目の使い方でZONEに入る方法（実践編）

#SENSIUMTHEORY

試合で「集中したいのに体が固まる」ことはないだろうか。
その原因のひとつが“目の使い方”だ。実は、目の動きは脳のスイッチ。視線のコントロールで、緊張を落とし、動きをスムーズにできる。

たとえば緊張している時、人の目は一点を凝視して動かなくなる。
この状態では、脳が「戦う・逃げるモード」になっていて、体が硬直しやすい。
逆に、ZONEに入っている選手は視野が広く、目が柔らかく動いている。視線を広げることで、体の動きも自然に連動するのだ。

ではどうすればいいか。
試合前やウォームアップの時に、次のようにしてみよう。
1.深呼吸をする。 鼻から吸って、口から長く吐く。
2.目だけを左右にゆっくり動かす。 できれば5〜10往復。顔は動かさない。
3.視野を広げる。 一点を見つめず、周りの空間全体を「ぼんやり見る」ようにする。
4.立ったまま重心を感じる。 視野を広げたまま、地面とのつながりを感じる。

これだけで、体の余計な力が抜け、自然に反応できるようになる。
特にスタート前の陸上選手や、バッターボックスに入る野球選手は効果を感じやすい。

ポイントは「集中する」ではなく「視野を広げる」こと。
ゾーンとは、気合や根性ではなく、感覚を整えた結果として入る状態だ。
目の動きを整えることで、脳と体の連携が戻り、“いつもの動き”が自然に出るようになる。

つまり――ZONEに入るコツは、
「目を柔らかく動かし、世界を広く見ること」。
それだけで、体は勝手に整い始める。 December 12, 2025

能登半島・石川県珠洲市で行われた能登復興支援野球教室を終えた #高野脩汰 投手。
「子どもたちがとても元気で楽しい時間を過ごしました。参加した皆さまが少しでも野球が好きになったり、上達するキッカケになればと思います。朗希とも昨年以来、久しぶりに会い、たくさんの話をしました。また一緒にこのような活動ができればいいなあと思います。会場まで車で移動しましたが、被害の跡がたくさん残っており、被害の大きさが伺えました。1日も早い復興をお祈り申し上げます」と話していました。
#chibalotte #広報 #佐々木朗希 December 12, 2025

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　映画やスポーツ観戦のように政治に参加しよう
　　 #参政党 木村はやと 釧路市議会議員
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皆さん
傍聴に来ていただいて本当にありがとうございました
勇気もたくさん頂きました

30名ぐらい来ていただいて
30名以上かな？来ていただいてて
僕の一般質問では最高記録なんですけど

やっぱなんか自分の中で思ったのがですね
選挙の時に 【参加型民主主義の仕組み】を作るという
「政治に参加してください 参政党です！」
という形でずっと言ってきたんです

『議会を傍聴に来る』っていうのを
僕はサッカーとか野球だとか
映画を観に行くような気軽な気持ちで
議会に傍聴に来て欲しいというイメージを持って
『参加型』っていうことを訴えてきました

それが一つの現実になったというか
形になったっていうところで
今回問題提起したことを より結果という形で
皆さんに報告できる事が一番の恩返しだと思いますので
たくさんの『勇気』と『愛』をいただきました

一緒にまた地域の課題を
そして国の課題に向き合っていきたいなと思っております

参政党ファミリーの皆さま！
ありがとうございました！

#政治に参加しよう #参加型民主主義
#北海道 #政治
#木村はやと 釧路市議会議員 @946kimurahayato December 12, 2025

【加藤千笑四段 Q&A全文】

①好きな食べ物と苦手な食べ物は？
「好き…エビ(エビフライや海老せんべいなど) 。苦手…レーズン」

②好きなスポーツは？
「野球(観戦) ⚾️」

③ご自身は朝型？夜型？
「朝型 ☀️」

④好きな季節は？
「冬」

⑤好きな花は？
「チューリップ 🌷」

⑥一番リフレッシュできるものは何？
「誰かと話すこと 🗣️」

⑦何か嬉しいことや大きな結果を出せたとき、自分へのご褒美は？
「温泉旅行に行ってゆっくり過ごしたいです ♨️」

⑧いつも応援してくださるファンの皆様へ
「いつも応援ありがとうございます。今期もチーム名古屋で戦えることを嬉しく思います。皆で力を合わせて、優勝を目指していきたいです。チームに貢献できるよう、しっかり準備して頑張ります！よろしくお願いいたします」 December 12, 2025

こういう球場で閑古鳥が鳴いてた頃の方針を一転したことが、現在の観客動員に繋がってるんだろうね。復古主義者の言うことを聞いたらいけない

【江本孟紀】球場のお客さんは「プロ野球」を観に来ていない？「野球以外のイベント」に熱心な球団関係者を残念に思う（週刊SPA!） https://t.co/XTxWTAHTHD December 12, 2025

野球サッカー論争のくだらなさよね。競技の規模とか本当にしょうもない。

普通にマイナー競技でもその2つに負けない位の面白さの競技なんか山ほどあるわ。

国際レベルのセパタクローとか見てみろアホほどおもしれーから December 12, 2025

💠Liリーグ監督・棋士紹介
チーム名古屋の紹介がされております✨

最初は野球好きの下島監督でした⚾️
今日は加藤千笑四段の紹介があります。
ぜひご覧ください(^^) https://t.co/XqcQCoEMIE December 12, 2025

無事に会えたばい！野球の話、1ミリも聞かなくて藤谷さんに怒られた😁でも楽しかったからオッケーだよね！？岩井選手、川村選手、ありがとう！いや、ありがとうパンチ！！#岩井俊介 #川村友斗 https://t.co/SnYgY3EHGC December 12, 2025

「なんで指名漏れ」　NPB逸材を圧倒…23歳にプロ野球ファン“待望論”「来年楽しみ」
#社会人野球
https://t.co/NQXLdLvjYh December 12, 2025

#栄光のバックホーム
観に行ってきました🎥🍿
最初から最後まで
涙が止まりませんでした😭

泣きすぎて目がパンパン。。。

野球ファンの方じゃなくても、
“横田慎太郎”さんという、
優しく強い青年のストーリーを
沢山の方に観てほしいです。

私も頑張らないといけないな。
そう思える作品です⚾️🐯 https://t.co/JG1bbiguVp December 12, 2025

パナソニックが野球部を来季限りで休部にすると発表しました。とても残念で、ショックです。OBの声なども後ほど記事を出します。
https://t.co/KMUWwXr7hs December 12, 2025

関東の大学スポーツ全般に言えることだが、特にラグビー早明戦の観客が減った要因として
この30年間を見れば、

早稲田、明治は女子学生比率の大幅な高まり、女子大とのインカレサークルの減少、未成年飲酒禁止、という学生を取り巻く環境の変化

その中で、
コロナ禍で大学生の大学スポーツにおける応援への関心が減少

秩父宮開催の減少（早慶明、帝京以外の試合は地方スタジアムでの開催が増えた）

旧国立競技場取り壊しで8年間秩父宮開催。
新国立競技場は3層構造。

等の状況により、学生にとってラグビーが、早明戦が、特別なイベントでは無くなってしまった。

一方、卒業生を中心とした中高年層は、プロスポーツのチケット価格高騰もあるが、大学スポーツの真髄「母校を応援する喜び」への回帰。
ラグビー早明戦も野球早慶戦も年に一度のお祭り。旧友との再会の場。一定数は今後も来場。

在学生も卒業生も、未来の学生も楽しめる雰囲気づくりと「（試合だけでない）イベント」に作り上げていくことができるか？が今後の鍵。

今や倭国のプロスポーツは試合前後のイベントも大事な一部。Jリーグの国立競技場開催は開場前から多くの試合前イベントを実施して試合までの時間も盛り上げる。

早明戦に限っていえば、
関東協会と出場大学の選手、マネージャー、マーケティングスタッフ、と、
大学当局、時に応援部が協力しあいマーケティングしていかないと元の「満員国立競技場の早明戦」を取り戻すことはできない。

そして、それを誰が主導するか次第で、あの「6万人満員札止めの早明戦」が戻ってくるでしょう。 December 12, 2025

桐光学園野球部OB主催の
野呂雅之監督退任式、伺わせていただきました。野呂監督、ありがとうございます❗(記念写真もすみません🙇)
桐光学園の選手の言葉は取材で聞いていて興味深い。素晴らしい文化を持つチームと改めて感じました…
2002年夏甲子園初出場時の
清原-船井バッテリーにも感激の再会😂 https://t.co/WDUWbmG8MU December 12, 2025

🏆2025年JABA東京都野球連盟表彰🏆

JABA東京都ベストナインならびに表彰選手が決まりました⚾️
受賞者の皆様大変おめでとうございます🎉

全体の受賞者はスライド2枚目をご確認下さい👏

投手部門
Honda #片山皓心 選手
捕手部門
鷺宮製作所 #佐藤大雅 選手
内野手部門
一塁手 JR東倭国 #杉崎成 選手
二塁手 Honda #檜村篤史 選手
三塁手 JR東倭国 #髙橋隆慶 選手
遊撃手 Honda #中村将己 選手
外野手部門
NTT東倭国 #向山基生 選手
JR東倭国 #山内慧 選手
鷺宮製作所 #野村工 選手
指名打者部門
JR東倭国 #菅田大介 選手

#JABA #社会人野球 #野球 #ベストナイン #東京 #tokyo #baseball #高校野球 #大学野球 #大田スタジアム #都市対抗 #都市対抗野球大会 #東京決戦 #鷺宮製作所 #Honda #東京ガス #JR東倭国 #NTT東倭国 #セガサミー #明治安田 December 12, 2025

元オイシックスの藤原大智さんとの対談内容が、一部記事として公開されました。

藤原さんとは、独立リーグ経験者という共通点に加え、退団した年齢も非常に近く、対談中に共感する場面が多くありました。

藤原さんはアマチュア時代からドラフト候補として名前が挙がるほど評価されていた選手で、実力でいえば間違いなく私より上のレベルで野球と向き合ってきた方です。
そんな藤原さんと対談の機会をいただけたことに、改めて深く感謝しています。

今回の対談では、私自身が25歳で愛媛マンダリンパイレーツを退団した理由についても触れました。

私自身、最後のシーズンもありがたいことにレギュラーとして起用していただいていましたが、年齢や実力を客観的に見たとき、「夢を追い続ける自分」よりも「これから夢を追う次の世代」に価値があると感じ、自らポジションを譲るべきだと判断しました。
（最終的には兄の言葉が大きな後押しになりました。）
もちろん、野球の世界には長く現役を続け、その中で価値を示す選手もいます。
その考え方も素晴らしいもので、私の価値観が正解だとは思っていません。
ただ、私は私の選んだ形で、野球人生に一区切りをつけました。

藤原さんも同じような葛藤を経験していたと語っていて、その言葉に共通する想いを強く感じました。
難しい決断だったはずですが、これからの藤原さんの挑戦と活動が、より素晴らしい未来につながることを心より願っています。

そして最後に
写真で私だけほんの少しむくんで見える気がしますが、それはきっと、画像比率が横に伸びてしまっただけです。そういうことにしておきます。笑 December 12, 2025

#バリタカ球宴 の後半では、ホームランダービーや紅白戦も。
野村勇選手・笹川吉康選手の豪快アーチ、川瀬晃選手の143km/h豪速球など、野球のプレーでもファンを楽しませてくれました。
https://t.co/YJhl5wQkgf

#sbhawks
#ソフトバンクニュース https://t.co/cK2Qq3dDKm December 12, 2025

11月24日に行われた福岡ソフトバンクホークスのファンフェスティバル #バリタカ球宴 では、選手たちが歌やモノマネなど野球だけではない多才ぶりを披露。サイン会や2ショット写真撮影など、ファンが選手をより身近に感じられる1日でした。
https://t.co/vD8hqjtOv4

#sbhawks
#ソフトバンクニュース https://t.co/1U8Z9vPB8R December 12, 2025

【高校野球】水戸一＆茨城高ナインが小学生の体験野球教室で講師役　未経験者に楽しく基本動作を指導
#高校野球
記事はこちら▼
https://t.co/N8Ut6gTPE5 December 12, 2025

巨人　“さかちょー”“すがこば”ら豪華メンバーでゴルフ　笑顔の集合写真「最強メンバーで最高に楽しいゴルフでした」/野球/デイリースポーツ online https://t.co/2xQWDqQweR #侍ジャパン #プロ野球 #NPB #DailySports December 12, 2025

「戸郷の刺激になる」巨人がSB33歳、最多勝右腕獲得に動く理由　近鉄OB佐野慈紀氏の考察「巨人は欲しいでしょうね」
https://t.co/r4SQJ6iWyo

　野球評論家の佐野慈紀氏が現在の野球界を独自の視点で考察する「シゲキ的球論」。今回はレギュラーシーズン3位に終わった巨人の補強戦略にスポットを... https://t.co/xmjXr8f85H December 12, 2025