アドラーの話。
どんどん嫌われた方がいい。
「自分が合わせている人」に嫌われれば嫌われるほど、自由になれます。
結果、「自分に合わない人」が離れていきます。
でも原始時代の脳が警報を鳴らします。
「嫌われたら終わりだぞ」
いいえ、現代では大丈夫です。
今の私たちは“ 危機に敏感なDNA ”の子孫。
だから警報が強くて当たり前。でも脳の使い方を知らないのはマズいので、リプ欄に使い方を置いておきます▼ December 12, 2025

南京大虐殺犠牲者国家追悼日にあたる12月13日、南京では曇り空に小雨が混じる天気となった。午前10時、侵華日軍南京大虐殺遇難同胞紀念館で国家追悼式典が始まり、警報の音がまた南京の空に響いた。午前10時01分から10時02分にかけて、南京市全域に防空警報が響き渡り、自動車や列車、汽船がクラクションや汽笛を鳴らして哀悼の意を表し、通行人は足を止めて黙祷した。追悼式典の会場では、南京大虐殺の犠牲者に花輪を捧げ、「平和宣言」を朗読し、各界の人々の代表が平和の鐘を鳴らし、平和の鳩を空に放った。#南京大虐殺 December 12, 2025

12月14日6時、今日の天気はくもり後雪。中心部の最高気温は1℃と昨日より1℃高い予想。現在札幌市に警報・注意報は発表されていません。https://t.co/A0CpfWV5d4 #札幌天気 https://t.co/q9syvBobK1 December 12, 2025

津波！にげて！ってテレビが真っ赤になってるわね。X では「青森クソ寒いのに外出て避難しなきゃいけないのえぐい」と流れてる。画面には「最大３ｍ」「すぐ来る」って出てる。３ｍって数字だけ見ると「あたしの身長よりちょい上か」くらいで想像しちゃうけど、あれ海水だからね。

コンクリと車と家の破片をかき集めた巨大ミキサー車が、時速何十キロで突っ込んでくるのと同じだよ。

しかも、黄色の「１ｍ」も侮れない。「たった１ｍかよ」って思ったヤツ、波をプールと勘違いしてる。

膝くらいの水でも、流れが速けりゃ大人でも持ってかれるのよ？

３・１１で、堤防越えてきたたった数十センチにやられた町が、いくつもあった、、、

首相官邸のアカウントが「ただちに避難してください」って出して、有志が「死にたくないなら早く逃げろ」って叫んでる。

いつもは政治だ陰謀だって好き勝手言ってる連中が、この瞬間だけはほぼ全員、同じ方向向いている。珍しく国がひとつになるスイッチが「津波警報」ってのが、倭国って国の業の深さでもある。

問題はここからでさ。

警報が鳴ってからどうするかを、毎回その場のノリで決めてると、また同じことが起きる。

車で逃げるか、歩きで高いところに行くか？
家族とどこで落ち合うか？
一人暮らしの年寄りや、ペットをどう連れていくか？

これを揺れてない日常のうちに決めとくのが、本当の防災なんだよ。

避難が「クソ寒いのにめんどい」じゃなくて、「寒くても生きて文句言える権利」だと思えたら、一歩前進だね。

津波は、人間の都合なんか一切聞いてくれない。

終電も、受験も、推しのライブも、全部まとめてキャンセルしてくる。

その代わり、ちゃんと逃げたヤツだけは、意外と素直に生かしてくれるものよ。だからさ、テレビやスマホが真っ赤になったら、その瞬間だけはまず足を動かす。

信じて逃げたのに何も起きなかった。なんだ逃げ損かよってことの方が多いけど、逃げて何もなくて損したは、世界で一番幸せな損なんじゃないのかしら？ December 12, 2025

7月3日（水）
福岡は梅雨真っ只中だけど、今日は晴れてる！ただ、熱中症警報が出てるから注意が必要だね。雨は嫌だけど、暑さはそれ以上に厳しい。みんな日陰を探してるし、熱中症対策をしっかりしよう！ December 12, 2025

@lio_olo_oil まぁでも見てる人のことも考えてやと思う
あん時は警報も出るレベルの地震やったし December 12, 2025

@shirobuta221201 @SatoMasahisa 国連海洋法条約には

沿岸国の権利及び義務に妥当な考慮が書かれています。
軍事的に何をやってもいいというわけではないです。
きちんと条文を読んでください。

中国は演習前に航空警戒を促すNOTAM：ノータムや船舶に対する航行警報をしていない。すなわち妥当な考慮を行っていない。

国際法の基本 December 12, 2025

朝、目が覚めて、
真っ先にスマホを確認。
　　
彼からの「おはよう」が、ない…
　　
その瞬間、
心臓がギュッと締め付けられて、
息ができなくなりそうになる
　　
「昨日、何かしたかな」
「もう愛されてないのかな」
「このまま自然消滅…？」
　　
まだ朝の7時なのに、
もう涙が出そう
　　
「おはようのLINEがないくらいで、
　苦しくてたまらにない」
　　
友達に話したら、
「重いよ」って言われそうで、
誰にも相談できない。
　　
でも、
本当に苦しい
　　
この「日常的な挨拶」に
過剰な意味を見出してしまうのは、
　　
愛着不安型の典型的な特徴
　　
サイモン・フレイザー大学の共同研究では、「 愛着不安が高い人は、他者の曖昧な行動を【 拒絶 】と過剰に解釈するメカニズムがあること 」を明らかにしました。
　　　　
つまり、
彼にとっては
「今日は忙しくて忘れてた」
だけのことが、
　　
あなたの脳には、
「愛情がなくなった証拠」
として処理されてしまう。
　　
これは、
あなたが「考えすぎ」
なわけではなくて、
　　
幼少期に、
親の愛情を確認し続けないと
不安だった経験が、
　　
今も、
あなたの中で警報を鳴らし続けているわけです。
　　
小さい頃、
お母さんの機嫌が悪い朝は、
「私が何かしたのかな...　お母さんに嫌われちゃった」
って感じていた瞬間、ありませんでした？
　　
お父さんが不機嫌そうな表情で黙ってるとき、
「私が怒らせてしまったのかな」
怯えていたこと、ありませんでした？
　　
その時の小さなあなたが、
今も心の中で、
　　
「怒らせていないか、確認しなきゃ」
「嫌われていないか、確認しなきゃ」
　　
って、必死になってるんです
　　
本来は、
大人になった今、
親の顔色を伺わなくても、
あなたは生きていける
　　
彼の「おはよう」がなくても、
あなたの価値は、何も変わらない

今はそう思えなくても∼
　　
明日の朝、
彼からのLINEを確認する前に、
　　
まず、
鏡の中の自分に、
　　
「おはよう。
　私は今日　
　怖れではなく愛を選べるようになりたい」
　　
って、声をかけてみてあげる
　　
自分で自分に声をかける
　　　　
それが、
見捨てられ不安から自由になる
小さな、でも大きな一歩になります

千里の道も　一歩から December 12, 2025

慢性的な肩こり腰痛をストレッチ/マッサージ「だけ」で解決しようとしてない？

生活習慣・ストレスで脳の警報システム（神経系）が過敏に。

揉むだけじゃシステムは変わらない。

「深い呼吸」「痛みゼロの範囲で動かす」「姿勢を見直す」

自分の習慣を見直すことが大切。 https://t.co/7IHWQKyZNv December 12, 2025

嫌われる勇気は、いきなり大きく持とうとしなくて大丈夫。
コツは、“小さなNO”を積み重ねること。

脳は「安全な失敗体験」があると、少しずつ安心を学習していきます。
行動科学ではこれを「脱感作プロセス」と言います。
つまり、ちょっとずつ慣れていくことで、脳の警報が鳴らなくなる。

「返信したくないとき、スタンプ1個で済ませて寝てみる」
「“行きたくない予定”を理由つけずに断ってみる」
「既読つけずにスマホを置いて散歩に出てみる」

これだけでも、“あ、嫌われなかった。世界は変わらない”って脳が覚えていきます。
すると、不安を生むホルモン（コルチゾール）が減って、
安心ホルモン（オキシトシン）が戻ってきやすくなる。

大丈夫、それでいいんです。
これは、あなたが弱いんじゃなくて、“脳と仲直りするプロセス”。

「嫌われる勇気は、自分を大切にする勇気でもある。」
公認心理師が、脳と依存のしくみから“こころがラクになるヒント”をお届けします。

@s_ss_123_

知れば変われる。小さな一歩から、はじめましょう🦔 December 12, 2025

——静岡の音楽家のこうなりたい！——
———をアシストするコンテスト———

🔥【SHIZUOKA LIVE UNITED vol.3】🔥

締切迫る💨12/19
エントリー⬇️
https://t.co/C8eXb8z7EZ

静岡UHUのBOSSもいつもチラシを配ってくれる！有難うございます❤️

UHUのおでん、ぜひ食べてね🍢
美味すぎ警報❤️ https://t.co/8KRn3PsNA7 December 12, 2025

【週明けまで暴風雪に警戒を】
｜
▼暴風(暴風雪)警報の可能性
14日は北陸から北倭国にかけて、特に北倭国は15日にかけて、荒天の恐れ

▼東北などで猛吹雪警戒
日付が変わるころ関東など雨の範囲が広がる
14日朝にかけて東北で雪が強まる
→午後は北海道でも大雪となる見込み
夜には倭国海側で風も強まり横殴りの雨や雪に

▼“冬の地震”の注意点
・寒いので低体温症のリスク
・揺れと雪の重みで家屋が倒壊しやすい
・乾燥と風邪などの流行期が重なる

揺れの大きかった八戸などでは14日以降気温がマイナスになる冷え込み
→雪が降る予想のため、今できる対策を

@Station_sat December 12, 2025

想像してほしい…30分間自分が銃口を突きつけられている事を。ずーっと警報機が鳴りっぱなし。あとボタン1つ押されるだけで命が終わる。それを30分耐えたのが、自衛隊。反撃は合法でもあるし、私なら恐ろしくて攻撃するかもしれない。
中国は局地戦の準備をしてこれをやったのだろう。 https://t.co/4vASN5LYw0 December 12, 2025

中国軍機による自衛隊機へのレーダー照射事案に係る小泉防衛大臣臨時会見（令和7年12月10日）

【発表事項】
１２月６日、土曜日に発生しました、レーダー照射事案に関する中国国営メディアの報道につきまして、４点申し上げたいと思います。

まず第１に、中国側が行ったとする通報の内容について申し上げます。

中国国営メディアが報じた音声の一つ一つについてコメントすることは差し控えるべきですが、レーダー照射事案があった１２月６日、土曜日、中国海軍艦艇から海上自衛隊の護衛艦に対して、飛行訓練を開始する旨の連絡があり、その内容を聞き取りました。

一方、空母「遼寧」の艦載機がどのような規模でどのような区域において訓練を行うのかという具体的な情報は自衛隊にもたらされておらず、また、訓練を行う時間や場所の緯度・経度を示すノータム（航空情報）もなく、船舶等に示す航行警報も事前に通報されておりません。

その結果、危険の回避のために十分な情報がありませんでした。

第２に、自衛隊によるスクランブル発進は、適切かつ必要な活動であるということです。

空母「遼寧」が所在した海域周辺には、沖縄本島、北大東島、南大東島、沖大東島などがあり、その領空の保全と国民の生命財産を守る責務を有する防衛省・自衛隊が空母から発艦した艦載機に対し、対領空侵犯措置を適切に行うことは、訓練に関する事前通報の有無にかかわらず、当然であります。

第３に、６日に対領空侵犯措置を実施していた航空自衛隊Ｆ－１５戦闘機が、中国空母「遼寧」の艦載機に対してレーダーを使用したという事実はありません。

そして、第４に、最も重要な点として、問題の本質は、我が方が対領空侵犯措置を適切に行う中において、中国側が約３０分にわたる断続的なレーダー照射を行ったことだということであります。

中国側に対しては、こうした航空機の安全な飛行に必要な範囲を超える危険な行為について、その再発防止を、引き続き、厳重に求めてまいります。

また、長時間にわたりレーダー照射を受けるという極めて緊張を強いられる状況において、冷静に任務を遂行した自衛隊のパイロット、そして、そのパイロットを支える地上クルーを誇りに思います。

防衛省・自衛隊は、引き続きこのようなプロフェッショナリズムを発揮し、冷静かつ毅然と対応してまいります。

同時に、先般の日中防衛相会談で、私から董軍国防部長に対して伝えたとおり、日中間では、具体的かつ困難な懸案から目を背けず、むしろ懸案があるからこそ、率直な議論と意思疎通を粘り強く重ねることが必要不可欠です。

防衛省としては、我が国周辺海空域における警戒監視活動に万全を期していくとともに、引き続き、防衛当局間においても、しっかり意思疎通をしてまいります。

https://t.co/50Cq6UVuIe December 12, 2025

先ほどレーダー照射事案に関する中国国営メディアの報道について、臨時記者会見を開きました。内容は以下の通りです。
------------------------------
12月6日（土）に発生したレーダー照射事案に関する中国国営メディアの報道について、4点申し上げます。

第1に、中国側が行ったとする通報の内容について申し上げます。中国国営メディアが報じた音声の一つ一つについてコメントすることは差し控えるべきですが、レーダー照射事案があった12月6日（土）、中国海軍艦艇から海上自衛隊の護衛艦に対して、飛行訓練を開始する旨の連絡があり、その内容を聞き取りました。

一方、空母「遼寧」の艦載機がどのような規模で、どのような空域において訓練を行うのかという具体的な情報は自衛隊にもたらされておらず、また、訓練を行う時間や場所の緯度・経度を示すノータム（航空情報）もなく、船舶等に示す航行警報も事前に通報されていません。その結果、危険の回避のために十分な情報がありませんでした。

第2に、自衛隊によるスクランブル発進は適切かつ必要な活動であるということです。空母「遼寧」が所在した海域周辺には、沖縄本島、北大東島、南大東島、沖大東島などがあり、その領空の保全と国民の生命財産を守る責務を有する防衛省・自衛隊が、空母から発艦した艦載機に対し、対領空侵犯措置を適切に行うことは訓練に関する事前通報の有無にかかわらず当然です。

第3に、6日に対領空侵犯措置を実施していた航空自衛隊F-15戦闘機が中国空母「遼寧」の艦載機に対してレーダーを使用したという事実はありません。

そして、第4に、最も重要な点として、問題の本質は、我が方が対領空侵犯措置を適切に行う中において、中国側が約30分にわたる断続的なレーダー照射を行ったことだということです。中国側に対しては、こうした航空機の安全な飛行に必要な範囲を超える危険な行為について、その再発防止を、引き続き、厳重に求めてまいります。また、長時間にわたりレーダー照射を受けるという極めて緊張を強いられる状況において、冷静に任務を遂行した自衛隊のパイロットと、パイロットを支える地上クルーを誇りに思います。防衛省・自衛隊は引き続きこのようなプロフェッショナリズムを発揮し、冷静かつ毅然と対応してまいります。

同時に、先般の日中防衛相会談で私（小泉大臣）から董軍（とうぐん）国防部長に対して伝えたとおり、日中間では、具体的かつ困難な懸案から目を背けず、むしろ懸案があるからこそ、率直な議論と意思疎通を粘り強く重ねることが必要不可欠です。防衛省としては、我が国周辺海空域における警戒監視活動に万全を期していくとともに、引き続き、防衛当局間においても、しっかりと意思疎通をしてまいります。 December 12, 2025

津波の危険がある時は逃げる、とかはまだ分かる。

警報出てるからとりあえずは逃げてほしい、とうのは、それはそう。

でも、被災してる人に対して、自分でなんとかしろと言われているようで、何のために税金払ってるんだ？と思う。

給与の50%も抜き取っておいて支援に使わないなんて、ただの泥棒。 https://t.co/GFYvuscJmG December 12, 2025