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雑炊
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2025.12.06 15:00
:0% :0% （30代／男性）
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熱出ちゃった時の回復プログラム
①熱がある場合は血中のビタミンC濃度が下がっているのでビタミンC。
熱が下がってもしばらく多めに。
②亜鉛も不足するが、亜鉛サプリは病中は吐いたり逆効果のことも。
アサリの味噌汁オススメ。
回復期に液体亜鉛も便利。
亜鉛も枯渇してるので、特に成長期のお子さんは亜鉛が肝。
③熱を下げたりウイルス退治に酵素を持っていかれるので、りんごオススメ。
すりおろしがベスト。
食欲あるようなので、すりおろしまでしなくてもいいですが体調悪い時はすりおろしりんご最強！
④みかん
ビタミンC、クエン酸、βカロチン。
すっきり食べやすく、回復に最強。
⑤鯛
鯛は意外と亜鉛などミネラル豊富。
鯛ご飯、鯛雑炊、なんでも良いですが、割と病中も消化しやすいタンパク質で、タウリンも豊富。
タウリンが間接的に回復を促します。 December 12, 2025
7RP
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〆は中華麺・うどん・雑炊の3種類！🍲
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5RP
最近、疲れやすい・朝からだるい・気力が湧かない…
そんな“気虚タイプ”の方にまず見直してほしいのが「食事」です。
気虚におすすめなのは、
◎温かい汁物（味噌汁・スープ）
◎おじや・雑炊
◎白米・うどん・おかゆ
◎鶏肉・生姜・ねぎ・根菜
反対に控えたいのは、
×冷たい飲み物
×アイス
×生野菜サラダ
×菓子パン
“胃腸が弱る＝気が作れない”。
食事が整うと、生理痛・妊娠力・自律神経まで変わっていきます🍒
👉 https://t.co/Ip4nPL8ZAK December 12, 2025
3RP
最近、疲れやすい・朝からだるい・気力が湧かない…
そんな“気虚タイプ”の方にまず見直してほしいのが「食事」です。
気虚におすすめなのは、
◎温かい汁物（味噌汁・スープ）
◎おじや・雑炊
◎白米・うどん・おかゆ
◎鶏肉・生姜・ねぎ・根菜
反対に控えたいのは、
×冷たい飲み物
×アイス
×生野菜サラダ
×菓子パン
“胃腸が弱る＝気が作れない”。
食事が整うと、生理痛・妊娠力・自律神経まで変わっていきます🍒 December 12, 2025
1RP
蒲田のともちん！
ともちんならではのワカメどっさりキメた「月見ネギわかめ中華そば」で！
ネギたっぷりチャーシューに巻いて食べると幸せ🥰
胡椒・唐辛子・にんにく・玉子かき混ぜ・追い飯で雑炊風にしてフィニッシュ！
#ちゃん系
#ちゃんのれん組合 https://t.co/pcBNIw8JrW December 12, 2025
朝方1度起きつつ11時間くらいゆっくり寝てそこからお鍋の残りお雑炊にしてゆっくり食べてたら父達出かけるみたいで掃除のタイミング…ってなってゆっくり少し掃除してた…のんびり🥱 December 12, 2025
@shumiaka810 エビは絶対に入れてください。エビ食いです🦐
今日絶食して落ち着いたら雑炊から始めますー！
誕生日なのにおいしいものもケーキも食べれません！！｡°(°´ω`°)°｡
治ったらローストビーフ丼……！！！ December 12, 2025
という事で動画もどうぞ♪
「あんこう鍋」と「旨みたっぷり残り汁の雑炊」です。気絶しそうな程美味しかったです♪🥳🎉✨
#飯テロ #江戸ごはん #タップ推奨 https://t.co/o68f0O7xjk December 12, 2025
朝方1度起きつつ11時間くらい寝た…🥱のんびり鍋残りのお雑炊食べたり軽く掃除してそう言えば明日の仕事の資料全く見直してないなってなってケーキやコーヒー求めがてらコメダに来た☕️ https://t.co/ORC8830JvN December 12, 2025
久原さんの、コレ
キャベツしゃぶ鍋つゆ、めちゃくちゃ美味い❣️
リピート中❣️
3人で〆の雑炊までやるなら、2バックオススメ❣️
キャベツは思ってる量の2倍は必要になります…❣️今シーズンあと5回は食べるマジで美味すぎ(ポン酢とか無くてOK) https://t.co/0WvFyrsNQ3 December 12, 2025
吉野家の牛肉玉ラーメン想像以上に美味しくて最後ライスインした雑炊も良きだったけど結構ボリューミー😂別腹のサーティワンはGODIVAコラボの影響か、川越にしては行列できてて冬でもいつもより混んでたので電車乗り遅れて泣きそうになってる状況なぅ https://t.co/iDaHbhS5cl December 12, 2025
なぐちゃん今日卓あるのに調子に乗って外出して数億年ぶりに自転車乗ってきたので疲労困憊です
いまから夕飯のこと考えずにキムチ雑炊食べます
近代においてなぐちゃんは基本的に自由 December 12, 2025
#おゝみや さんで念願の #ぼたん鍋 を堪能してきました🍲
人生初の猪肉は、大輪の花が咲いたような美しい盛り付けで、脂は口の中ですっと溶けて全く臭みなし。
味噌だしも見た目より優しい味で、〆の雑炊は思わず唸るおいしさでした😋✨ https://t.co/Rg7uYIpyQ7 December 12, 2025
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