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貧血
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2025.12.02 12:00
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【サウナより湯船！】
サウナや岩盤浴が好きな人は多いけれど、
倭国人の身体にとって断然、
力を発揮するのは「湯船に浸かること」です！
湯船の健康効果は大きく分けて３つです
１つめは「水圧」
足に溜まった老廃物や尿酸を押し上げてくれて、むくみが取れやすくなる
深めの浴槽ほど水圧がしっかりかかり、血流とリンパの流れがよくなる
２つめは「深部体温アップ」
湯船だと深部体温が約1度上がるが、サウナや岩盤浴では0.1度程度と言われる
体温が上がると免疫細胞が活性化し、ヒートショックプロテインも増えて、感染症や慢性炎症に強くなる
３つめは「浮力と造血」
お湯に浮くことで筋肉と関節の負担が抜け、リラックスしやすくなる
さらに赤血球や白血球が増えやすくなり、貧血や冷えの改善にもつながる
ここに四毒理論を重ねると、効果はさらに大きくなります
植物油と砂糖、小麦、乳製品をやめて血液のドロドロと慢性炎症を抑えつつ、毎日しっかり湯船に浸かって体温を上げる
このセットが、冬の感染症予防と慢性疾患ケアの強力な土台になるのです
シャワーだけで済ませている人ほど、冷え、貧血、だるさ、風邪の長引きが起きやすくなります
四毒を抜き、毎日湯船に浸かる
効果的でコスパも良い健康法です！
（引用元）
サウナよりも、岩盤浴よりも、湯船に浸かるほうが遥かに健康効果あり！ https://t.co/eioc7fKtej @YouTubeより December 12, 2025
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【体験談】
思い出すと特に3人目の出産後はイライラ、不安解消に甘い物ばかり食べていました。
赤ちゃんの夜泣きも酷かった…
完全にタンパク質不足、貧血だし
体もメンタルもボロボロだったと
今になって気づく😭
栄養改善は早ければ早いほどいい。
不調だらけの更年期にしないために‼️ https://t.co/dHJZchclcA December 12, 2025
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［医療者向け］
🍏CKD患者の貧血を安易にCKDのせいにしていない？🍏
CKDは確かに貧血の原因となります🩸
ただしCKDで他の原因の貧血にならないわけではもちろんなく
しかもCKDでは鉄欠乏性貧血が多いです。
ぜひCKDの貧血と鉄欠乏の関連を忘れないようにしてください☺️ https://t.co/g5Dl2UBCUi December 12, 2025
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「第２６話 貧血と２人① | 傷口と包帯」を読んでます！ #コミックDAYS @comicdays_team https://t.co/pmnOohOQso
初期のアタッチメントがどうこう言ってた頃からしたらめっちゃ成長したよお嬢…。 December 12, 2025
甲状腺なのか扁桃腺なのか腫れて呼吸困難でこれ以上不眠症極めるのか…って一睡も出来ず虚無ってたら貧血で起き上がれなくて通院時間ギリギリ…別科の医師にも声終わっとる！腫れてるのはおかしいから耳鼻咽喉科に行きなさい！って言われたから午後診に行くつもり…行けるんかな… December 12, 2025
「第２６話 貧血と２人① | 傷口と包帯」を読んでます！ #コミックDAYS @comicdays_team https://t.co/vJMTINtulp
りよ切結婚した！！！（してない！！！） December 12, 2025
「第２７話 貧血と２人② | 傷口と包帯」を読んでます！ #コミックDAYS @comicdays_team https://t.co/fQILAZXJ9U
りよ切結婚した（してない） December 12, 2025
心臓移植ドキュメンタリー見てる。私がしんだ時には免許証にも◯してるけど全部あげるし、親族にも伝えてる😁あとついでに延命治療も墓もいらんって伝えてる😁
骨髄ドナー登録もした方がええんかな？🤔
献血は貧血過ぎて昔断られたから無理。 December 12, 2025
「傷口と包帯 | 第２６話 貧血と２人①」を読んでます！ #コミックDAYS @comicdays_team
https://t.co/bes7KnQVym
こうして見てると可愛いんだが December 12, 2025
ちょっと貧血気味やったので手っ取り早く肉的なものを摂取
めっちゃ美味しいねんけどちょっと味が濃かったかなあ
でも、ゆで卵2個入れてたからむしろ最高やったけどな！
もっと肉食わんとあかんかもしらん https://t.co/M1QaDXul7L December 12, 2025
「傷口と包帯 | 第２６話 貧血と２人①」を読んでます！ #コミックDAYS @comicdays_team
https://t.co/ZxyhpQFxEO
もう付き合っちゃえよ December 12, 2025
傷口と包帯 - 七井海星 / 第２６話 貧血と２人① | 月マガ基地 #コミックDAYSで読む↓
[ https://t.co/vvk1MwUE75 ]
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ドライアプリコット（干しあんず）
主な美容効果：
βカロテン・鉄分・食物繊維が豊富で、美肌＋貧血対策＋便秘改善にも効果的。
おすすめポイント：
生より甘味が濃く、少量で満足感あり。プルーンより鉄分が多いのも魅力。
https://t.co/nMG4VgFnck December 12, 2025
傷口と包帯 - 七井海星 / 第２７話 貧血と２人② | 月マガ基地 #コミックDAYSで読む↓
[ https://t.co/ZcIch2Q38W ]
マーベラス December 12, 2025
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