身体にやさしい外食チェーン25選（子どもにも安心）

「外食の日でも、子どもの“身体にいい”をあきらめない。」

忙しすぎて健康が後回しになる日がある。
それでも外食では、子どもに“身体に良くておいしいもの”を食べさせたい。

そんなとき、迷わず選べる25店をまとめました。

① 大戸屋（和食・定食）
「だしで整う、家みたいな定食」
店内でだしを取り、味付けは「かつお節・昆布・醤油・みりん・砂糖・酒」の基本調味料。
おすすめ：しまほっけの炭火焼定食／ばくだん丼

② Soup Stock Tokyo（スープ専門店）
「素材でつくる、飲むごはん」
化学調味料・保存料を使わず素材の味で作るスープ。
おすすめ：オマール海老のビスク／東京ボルシチ

③ フロレスタ（自然派ドーナツ）
「子どもに渡せるやさしいドーナツ」
国産小麦と卵で作るシンプル素材のドーナツ。
おすすめ：ネイチャードーナツ

④ はーべすと（自然食ビュッフェ）
「安心おかずを好きなだけ」
添加物を極力使わない和惣菜のビュッフェ。
おすすめ：根菜煮物／蒸し野菜

⑤ くら寿司（回転寿司）
「無添で守る、家族の回転寿司」
人工甘味料・保存料・着色料を使わない“無添”方針。
おすすめ：まぐろ赤身／茶碗蒸し December 12, 2025

ラーメン食べに行ったのをこの3名で再現漫画にしました。この小さい命は昨日初めて茶碗蒸しを食べたそうです。
とても可愛かった。 https://t.co/p173MxHktZ December 12, 2025

買い物ついでに久しぶりにくら寿司行ってきた🍣
くら寿司さんの茶碗蒸しホンマ美味しいと思う(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
ネタも好きなんですけども〜
みんなは何から食べますか😋?
私はイカから🦑 https://t.co/aAEigDckHG December 12, 2025

@a______chin1208 おおきにです！ただ、こんなラーメン食っといてなんですが、減量中なので今日は我慢しときます。
ただ、あーちんさんのプレゼンめちゃ茶碗蒸しに合うから魅力的。笑
おおきにです！ December 12, 2025

@sakakenchaco 私も茶碗蒸し大好きです😋
何系の出汁かは分からなくてごめんなさい🙇
お寿司メインなので、魚系かも！？🤔💭

楽しいですが、確かにセトリ細かいので老眼の私も拡大しないと辛いですね😆 December 12, 2025

これは愚痴になるんだけど、妹と姪甥が旦那がおらんからって昨日も急に来たのよね。私が寿司食べたいって言ったから回転寿司に行く予定で予約したの。そしたら多分母が伝えて私達も！と……私、茶碗蒸しと寿司２巻くらいしか食べれないんだよ。なのに甥姪メインで食わせるのにいないもいけないし December 12, 2025

@ringoachacha ええやんええやん笑
アチキは茶碗蒸しより出汁巻きの方が好きやな～(´・ω・｀) December 12, 2025

魚にしようと思ってたのに、買い物してたら肉じゃがと茶碗蒸し風を作る材料を買ってました🥹魚は明日かな〜🐟 December 12, 2025

母のバースデーなので🦐フライ定食と茶碗蒸しを作った。ミニおでんも出して、黒鯛のお刺身と、買ってきた白玉あずきもガラスの器で添える。
83歳、まだまだ元気でと祈ってる！ December 12, 2025

茶碗蒸し＋5皿も食べられた😭
意外とお腹に余裕もあった。お寿司食べやすいのかも…！
一応、行く前に桂枝加竜骨牡蛎湯を飲んでドキドキ感は抑えられていた。以前、旅行で飲んだ時は効かなかったんだけどなぁ。 https://t.co/GYlEYZALJ0 December 12, 2025

ランチ行って夜は大好きなセイコガニと茶碗蒸しと炊き込みご飯🦀
カニ味噌つつきながら飲む酒美味かった(　ﾟдﾟ) https://t.co/NBd6XXol6Y December 12, 2025

@minatoto_monmon 回転寿司行くと必ず茶碗蒸し食べちゃいますね(˶' ᵕ ' ˶)

締め！？ December 12, 2025

お寿司は半分残った…
少食民たちは残り半分を、お茶漬けにして明日食べることにした
茶碗蒸しも作ってしまった…
肉の大山のローストビーフ400gは消えた https://t.co/FqPWIVqZvO December 12, 2025

プリン試作で巣が入って失敗したけど味は美味しかった😆

ごちそうさまでした🙏

#茶碗蒸しじゃない
#カスタードプリン
#塩サバ
#小松菜煮浸し
#具沢山豚汁 https://t.co/gkpBgrT4yP December 12, 2025

@linus_sl33p 毎日同じ食べ物を食べたくなる期間が定期的に発生します。毎日こんにゃく食べたいとか毎日茶碗蒸し食べたいとか。

美味しいお蕎麦食べたいなー！ December 12, 2025

@3150karaage トリキの食べ飲み放題！
やってみたいのになかなか4人集まらずまだできてない😭
今茶碗蒸しやってるから食べたいんだけどなあ〜
楽しい時間を過ごせてよかったね🥰 December 12, 2025

@nacchii___ 昨日はお刺身天ぷら定食茶碗蒸し付き、手羽先(塩)、モツ鍋、さくらユッケ食べた🥰 December 12, 2025

予約してたきまぐれクックの店
常滑まで🚗1時間
エビフライとお刺身の定食を各々注文〜茶碗蒸しとモズクと🍤が美味しかった😋
ネット予約停止してるみたいだし
次回はいつ行こうかな
#うお一番
#りんくう駅 https://t.co/3T41wcKMkY December 12, 2025

めっちゃ熱い風呂で整えたからやっちゃいますか🤭🍺
お供はサーモンづくしの寿司と手作り茶碗蒸し🍣ありがとう☺️

それではゆすけーぴー🍻 https://t.co/xEfSgaa0xY December 12, 2025

無陀野先生とお寿司🍣食べに来た
夫はカウンター席が苦手だからテーブルか個室のお店に行きがち
おかげで堂々と推しぬいを出せる
チーズがのったサーモンにクリームチーズの入った茶碗蒸しも美味しかったです https://t.co/wvTBx0wxz5 December 12, 2025