おかえり〜、冷たい雨やね😊
今日は豚肉の生姜焼き！弱火調理で豚肉ふっくら玉ねぎの甘みと手作り生姜ジャムに追い生姜をプラスして旨み倍増よ。厚揚げとヒラタケ小松菜の炊いたん、たこの酢の物、蓮根きんぴら、お豆腐とネギのお味噌汁、🍠、🥝✨
手ぇ洗っといで、早よ食べよ🤗 https://t.co/K0dwONuhLX December 12, 2025

昨晩の焦がれ香宿泊者限定550円お夕飯は、
・お刺身(ブリ、オオモンハタ、マダイ)
・ナスの味噌田楽
・ヤリイカの一夜干し
・ブリのカマ焼き
・イカゲソ大根
・大根の酢の物
・あら汁
・ご飯

でのご提供です😋
ブリの美味しい季節になってきました😆 https://t.co/7z4nezb3IK December 12, 2025

しょっぱいもの食べたくなったら、今すぐこれ食べろ

・ゆで枝豆、塩味だけど栄養満点
・味噌汁（具たっぷり）、腎臓ケア＆塩欲リセット
・わかめときゅうりの酢の物、塩＋酢でスッキリ
・玄米おにぎり（梅干し入り）、満足度高し
・チーズ（少量）、塩の代替として満たされる
・焼き鮭、塩味＋たんぱく質で満足
・ナッツ（塩少なめ）、噛むほど満足
・漬物少々（自家製なら◎）、塩分調整
・ほうれん草のおひたし、出汁で塩味を代替
・わさび風味の豆腐、刺激＋塩味＋低カロリー

塩欲＝体が「ミネラルもっと！」って叫んでるサイン。
ジャンクなポテチで済ますな、栄養味方につけろ。 December 12, 2025

*·̩͙ ☪︎#立ち絵公開チャレンジ*·̩͙ ☪︎
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【♻️時に必ず▶︎#あおハルかよっ
のタグを入れてください🙇‍♂️足が開きません😭
フォロー▶︎♻️▶︎💬▶︎❤️の順にお迎え必ず 】

𖤐文豪系Vライバー
𖤐おやV俳句
𖤐飾らない酢の物
𖤐折れない心
𖤐なぜかある借金　腹筋210回

あおはー、人類みんな友達、大正時代から来て４年の小説家📕
文豪系Vライバーの青葉ハルです🖌️

やっとですよ、本当にやっと皆様にお披露目する機会がやってきました‼️

まだ本当にド初心者です🔰
リスナーさん達と一緒に歩んでたくさんの景色を見ていきたいので、これからハルと一緒に枠を盛り上げてくれませんか🙇‍♂️

#IRIAM準備中
#おはようVライバー December 12, 2025

おはようございます😊
11月30日(日)は砂糖の日

甘くない佐藤です　笑。
砂糖の代用品は様々な物が出ています。
昔は薬として高価な物でしたが現代では摂り過ぎ傾向も。
でも体に必要なものでもあるので“適切”に摂取して下さい。

砂糖のみは血糖値が急上昇します。

🥦 食物繊維を多く含むもの
•野菜（サラダ・青菜・海藻・きのこ）
•豆類（大豆、ひよこ豆、レンズ豆など）
👉 食物繊維が糖の吸収を遅らせ、血糖値の急上昇を防ぐ。

🥜 良質な脂質・たんぱく質
•ナッツ（アーモンド・くるみ）
•ヨーグルトやチーズ
•卵や肉・魚の主菜
👉 砂糖だけを食べるより、脂質やタンパク質を組み合わせると満腹感が増え、血糖値も安定。

🍊 酢・柑橘系
•酢の物、レモン汁、柑橘果汁
👉 酢やクエン酸には「血糖値スパイク」をやわらげる効果がある。

☕ 飲み物なら
•緑茶（カテキン・ポリフェノールが糖代謝をサポート）
•ブラックコーヒー（糖の吸収をゆるやかに）

参考にして下さい🙇‍♂️ December 12, 2025

かなり厚みのある立派な焼きあなごが 入荷しました🤗

あなご丼、茶碗蒸し、手巻き寿司、酢の物 等で おいしくいただけそうです😍

#焼きあなご　#お歳暮 https://t.co/84KGnAbFz8 December 12, 2025

おはるら~♏️𖤐´-

気づけばもくもく木曜日！

みんなもずくとか酢の物とか
酸っぱい系のおかずって食べれる~？

ぼくはね、たこときゅうりの酢の物が
めちゃくちゃだいすき！♡

#おはようVTuber https://t.co/nKkKhWaaZw December 12, 2025

🍴今日の夜ごはん🍴
とろろとしぐれ煮の出汁茶漬け
しらすときゅうりの酢の物
えのきとお豆腐のお味噌汁
エリンギとにんじんの肉巻き
そのまま食べても美味しいとろろご飯にお出汁を掛けていただきます😋
#おうちごはん https://t.co/fjfKEES0Gi December 12, 2025

54年の人生においておそらく初めてポテチの袋を縦に開けた
特に何か思うところがあってやったわけでないが、これがたいへんに楽で食べやすく、かなりなショックをうけた

🐈でも中身スッカスカやけど！

もっと言うたれ

🐈このイモ野郎‼︎

俺にでなくて

※酢の物とだし巻き卵 https://t.co/ueLSW32OEY December 12, 2025

西園寺食堂〜第⑫話〜
『冬といえば……？おでん🍢だよ全員集合！！』

献立₍ᐢ｡•༝•｡ᐢ₎
おでん🍢
鰹たたきガーリック添えて
大根の酢漬け柚子添えて
胡瓜とじゃこの酢の物

さっぱり系も入れたくて🥰ᩚ
居酒屋ぽ🏮したくて🫶🏻︎

しかし、、、

あのですね、西園寺さんわ……
おでん初めて作りました(ガチ)

昨日一生懸命YouTubeで
おでん調べて具材考えた🙄💭

リクエストメニュー(🍢)には応えたくて
初体験してきました🤫笑

〜おでんの具材達を紹介🎶〜

手羽先
はんぺん
大根
こんにゃく
たまご
3色だんご
ちくわ
スジ肉
平天
昆布

出汁は➡️北海道昆布、削り節、焼きあごだし(かやの舎)、
少し味醂、醤油(九州甘口)、酒

とてつもなく美味い出汁…なって
このまま飲み干したいなった🥺

煮詰めてる間にお風呂入ったり
その他の準備へー🥰ᩚ

大根余ったのは漬物に
余すことなく使い切る(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

分厚く切った大根の皮は
きんぴら大根にしたりするのです！

おでんの、はんぺんめちゃ美味かったな、、、❤
出汁吸ってて
ぷわシュワトローーん食感で🤤
幸せすぎた🤤

余ったおでんの具材は細かく刻み🍢💛
出汁と共に釜においでやす〜🥰ᩚ🫶🏻︎♡

そう炊き込みご飯に早変わりになる予定🍚

私は明日から遅れてきた三連休で
ございます(๑و•̀ω•́)و✨

またまた給料日前ですよ！！
先月は、焼肉たべたいって給料日前に
騒いでた私🤫笑

さて、今月はどうでしょうか←

休みの前にはしっかり働かなくてわ！！

それでわ、、、
夜勤行ってきますεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ December 12, 2025

2025/11/29

こんにちは☺️

今日の昼食です☺️

素麺、麻婆豆腐、きゅうり、人参、紫キャベツの酢の物　里芋の味噌あんかけ
オレンジでした☺️

量が多過ぎて食べませんでした😅 https://t.co/sWQtUR2WdG December 12, 2025

🐣 ﾎｰﾑ お昼ごはん 🐣

・豆腐と野菜の揚げ出し
・胡瓜ともずくの酢の物

頭がグウァ
悪い方の👀がみづらい
血圧　 76/46
今日は低血圧の日らしく静かに仕事した。
と、いっても揚げ物はがんばった。

「おにぎりアクション FOR JAPAN」が目標達成🎊
おめでとう & ありがとう
楽しかったです🤍 https://t.co/V9RUfpyNSw December 12, 2025

焼きあなご入荷中‼️

シンプルにわさび醤油の他、
茶碗蒸し・各種寿司・酢の物┅等、おいしい食べ方いろいろです🍀

《焼きあなご丼》では 黄色い沢庵と大葉と焼き海苔の組み合わせが絶妙ですよ~😋

#焼きあなご #お歳暮 https://t.co/FgOFwjKVfr December 12, 2025

晩ごはん
▸ 刻み紫蘇おにぎり
▸ 牛すじ焼きそば
▸ 蓮根のきんぴら
▸ わかめの酢の物

今日はがっつり夜ご飯🍚
圧力鍋で25分味醂、醤油、酒で煮た牛すじはほろほろに
牛すじと野菜、茹でたゼンブヌードルを炒めニンニク醤油で整えて和風焼きそばの完成✨

#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/izTNDrmmRJ December 12, 2025

【制作実績紹介】サークル「山盛り酢の物」モフフ様のご本をデザインさせていただきました。キャラクターの色を拝借しつつ、ぱきっとした色味でキャラクターを立たせました。ゴールドトナーを使用したゴージャスな仕上がりです✨ご依頼いただき誠にありがとうございました！ https://t.co/cJ5R1z1cK6 December 12, 2025

皆様、おはようございます👋😸本日は公休なのでﾁｮｯﾄｲｯﾃｸﾙﾈｰ🎰🤭昼食は巻き寿司、午後からはゲーム三昧〜🎮🎶夜は鰹のタタキとネギトロに酢の物と冷奴でﾉﾑﾉﾑ🍶(冷やした純米酒)勿論YouTube視聴三昧も楽しみます👍✨
↓アインがシシマルに勝負を挑む〜🤣
#SFC
#フェーダ https://t.co/HvlLoFKtyC December 12, 2025

塩サバ焼いて大根おろしにゆずの村たらして大根の皮にんじんぶなしめじ平甲子のきんぴら味がぼやけたら鰹節でまとめればいいじゃないを添えたのとたっぷり豚汁ときゅうりわかめちくわ酢の物をｲﾀﾀﾞｷﾏｰした。
きんぴら美味い(ご飯わしわし)かよかったよかった。余りもんやけどｳﾏｲﾅｰ https://t.co/cHitCILabr December 12, 2025

あ！そうそう
「ミズダコの道具（内臓）の酢の物」❤
美味しいですよ❤
食べられそうな部分を食べるんです。
何を食ってるのかさっぱり分かりません。タウリンの塊みたいで美味しいですよ。 https://t.co/UgErDA0PCN https://t.co/hIAi84FA7x December 12, 2025

こんばんは🌛
お久しぶりです

インフルエンザにかかってしまいました😭
喉が腫れて声が出ない・節々痛く、咳と鼻水🤧が…
なかなかしつこく咳と鼻水が残ってますが、動けるようになりました🌿

ぶり返しや家族感染が怖いので、マスクと手袋しながらの調理でした😂

・ひじきと枝豆の豆腐ハンバーグ
・五目煮
・切り干し大根の胡麻マヨ和えサラダ
・納豆とえのきオクラの和え物
・煮豆
・春雨と竹輪・野菜の酢の物
・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
・肉団子と野菜の甘酢炒め

お返事遅くなってます😅
今日も遅くなりますが、気長にお待ちください🙇‍♀️

#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #インフルエンザに気をつけましょう December 12, 2025

毎日皆んなで楽しくお昼ごはん食べています

*豚肉の麹味噌漬け焼
*紫キャベツと人参のラペ
*スイカの🍉の漬け物
*柿
*豆腐と長葱の味噌汁

スイカの甘い部分以外の所は漬け物に、余すことなく美味しく頂きます
今日は少し温かいので、酢の物が身体に優しく感じます
皆んなで頂くとさらに美味しいです https://t.co/nXcNk6uO0e December 12, 2025