🚨✈️🇯🇵？🚨
🇰🇷#KLeague 光州FCイジョンヒョ監督へ🇯🇵#jleague #サンフレッチェ広島 #ヴィッセル神戸 が関心？
✅イジョンヒョ監督の紹介はこちら💁🏻
現時点で🇰🇷リーグNo.1の戦術家と評価され独歩的なキャラクター性、リーダーシップを土台に人気を集めている監督。
愛称は「韓国のモウリーニョ」
しかし、かなりの多血質で、自分の主張も強く、このような自分の主張をインタビューのような公的な場でも濾過なしに過激に表現する。言動に対して議論が多く出てきた、指導力に比べてインタビュースキルは好き嫌いが分かれる。
ピッチ上でも感情をかなり表に出す監督で声が大きく中継にもよく声が乗るほどだ。
(以前ACLEでは選手支持の際に声を出しすぎて貧血になった)
監督としての海外進出の野望は強く、過去には英語、倭国語の勉強などをこなしているそうだ。
✅戦術
基本フォーメーションは4-4-2
🇫🇷マルセイユで監督を務めるデゼルビ＋🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿イプスウィッチの監督キーランマッケナを足したような戦術。
スペースを活かした速いパスと動き、守備時は🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿アーセナルスタイルのプレッシャー、そして後方ビルドアップによるカウンターが特徴。
選手が空間に侵入してパスを受けるように誘導し、ポジションに縛られないトータルサッカーを目指し、守備時には相手のビルドアップ時から圧迫して中央空間を開き、速いカウンターを試みる。
✅過去の記者会見で戦術浸透に絶対的自信。
☑️24/25ACLE 🇯🇵川崎戦を控えた記者会見にて
--倭国に来て1日だけ練習をしたが、その時も良い過程が見えたのか。
「私は光州就任3年目だ。 今すぐどんなチームを引き受けても一週間で持っているシステムと訓練で今すぐ始めても一週間で70~80%は具現できる。 それで自信がある。 どんなシステムなのかは詳しく申し上げることができない。 なぜなら私の職業だからだ。 うちの選手たちは確実にどんなサッカーをするのか、すでにミーティングとレビュー、訓練を通じてよく知っているので大きな問題にはならない。 そのため練習時間が短くても、その点はあまり影響しない。」
#sanfrecce
#visselkobe November 11, 2025

【私はワクチン後遺症です‼️📣】

この4年半、いろんな検査をしてきました。でも特発性血小板減少性紫斑病と急な貧血以外、私は全部異常なしだと病院で言われ、味覚障害で食べられないことも、摂食障害（拒食症）だと言われました。

いくら、発熱が続いている、倦怠感が酷い、体中が痛い、心臓が痛い、苦しい、急に倒れる…訴えても、検査しても異常なし。だから『何もできません！』で終了。
『専門外なので知りません』と、完全に医療に見捨てられた状態で医療不信になりました。

でも、IgG4の治験を受けることができて、初めて数値でワクチン後遺症なことが証明されました‼️
異常な値が出て、普通ならショックを受けるかもしれない。でも私は逆に嬉しくて泣きました。
やっと、やっと…数字に表れてくれた！
ワクチン後遺症だと堂々と言える！それが嬉しくてたまりませんでした。

今まで医師から浴びせられた酷い言葉や態度を思い出すと、涙が止まりませんでした。

その結果をここに載せます。そして、その他の治験や検査での異常（それだけでは証明できなかった物）も、やっぱりワクチン後遺症のせいだったと思うので、一緒にあげます。

ワクチン後遺症の人達や、接種しても今は何も異常が出ていない人達にとって、ショックなことかもしれません。でも、嘘だらけの報道に騙されず、真実を知ることは大切なことだと思います。
だから、きちんと伝えます。これは、村上先生からも許可を得ての公表です。

長くなるので、ツリーで少しずつまとめてポストします。 November 11, 2025

🐾猫にも“顔色”があります。
これは比喩ではなく、獣医学的にも重要なサインです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

　たとえば…

● 頬がこけてきた → 筋肉量の低下（腎臓病や慢性疾患で起こりやすい）

● 目に力がない → 脱水や貧血の可能性

● 表情が険しい → 痛みのサイン

　若い頃はふっくらしていた頬が、
ある日見たら少しシャープに。

　「歳だからね…」と片付けてしまいがちですが、
その陰に腎臓病や、甲状腺機能亢進症が隠れていることもあります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　　
　✨毎日一緒にいる飼い主さんほど、
変化に気づきにくくなることがあります。
　
　“以前の顔”と比べてみてください。

📌チェックのポイント
▶ 目の輝き
▶ 頬の丸み
▶ ヒゲの張り
▶ 口元の力

　「なんとなく違う気がする」
　その直感は、数字より先に異変を教えてくれる大切なサイン。

獣医師は検査データだけでなく、
猫さんの顔から健康状態を読み取っています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　
　今日はちょっとだけ、
いつもより長くお顔を見つめてあげてください。
それが“気づける飼い主さん”への第一歩です🐱💕

#高齢猫
#猫の腎臓病 November 11, 2025

🔥 ダイエットにおすすめの食べ物 12選（理由つき）
【① 満腹感が続く“高たんぱく”系】
① 鶏むね肉・ささみ
高たんぱくで脂質が少なく、“満腹感が長く続く”。
置き換えに最強。
② ゆで卵
手軽・腹持ち良し・栄養バランス◎。
朝食に入れるとその日食べすぎにくくなる。
③ ギリシャヨーグルト
タンパク質が普通のヨーグルトの2倍近い。
甘さを足すなら“はちみつ少し”で十分。

【② 代謝が上がる“ミネラル・ビタミン”系】
④ ほうれん草・小松菜（鉄・葉酸）
貧血気味だと代謝が落ちやすいので鉄は必須。
美容＆疲労にも良い。
⑤ ブロッコリー（ビタミンC・食物繊維）
糖質の吸収を穏やかにして“太りにくい体”へ。
蒸すだけで優秀なおかず。
⑥ 海藻（わかめ・ひじき）
低カロリーでミネラル豊富。
腸が整う＆むくみ改善に。

【③ 腸を整えて“太りにくい体づくり”】
⑦ キムチ・納豆（発酵食品）
腸内環境が整うと、脂肪がつきにくくなる。
納豆キムチは最強コンビ。
⑧ オートミール
食物繊維が豊富で腹持ち抜群。
血糖値の急上昇を抑えるから太りにくい。

【④ “太りにくい脂質”で満足感をUP】
⑨ アボカド
脂質だけど“太りにくい脂”が中心。
満足感が高く、肌にも良い。
⑩ ナッツ（無塩）
一握りで満足感UP。
血糖値が上がりにくいおやつとして優秀。

【⑤ 間食にもOKな“ヘルシー甘味”】
⑪ バナナ
エネルギー補給・食物繊維・満足感。
運動前後にも合う万能食材。
⑫ ベリー類（ブルーベリー・いちご）
低カロリーで抗酸化力が高い。
ダイエット中のフルーツは“ベリー一択”。
みんなも意識してみてね😘
＃健康 November 11, 2025

何食っても貧血が治らないので、そろそろ血とか啜るべきかもしれない November 11, 2025

貧血でくらくらで眼精疲労でゲーム酔いしてる🫠
明日も朝から遅刻できない大事な予定があるので早めに休む😢 November 11, 2025

脳貧血久々になったった気持ち悪い November 11, 2025

めっちゃ貧血気味でお腹痛たなのに
Adoちゃん見たいから起きて待機してたらファッションモンスターきて「うわっ！なつ！」ってなって起き上がって反動でめっちゃふらってきて何故かめっちゃ大笑いして今(怖) November 11, 2025

@brjhGfa4vj12873 きよきよさ〜ん✨ありがとう〜🥰
実弥と同じだけど私は貧血気味😆
何歳になっても楽しく過ごせるようがんばるぞ〜♫ November 11, 2025

コンジアム観てみたいけどグロさが気になる…
自傷描写、手術描写がなければ見れると思うんだけど…あったら最悪貧血になる… November 11, 2025

わかりやすく貧血気味だにぇ〜〜 寒い November 11, 2025

人の萌えが詰まった作品もWEBを探せばたくさんあって、そこでめっちゃ萌えた作品はウオオオってなるしゲーム楽しいし貧血だけど私は元気です November 11, 2025

今日は父が娘の誕生日祝いを持ってきてくれたのだけど、よりにもよって私が父の目の前で急に貧血を起こして倒れてしまい余計な心配をかけてしまった😭
そんなわけで明日の朝、無事かどうか電話することに。
父ちゃんごめんよ💦💦
今は全く具合悪くないので大丈夫です。 November 11, 2025

朝に謎の貧血と腹痛で朝ごはん食べれる状態でなくお昼ごはんが朝ごはんになったので今が昼ごはんで3Dライブを挟んで夜ごはんになります November 11, 2025

@hananoshitaaoi 鉄欠乏性貧血だと爪が割れやすかったり脱毛とかもあるみたいですよ！私がそうでした。鉄の薬とビオチン飲んでマシになりました！鉄って摂取するの難しいみたいですね🤔 November 11, 2025

🎄
ドライアプリコット（干しあんず）
主な美容効果：
βカロテン・鉄分・食物繊維が豊富で、美肌＋貧血対策＋便秘改善にも効果的。

おすすめポイント：
生より甘味が濃く、少量で満足感あり。プルーンより鉄分が多いのも魅力。
https://t.co/sDqzuwzw6q November 11, 2025

@zero_sekoufuryo 貧血の人にプレゼントしようかな🥹 November 11, 2025

解熱👏今日こそ動こう！
風呂上がりに貧血を起こす
ベッドにたどり着こうと足掻く
無念の階段落ち
打撲だらけのまま倒れる
なぜか階段下にあった鏡、粉々にする
意識取り戻す
ガラスで手を切る、血が止まらん←ｲﾏｺｺ
こんな日もアルヨネ😳
体調悪いと思うようにいかないものだ～気を付けよう💨 November 11, 2025

@atuko3960 アツコさん🩷 ̖́-
お久しぶりです！ありがとうございます~🙇‍♀️
そうなんです💦採血中はずっと目つぶって死んだフリしてました…
今日もずっと貧血でした笑
何事も無かった報告を早くしたいです✨ November 11, 2025

今日は #いい肉の日 ということで、お手製ローストビーフ！

美味しいだけじゃなく栄養摂取も叶う赤身肉🥩✨
✔体の構成成分のたんぱく質
✔免疫力の維持、味覚を正常に保つ亜鉛
✔貧血対策になるビタミンB12と鉄
✔脂肪の燃焼にL-カルニチン

ダイエッターの味方と言われる理由は⁉️
◎カロリーオーバーになりにくい
→赤身肉はカロリーが低め
◎調理に使う油が少ないのでヘルシー
→オーブンなどで蒸し焼きにするといったヘルシーな調理方法
◎腹持ちがよく、空腹感を抑えてくれる
→ タンパク質は胃で消化するのに時間がかかるため、腹持ちがよく、次の食事までの空腹感を抑えてくれる
◎ダイエットの効果が出にくくなる貧血を防いでくれる
→赤身肉は吸収率のよいヘム鉄が豊富で、貧血の予防に効果的
☞ 鉄分不足の状態が続くと、身体に酸素を運ぶヘモグロビンが十分に働けず、酸素不足の状態に→基礎代謝が低下し、脂肪をためこみやすくなる

たまにはがっつりお肉を食べて、栄養とエネルギーを得るのもいいですね🎶
皆さんもいいお肉の日をお過ごしください😋✨ November 11, 2025