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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「大敦（だいとん）のツボ」
腰痛・下腹部痛・情緒ケアの要所🌿
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#肝ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✅ こんな人にオススメ☝️
⚫︎慢性的な腰痛がつらい
⚫︎下腹部の重だるさがある
⚫︎生理痛・PMSが強い
⚫︎イライラ・怒りっぽさが続く
⚫︎眠りが浅い／寝つきが悪い
⚫︎頻尿・残尿感・冷えが気になる
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　 ☝️ 大敦（だいとん）とは⁉️
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・足の親指の外側、爪の角から約2mm下にあるツボ
・肝経の“最初のツボ（井穴）”で巡りを開く要穴
・情緒・痛み・下腹部の不調に働きかけるポイント
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　　 🦶 刺激の仕方
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・反対の手で親指と人差し指を使い、爪の角を挟む
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・“ズーン”とくる軽い刺激が目安
・左右どちらも丁寧に刺激
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　 🌿 期待される効果
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・腰痛・下腹部痛の緩和
・生理痛・PMS・冷えのサポート
・イライラ・ストレスの軽減
・頻尿・残尿感など泌尿の調整
・不眠改善・睡眠質UP
・気血の巡りを開き、肝の働きを整える
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足の親指は「肝」のサイン⁉️
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東洋医学では、「肝は爪・筋・情緒と深く関わる」とされています。
大敦は肝経のスタート地点。
ここが詰まると、気の巡りがスムーズに働かなくなる場合も。

🔸気滞タイプ（ストレスで巡り停滞）
➜ 腰痛・下腹部の張り／PMS悪化
推奨ツボ：大敦（巡りを“開く”起点）
🔸寒湿タイプ（冷え・むくみ）
➜ 下腹部の痛み・頻尿
推奨ツボ：関元・三陰交と組み合わせ◎
🔸血虚タイプ（血不足）
➜ 生理痛・倦怠感
推奨ツボ：三陰交（血を補う）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 大敦は“気の流れのスタート穴”
滞りをリセットし、巡りをスムーズに。

★ 肝経は情緒と深く関係
大敦刺激で怒り・緊張・興奮の沈静に。

★ 下腹部と腰のつながり
肝経は下腹部〜足先まで広く影響。

★ 痛みは「巡りの滞り」
大敦はその“渋滞解消”に強いツボ。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹大敦（肝経）
➜疏肝解鬱（ストレスで滞った気を巡らす）
➜止痛（腰痛・下腹部痛・生理痛の緩和）
➜清熱（イライラ・火照りの沈静）

🔹関連する体質改善
① 気滞：ストレス・張り・痛みの緩和
② 冷え改善：巡りUPで下腹部の温め
③ 情緒ケア：怒り・焦りの鎮静
④ 肝血サポート：睡眠・筋の調整
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 深呼吸しながらゆっくり押す
✔︎ 生理痛が強い日は回数UP
✔︎ 眠る前のルーティンにプラス
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は内出血の原因に
・妊娠中の刺激は念のため控えめに
・痛みが強い／腫れがある場合は中止
・慢性腰痛は専門家の診断を推奨

🌿 体の巡りを開く“はじまりのツボ”大敦。足の小さな一点が、腰・下腹部・気分まで整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/atbyg3k2Ri December 12, 2025

もしかして筋トレしてる人ってみんな整体とか鍼灸とか接骨院とか行ってメンテナンスしてる？ December 12, 2025

BT1
子宮辺りがちくちく鈍痛が出てきたんだけど、着床はじまったのかなぁ😚そうだと良いなぁ

仕事後に妊活鍼灸行ってきたんだけど、先生に「そのことばかり考え過ぎないで、ありのまま普段通りに過ごすこと☝️」って言われちゃったー😗期待もするし気になるのも仕方ないよねぇ😗 https://t.co/zgCu4lAPvx December 12, 2025

9日＝昨日。朝、夫がスピーカー付きのライトを寝室にセットしてくれた。家事、鍼灸院へ。太い鍼をたくさん刺された！頸肩凝っていたから。痛かった！でも感謝。庶民的お店でケーキを買って帰宅。お昼寝、洗濯など、歌の練習、夫は宴会だったが21時半に帰宅。ケーキ食べた。#みー日記　写真はサイトから https://t.co/e4JPSpkxqb December 12, 2025

いつもの鍼灸整骨院も先週予約取れなくて、残業続きで限界超えて昨日いつものところ行けない時に行くリラクで1時間半頭と全身やってもらって少し人間になれたと思ったのに…今日初めて張り返し？揉み返し？で身体痛いーーー
指名の人でなった事ないのに、凝りが酷すぎたせい？ December 12, 2025

「静かな場所で施術を受けたい」と感じる方へ。

Souno（ソウノ）
静かに過ごせる鍼灸院
📍御茶ノ水駅から徒歩2分

【会話は控えめで安心】
周りの話し声を気にせず、静かな空間でゆったり施術を受けられます。 https://t.co/bGDijK64V4 December 12, 2025

宣伝力として
欲しいよなぁ… 、道路に出す看板（Ａ型看板というらしいです）…😭
…じゃ、ないなら作るか⁉️🤣www
ってことで作っちゃいました‼️😁
未来の患者様にアピールしとこっ‼️😊
#reface #整骨院 #鍼灸院 #河内永和 #再び笑顔を取り戻す為に #アピール #看板 #DIY #図画工作 #やればできる https://t.co/InYjlkfe1f December 12, 2025

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【西漢方薬店　西　智彦のプロフィール】

鍼灸師、マッサージ師の国家資格と医薬品登録販売者の資格を持つ漢方治療家。

好きな言葉は「上工治未病」。(名医は未病を治す、本当の名医は病の芽生える初期の段階で未然に防いでしまうものだという意味)

臨床歴19年の経験を活かし、子供からご高齢の方々の幅広い世代のお悩み、病気の改善のお手伝いをさせていただきます。

どうぞお一人で悩まずに、気軽にご相談ください。

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首肩こりで朝辛い場合は噛み締めが原因なことも、、。
鍼灸で噛み締め減らしていきましょう！
噛み締めあるなと思ったら是非鍼灸を！
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旦那さんをうつ伏せに寝かせてお尻の上に乗って踵でぐんぐん踏んであげたら運動率上がるからね！やってあげて！って言われたけど一緒に住んで無いんやわ

男性側も見たいって言われたけど…
検査行かんでいいから鍼灸行ってって言ったら行ってくれるかな？ December 12, 2025

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しばらく休止前枠ありがとうございました🙏✨

・求)まともな整体or鍼灸院🪡
・そういう季節ですからなぁ…⛄️
・言質ノススメ

忘年会シーズン始まりましたので、恐らく歌枠は１週間程空きますが、明明後日は夜雑談ぐらい取れるかなと思いますので、前のテーマで話せたらと思います🗣️

#だんちよに届け December 12, 2025

ちゃ理にかなった説明がなされるようになった。もう後は時代が追いついてくるのを待つだけだな〜。長年疑って粘って信じて良かったと思ってる。AIには一番置き換えられないよ笑
それと、消炎鎮痛剤の使用には慎重に！ね。だって、鍼灸の目的そのものである“痛み“と“熱“をインスタントに奪うんだよ？ December 12, 2025

昨日は #エスパルス の #沖悠哉 選手、
#千葉寛汰 選手がシーズン終了の挨拶に
来てくれたっけよ〜😍
今季もたくさん応援させてくれて
こちらこそありがとうございました💛
ふたりとも快く握手してくれて
ばか感激だっけ🥹
来季も共にがんばるっしょ〜✨

#spulse #エスパルス #静岡市 #清水区
#セイリン #鍼灸 #鍼水りん #ハーリー先生 December 12, 2025

お疲れ様です✨
12月は忘年会シーズン真っ盛りですね🍺
複数回参加されるお客様から、「食べすぎで体が重い」「飲み会の後は特にむくむ」というお悩みをよく聞きます。

忘年会で疲労が溜まると、姿勢が崩れやすく、ただでさえ落ちやすい代謝がさらに低下する悪循環に陥ります😱

❓ここで、よくある疑問❓
「骨盤が開くと太る」「代謝が落ちる」これって本当だと思いますか？

【鍼灸師が断言します】
解剖学的に、骨盤がガバッと開くことはほぼありません！

多くの人が悩む下半身太り・ぽっこりお腹の原因は、疲労による骨盤の「見かけ上のゆがみ」と「姿勢の癖」です。

✅ 骨盤が物理的に開かない真実
✅ 代謝が落ちる本当の原因（内臓と筋肉）
✅ 疲労回復にも役立つ！ゆがみ解消ストレッチ3選

忘年会で疲れた体をリセットするためにも、まずは根本原因を知りましょう！👇
🔗https://t.co/1pwWIdxnkK
#骨盤矯正 #ダイエット #忘年会 December 12, 2025

鍼灸師としてこうありたい。って姿は以前からわりとしっかりあって今も変わってないんだけど、そこに至るために「これを学びたい」「この流派じゃないといけない」とか「この先生の教えを何としても踏襲したい」とかが必要な目標じゃないから、迷うんだよねぇ。

Toolに迷う感じ。 December 12, 2025