親子丼
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2025.12.12 20:00
:0% :0% （40代／男性）
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
16RP
駅前でりりか先生に聞いていたオススメのお店に行ってみるも本日は予約満席
じゃぁ寿司でも・・・あ、満員、えっとじゃあ餃子の王将でもいいか・・・あ、満員すか・・・・
えーーっと なんだかわからんこのラーメン・・・はぁ 予約？ してないっすけど？？
よ、よし！！ なか卯にいってご機嫌な親子丼の写真アップするぞ・・・・お、おう・・・なか卯も満席・・・だと・・・この列 食券機並んでるの？？？
おう・・・じゃあホテルでご飯食うか・・・・
XX御前 ５４００円。Jesus! inflated prices!!!! fuXXXXXX XXXXXX ｱｰｰｰｰzﾂ！ れ、冷静になれ・・・素数を数えて落ち着くんだ。ホテルにはコンビニがあるじゃないか。
・・・・ﾀﾞﾆｨｲｲ！？ 酒とツマミしかないコンビニだとぉ
からのツナマヨおにぎり December 12, 2025
8RP
どなたか…1歳の子がもりもり食べる食パンレシピを教えてください…ジャムサンドイッチと青のりチーズトーストとフレンチトーストは惨敗しました。おかずレシピなども教えてください。カレーと親子丼とハンバーグは惨敗しました。米を食いません…………… December 12, 2025
2RP
今日の夕食は、親子丼、里芋の煮っころがし、ナマス、永谷園のお吸い物♪
里芋の煮っころがしとナマスは遅出の相方が作っておいてくれました。
あろうことか、三つ葉を買うの忘れました_(^^;)ゞ
#晩ごはん #おうちごはん #自炊 #ひとり飯
#透析 #FUKUOKA #HAKATA #hanshin
#NoWar 🇺🇦 🇵🇸
https://t.co/mCgRywJUSq December 12, 2025
よーし‼無理矢理だけど前を向いていこうって気になりました｡情緒不安定ってしんどい💧はよ安定せぇ💦
何か明るい話を書こう｡
先日お蕎麦屋さんで親子丼と盛り蕎麦セットを食べました｡盛り蕎麦なので熱くないのにフーフーしちゃいました💦毎回やっちゃいます｡
サンタクロースの存在って信じます? December 12, 2025
仕事の帰り道ふと遺書について考えてみるけど、もし私宛の遺書を読むことがあれば、それは私にとってとても大切な人のものなんだよな
めちゃくちゃ苦しくなってきたから考えるのやめる
親子丼つくる December 12, 2025
@megumi440518 うんうん、仕事の時間短いからまあ大丈夫！
中学生の時もゲームとTVがあれば…って感じ👍
息子が好きなピザとチョココロネ全く被ってて2つずつあるねん🤣
1つはおやつで食べてたわ😋
親子丼好きでね私🥰
めぐさん、ミニ丼にしてとダメ？
卵半分と鶏もも肉少なめで…食べたいよね💦 December 12, 2025
サーモン？
しゃぶしゃぶ？
野菜サラダ？
わさびはサーモンに？？
いっぱい食べてね😍
ちなみに私の今夜のメニューは親子丼でした
(聞かれてへんけど)
#BXXMRVW
cr igl bxxm_rvw 12.12.2025 https://t.co/726rBPh0mE December 12, 2025
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