【入試シーズン】夜型から朝型へ
思春期は、体内時計のリズムも後ろにずれやすく、「夜型」の傾向が強まりやすい
しかし入試本番は朝🌄‼
さあ、どうする？
体内時計は個人差が大きく、夜型から朝型へと完全に変えるのは難しい
生活リズムを整え、一定期間をかけて就寝・起床時刻を徐々に早めていくのが現実的
●夜更かしを避け、朝の光をしっかり浴びる
●午前中にウォーキングや軽いジョギングなどの適度な運動をする等が効果的
１〜２ヶ月後の試験に向けて、今から準備して参りましょう💕
#体内時計
#入試シーズン
#薬師寺みちよ December 12, 2025

奈良聖地巡礼②
まずは薬師寺へ。
圭君が写経したお部屋は応接室。
普通は写経道場です
いやー、何年ぶりかの写経。
心洗われました

#薬師寺
#田中圭
#写経

#奈良ふしぎ旅図鑑
#林遣都

#聖地巡礼旅 https://t.co/YrQSW8CVBv December 12, 2025

@mama00007777 貴重な映像をありがとうございます
薬師寺は、何度か参拝に参りましたが、
素敵なコンサートがあったのですね、
🍀🍀🍀🍀 December 12, 2025