親子丼
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2025.12.13 23:00
:0% :0% （30代／男性）
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
2RP
河村監督の感想通りの美味しさで、食レポが上手い(?)な…などと思った
とり刺初めて食べたけれど凄く美味しくて、つくねはほろほろ柔らかで驚いたし親子丼は濃厚で優しい味だった December 12, 2025
ブリーラム到着後、ピザとパスタを食べたせいでお腹が空かず、ホテルに籠もる土曜の夜。
それでもと夕飯はGrabで【彼屋】というカレー屋さんからデリバリー。
カツカレーと親子丼を頼むつもりが間違えてカツカレーとかつ丼を注文した😢
まあこれで明日タールアが勝つと思えば。 https://t.co/EtmFnTkd8w December 12, 2025
美容院が22時まてやってるって良いね💕︎
これからは、時間なくて行けないって事が無くなる✨
帰ってきたら、まだ夕飯食べてないから作って〜と息子から言われたけど、22時半だったから慌ててご飯作る😂
消費期限が今日までだった鶏胸肉使って、親子丼とグラタン笑
チーズがあまりなかった😭 https://t.co/OMfDtkF9Jw December 12, 2025
なか卯様より
お食事券1,000円分頂きました🥢✨️
▷▶▷ @nakau_info
とろたま親子丼と
温玉めんたいクリームうどんが好きーー♡
ありがとうございましたᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ https://t.co/5LZ16bz6I5 December 12, 2025
静岡市葵区水道町の花月楼さん
親子丼や二色丼の炒り玉子がキレイで惚れ惚れします。
肉そぼろと鶏の煮付の味が染み込んでご飯が進みますが、更にご飯が鶏飯という贅沢さ。
幕ノ内弁当も白米と鶏飯と贅沢でした。
12月21日で閉店されるのは寂しいですが老舗の粋を味わえました。 https://t.co/ZJ55rd56mI December 12, 2025
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