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貧血
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2025.12.09 19:00
:0% :0% （30代／女性）
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貧血民➕酒の民(酒呑み民の略)のみんな〜‼️
レバーを食べなさ〜〜い‼️
下処理不要でフライパンで煮込むだけで激うまなやつ用意したよ✨☺️
『鶏レバーの白ワイン煮』
赤ワインとの違いはこっちのがさっぱりした味わいになっててまろやかでごはんよりパンにあうイメージ🥖
https://t.co/609HmHLc4b https://t.co/egw2VV8Tde December 12, 2025
27RP
この本読んで、益々ワクチン薬害は放射線障害だとわかったよ。
だってアルゼンチンの論文でmRNAワクチンの中にストロンチウム検出したんだよ。
私の髪バサバサ抜けたり内出血や嘔吐、下痢、血尿、貧血
おもいっきり放射線障害と同じだと思ったらこの本みて確信に変わった。 https://t.co/YsfxNKtNtF December 12, 2025
5RP
氷をガリガリ食べると、口→脳→血管が一気に反応！
冷たさで血流アップ→貧血の人は頭スッキリする効果も。
でも歯が欠けたり、貧血のサイン（氷食症）の場合もあるから要注意⚠️
暑い日は最高だけど、ほどほどにね！🧊
https://t.co/eEdhmY0REs December 12, 2025
4RP
穹「おいひー！！久々にまともなご飯食べたかも！」ﾓｯｷｭﾓｯｷｭ
キャス「ゆ、ゆっくり噛んでくださいね……咳き込むといけませんから……」
ヒア「食事は身体を作るんですからねっ！体力を使う人がご飯食べないなんてダメです！」
キャス「そうですよ穹さん。食事を抜いたら、元気が出なくて倒れてしまいます……き、穹さんはいつも元気いっぱいが似合いますので……！」
ヒア「キャスたんの言う通りですっ！グレーたんは元気な姿が1番かっこよくて、かわいいんですから！」ﾆﾏﾆﾏ
ヒア「それに、栄養が不足すると貧血になったり、眩暈がしたり、免疫力が低下したり……」
ヒア「それにですよ！おせーしが減って赤ちゃんも出来にくくなっちゃうんですっ！！！」ｸﾜﾜｯ
「」ﾌﾞﾌｫｰｰｯ「ひ、ヒアンシー様！？///」
ヒア「ふざけて言っているんじゃありません！グレーたんと……キャスたんやサフェル様、わたしのかわいい赤ちゃんを見れなくなっちゃうんです！」
キャス「ヒアンシー様！お店の中ですから！！///」
ヒア「キャスたんは見たくないんですかっ！？」
キャス「み、み、みたいですけど……！！///」 December 12, 2025
2RP
体重絞りすぎて「糖質と脂肪を摂ってください」と指導が入り、宇宙猫になるなど。
検診で貧血になってたのでお肉食べます。
確かに，めまいと息切れが酷い。
原稿疲れだとばかり…💦
や、3食きちんと食べてたけどササミとブロリーとチーズだけじゃだめなんだなも。 December 12, 2025
🥬白菜で期待できる健康効果🥬
✅カリウムで高血圧予防
✅ビタミンCで風邪予防
✅葉酸で貧血・動脈硬化予防
これからの季節、お鍋で大活躍の白菜！
ほとんど水分って言われてるけど、実は栄養たっぷりなんだよ✨
#野菜
#健康
#野菜食べてる
#雑学
#豆知識 https://t.co/HMqUhXPbnK December 12, 2025
実は冬になると、体が冷えて代謝が落ちやすくなるし、貧血気味でだるくなったり、なぜか「甘いもの欲しい…」「ずっとお腹空いてる…」という気分にもなりやすいんですよね
そんな冬の不調を整えてくれるのが
ほうれん草。
実はほうれん草は冬のほうが栄養価が高く、
鉄分・葉酸・ビタミンC がそろってしっかり摂れる冬の栄養サプリみたいな野菜なんです。鉄分は冷えと関係が深く、不足すると末端まで血が巡りにくくなって冷え性が悪化しがち。
葉酸は血の材料になり、自律神経も整えてくれるから、
冬特有のだるさ・メンタルの落ち込みにもやさしく効いてきます。
さらに、冬は食べすぎや血糖値の乱高下が起きやすい時期。
ほうれん草の食物繊維が糖の吸収スピードをゆるめてくれるので、食後の眠気・甘いもの欲の暴走 をやさしく抑えてくれます！
ただし落とし穴もあって…↓
生のまま大量に食べると、ほうれん草特有のシュウ酸が多くて
カルシウムの吸収を妨げたり、結石リスクにも。
正解は サッと茹でて水にさらす こと。
これでシュウ酸が減って、鉄の吸収もスムーズになるんです。
おひたし、卵とじ、味噌汁に入れるだけでも十分栄養がとれます✨
特に「ほうれん草×卵」は鉄＋ビタミンC＋たんぱく質が揃って、冬に最強の組み合わせです！ December 12, 2025
ミレーナを抜いてから初生理
ガーン😨
ガッツリ大量の生理が…
やっぱりミレーナが無いと
生理の量が半端ないのか😓
久々に貧血です😓
夜用スーパー装着
紙おむつタイプのヤツ明日買ってこよう
25日に新しいのを装着するまでの
我慢だわ💦
#生理 December 12, 2025
10代の頃、鉄剤は飲めば飲むほど貧血の改善にもなるし身体にも良いと思ってたから毎日飲んでた😭それと合わせて鉄分のヨーグルトとか豆乳とか摂取してたんだけど、しばらく経った頃に嘔気がするようになったんだよ〜⚠️🐸
鉄剤の副作用を知ることができたから良かったけど🥺 December 12, 2025
11月の目標 振り返り
✔️よくできました
・乾燥対策
・りんご食べた
・衣替え
✔️引き続き
・寝起き改善
・ストレス解消
・肩こり解消
✔️もうちょい
・仕事用手帳入手まだ
・アドベントカレンダーは今年無しにした
🫨
・まあまあ重度の貧血発覚 December 12, 2025
猫の鼻が白いと貧血って見たから
うちの子大丈夫かな？
って見たら鼻真っ黒だったわ！！
んもぅ〜かわいい！！お鼻真っ黒なの！！なんで真っ黒なのぉ！！！かわい！！い！！ https://t.co/s2wYzJLDIT December 12, 2025
@Daisy89993934 明日なんですね!!!
わたしは当日がそうで、でも貧血おこしたら嫌だから無理やりサンドウィッチを詰め込みました😅
今日も明日もしっかり食べて、目一杯たのしんで来てください🫶 December 12, 2025
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