば出来るし
子が風邪の時も、味が好みなのかこれは食べてくれる
豆腐無くても、味を薄めにすれば卵雑炊として美味しい
我が家の最強お助けレシピです🍚 December 12, 2025

@panganaikara_ どちらかなら雑炊！！！
可能ならどっちも行っちゃいましょ😆

私もまだ飲みます🔥 December 12, 2025

@Valkist1932 豆腐うまいからまじおすすめ
あとキムチ鍋とかレンチンで作れるやつあるからそれもおすすめ（〆にうどんとかほうとうとか入れたらうまい）
てかキムチ鍋は大きいなべで作ってそれを2日とかで雑炊とかにして食べるのいいよ December 12, 2025

まいったな
シメの雑炊食したけれど
ステーキ食いたい
ハナマサ行くか？
あー米炊かなきゃもう無いんだ
すき家？
この時間帯はガチャだからな
脂だらけのとか
困った
その前にこの寒さじゃ

スパゲティか？ https://t.co/CEJgUtmT4Z December 12, 2025

じゅにとご飯𝐃𝐚𝐲🐻ྀི

寒い日はあつあつのおでんが沁みる…！
そのおでん出汁で作った雑炊が想像以上においしくてびっくり😳🍢

まさかのサプライズで誕生日プレゼントをもらって、すっごく嬉しかった😭
本当にありがとう💖

幸！！ https://t.co/MeJYI95XSR December 12, 2025

今年の冬、初の鰤しゃぶ。
うめぇ…
〆の雑炊も最高だったと言っておこう。キリッ https://t.co/D1qtAvQu5h December 12, 2025

今日も定時で退社。毎日しっかり働かないと、後で困ったことになりそう。
帰路コンビニでキムチ鍋、まいばすでパックご飯を買い、家でチンして雑炊に。まあまあな味。
帰宅。夕食食べて、活字読み、風呂使って24時半。
ああもう寝なくっちゃ。 December 12, 2025

卵雑炊を1時間かけて作って1時間かけて食べました December 12, 2025

〈本日の美味しい備忘録〉
今日のお昼は、昨日のキムチ鍋の残りでキムチ雑炊。
鍋の残りってホント美味しいよね(^^)
#キムチ鍋
#おうちごはん https://t.co/wj6iWihzn0 December 12, 2025

@rmemh0414 @YouTube うちも先日ズワイガニを4杯いただいてきたよ🦀💦

4日かけて食べた💦

幸い同居人がさばける人なので、体の部分はさばいて食べてもらった。脚は私が頑張ってカットして、最後はカニ雑炊にした🌟

しばらくカニ臭かった…… December 12, 2025

今日食べる牡蠣を食べる義務を果たした
せり、にんじん
生食用なので（？）ぷりぷりおいしかった
ご飯があったら雑炊にできたのになぁ https://t.co/ad5wpTk2u3 December 12, 2025

ととのうのラーメン🍜一般的なラーメンと違って、ラーメン食べたあとの残りのスープを雑炊にして食べるタイプ😋残ったスープに焼き石を入れ沸騰させたところに玉子入れてご飯入れる🥚🍚美味しかった♪スタバなう。
#飯テロ #ラーメン https://t.co/0mD8C0AWDf December 12, 2025

自家製麺で塩バターラーメン🍜
金目鯛、蛤、鮃などのアラで極上スープ✨
浜名湖産大粒牡蠣🦪入り
最後はスープで雑炊に💯👍

お刺身盛合せは、太刀魚たたき、鮃、
鮃昆布じめ、岩下の新生姜🫚

大内山バター🧈がめちゃ美味しい🐮
伊勢角屋麦酒🍻 https://t.co/zxDQlIIIDF December 12, 2025

城崎温泉♨️泉翠
蟹🦀1.5杯を愉しむ‼️

初の城崎温泉♨️
湯回りが楽しいね〜

焼き蟹、蟹しゃぶ、天ぷら、蟹雑炊
最高😊だね👍 https://t.co/KrNBK68ZGT December 12, 2025

9日、お昼は多数様のご来店誠にありがとうございます！

⚠️夜の部、限定「濃厚塩ラーメン」あります。
バター雑炊最高です^_^

無いと思いますが、売り切れになってしまったらポストします。

ご来店お待ちしております♪ https://t.co/FM2e3vd7mL December 12, 2025

痩せる夜ごはんトップ3

3位：野菜たっぷり鍋
野菜・きのこ・豆腐を主役にすると低カロリー高ボリューム
水分と食物繊維で満腹感が続きやすい
〆の炭水化物は少量の雑炊orうどんにとどめると◎

2位：魚定食（ご飯少なめ）
青魚・白身魚は脂質の質が良く、ダイエット向き
ご飯は「いつもの半分」を目安に量をコントロール
副菜はサラダ・おひたし・味噌汁など“茶色くないおかず”を選ぶ

1位：鶏むね肉と野菜のワンプレート
高たんぱく・低脂質で夜にぴったりのメイン
温野菜・サラダ・スープを組み合わせて皿を“野菜多め”にする
ご飯は拳1個分程度にして、よく噛んでゆっくり食べる

痩せる夜ごはんのポイント
・「油」と「量」を控えめにする
夜は活動量が落ちる時間帯。揚げ物・こってり系・大盛りはそのまま脂肪になりやすい。

・炭水化物は“ゼロ”ではなく“少なめ”
完全オフはドカ食いリバウンドの原因に。拳1個分を目安に少なめキープが現実的。

・たんぱく質＋野菜を主役にする
主役を「肉・魚・大豆」と「野菜」に。脂質メインのメニュー（ラーメン・ピザなど）は習慣にしない。

・就寝3時間前までに食べ終える
寝る直前の食事は、脂肪として蓄えられやすい。遅くなる日は量を6～7割に抑える意識を。 December 12, 2025