科学が証明！　運動の絶大なメリット２５選

１　うつ病の発症リスクを26％低下（Harvard, 2018）
２　不安障害を20～30％減少（WHO, 2022）
３　ストレスホルモン（コルチゾール）を約15％減少
４　セロトニン分泌が最大2倍に増加（運動後30分）
５　入眠までの時間を50％短縮（Sleep Med Rev, 2020）
６　記憶力テストの成績が13％向上（Erickson et al., 2011）
７　認知症のリスクを最大45％低下（Laurin et al., 2001）
８　BDNF（脳由来神経栄養因子）が30％増加
９　集中力が20％向上（Hillman et al., 2008）
10　ADHD症状が約30％軽減（運動介入研究より）
11　前頭葉の血流が15％増加（思考力アップ）
12　心疾患のリスクを35％低下（Lancet, 2012）
13　高血圧のリスクを33％低下（JAMA, 2007）
14　空腹時血糖が平均10mg/dL低下
15　インスリン感受性が23％改善（糖尿病予防に有効）
16　基礎代謝が7～10％向上（筋トレ後72時間）
17　骨密度が1年で2?4％上昇（負荷運動）
18　風邪をひく回数が29％減少（NIH, 2010）
19　慢性腰痛の痛みスコアが36％改善
20　姿勢評価スコアが20％改善（週3回の運動で）
21　自己肯定感スコアが18％向上
22　気分のポジティブ変化が運動直後から80％の人に
23　ドーパミン濃度が30～40％増加
24　創造力テストのスコアが平均16％向上
25　死亡リスクを33％低下、寿命＋3～7年（WHO, 2020）

運動やりたくなりましたね。

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【え、マジで！？】
放置してた銀行口座が勝手に凍結されてました…

後輩「イヒヒッ！」
ボク「どうした？」
後輩「認知症の母ちゃんがボク名義でイヒッｗ」
ボク「キモいなあ…」
後輩「エヘッ、300万も貯めてくれてあって！」
ボク「良かったね」
後輩「ボク名義の通帳と印鑑なんで凍結もなし」
ボク「認知症は口座凍結あるからなあ」
後輩「10年は入金されてませんけどね」
ボク「ほったらかし？」
後輩「そっすね」
ボク「それはマズイなあ…」
後輩「ええっ！ 何が？」 December 12, 2025

認知症対策をまとめました

①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）

1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる

その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）

特に長年の薬の常用は危険

薬をやめただけで認知症が改善されることもある

薬にばかり頼らないようにしたい

そして、ビタミンDやマグネシウムは必須

高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う

できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい

薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025

@memena1m 再び　認知症検査は　まだです　こちらの方は　雪も　あまり　住むにも　バスが　近くに　そのためもあってか　過ぎた開発にはですが　昔から思えば　変わり過ぎた風景　家々の多さにも　その家々　ゆとり全く感じられず　多分　家の中は快適　家周りには　無関心？　ゆとりから　他を思いやれる心とも https://t.co/sABsAiVylW December 12, 2025

@koyuki0823 それがさぁ特になんもなかったからか
今年のが酷くって💦

ばあちゃん急に認知症なるし
旦那の親は入院するしなんか
いろいろありすぎる😇
お祓い行ってない。笑 December 12, 2025

銀行の投資信託がどうのってトレンド見たけどやっぱりそうか！？って感じ
母親の某信託銀行のやつこれだけ市場環境が良い数年間だけ見てても不思議な程良くない
30万くらいでも認知症だと家族が勝手に現金化することすらできないから減る一方じゃないかな？どうしたものか😕 December 12, 2025

@rin_142356 他の方のポストで見ました。
あっちの方でAさん呼んで
ますよ、と言って風呂場に
連れて行くと素直に入浴する
そうです。
患者さんの経歴調べて上手く
そそのかして下さい
認知症患者、昔のことは良く
覚えています December 12, 2025

@neobuyon_neo おい！ちゃんと調べているのか？免許の認知症試験で100点取ってる人沢山いるんだぞ？逆にタクシーの方が怖いわー December 12, 2025

ジャッジアイズは楓ちゃんの配信で見れてよかった🙂‍↕️アルツハイマー型認知症について説明が語られる部分があって、私が小3の頃祖母が認知症になって一緒に暮らしたし、今は叔母が軽度認知障害で家の近くのホームに引っ越してきていろいろ看てる状況で身近な病気なのに全然分かってなかった💧勉強だ December 12, 2025

＃霊体師齊藤の日常
＃さいとうさん実家を変えていく
#認知症
＃オカルト
＃漫画が読めるハッシュタグ
#エッセイ漫画
＃実録漫画
⑩
祖父母の認知症-完- https://t.co/roodRSXpBn December 12, 2025

@WWJ0MvGCs060174 世界一発達障害と認知症が多いと教えてあげましたけど、反論できませんでしたね
ないのではなくて、あなたの場合はできないと言いましょう ﾆｯｺﾘ December 12, 2025

@tarosuke_quest @nikkei 5年毎に役所に行って更新が必要ですよ
認知症になったら大変そう December 12, 2025

介護保険の利用者負担は単身の場合、所得が年340万円以上あれば3割、280万円以上なら2割、それ以外は1割負担となっている。この利用者負担を財務省は原則2割負担へ変更する事を考えている。要するに1割負担で介護保険サービスを利用している多くの利用者が今の2倍の負担をしなければいけなくなり、それにより介護保険サービスの利用控えが起こり、適切な介護を受けられなくなる事で、重度化、認知症の進行が早期に起きてしまうリスクが高い。財務省はそれによる社会保障費の抑制を目的にしていると思うが、重度化が早期に起きれば、それだけ介護費、医療費がかかる事になり、結局本人の生活の質も下がり、介護従事者の負担が増えるのに、社会保障費の抑制にも繋がらない、という最悪のスパイラルに入ってしまう。利用負担は1割負担の継続を。 December 12, 2025

@OriHime_maya ラストライブだから生で見たい、というお気持ちは理解できますが

ルールを逸脱してまで、配慮配慮と言い始めると

子供を預かってくれるアテがないので、非会員の子供も同行させてほしい
要介護や認知症の親を預かってくれるアテがないので、非会員の親も同行させてほしい

等、キリがなくなります December 12, 2025

晩年の祖父は認知症に罹っており、実の子供のことも判らなくなっていたが、先に死んだ祖母（妻）のことは忘れていなかった。夫婦（つまり他人）の繋がりの強さと、血の繋がりの脆さを感じた。親子だと「思っている」から強く感じるだけだと思っている。 December 12, 2025

@rabbit466422 実は認知症になってからもうずっと見て来ました。 December 12, 2025