脳科学によると

■ドーパミン
・今日のタスクを3つ書き出す
・自分への小さなごほうびを決める
・お気に入りの音楽をきく

■オキシトシン
・誰かに「ありがとう」を伝える
・ぬいぐるみや毛布を触る
・ペットや動物動画を3分見る

■セロトニン
・散歩をしながら朝の光を浴びる
・ 深呼吸を3回ゆっくりする
・感動する映画を見る

これをしたら、幸せホルモンが分泌されるらしい。 December 12, 2025

推しについて友人と語れたので楽しかった🎄
オキシトシン？幸せホルモン？めっちゃ出た気がする💕 https://t.co/ekTsRQlHK5 December 12, 2025

りくりゅうのハグ見てオキシトシン出してる December 12, 2025

@nanachiisan223 ありがとうございます😭
眩しすぎてオキシトシンも出まくりです🐥💛
生まれたてのおメメも綺麗で気に入ってるんですが、他のおメメもかわいくて迷走しています😭笑
笑顔溢れまくりライフ楽しみすぎます😊✨ December 12, 2025