花粉症 トレンド
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2025.12.07 10:00
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⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️
インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。
このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。
元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける
などに関わることがわかっている重要な栄養素。
しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。
ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。
・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加
など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。
ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。
しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。
ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」
というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。
実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。
なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️
インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025
2RP
@SogoogleK51859 そうです。闇の世界が地球を壊してるんですよ。自然災害、食糧危機に繋がります。ペットはリサイクルされずに特殊機器にいれられて撒かれてるんじゃないかと、現実に見た感じでは。花粉症の原因の黄砂を散布する機器もみてます。自分の被害で使われてるガス発生機。 December 12, 2025
@Yu_reTumKuraZAQ お気遣いありがとうございます🥹🙏万年花粉症なのですが、たまーにどうしようもならない日があって🤧🤧🤧
子供たちいないだけラッキーなので、午前頑張って午後はまたゆっくりしたいと思います…😴 December 12, 2025
@8eikaiwa 私は咳喘息持ち、花粉症（アレルギー科の先生が最近は今の時期でも杉花粉が微量に飛んでいるとの事）人の体臭や口臭防止、インフル防止、風邪防止、おじさんの豪快な、くしゃみ唾液防止…なのでマスクしないと辛いのですよ。 December 12, 2025
どうしよう、また体調悪化した
咳も止まらないし生理も来たし😢
花粉症✗
ハウスダスト✗
カビ✗
動物✗
アレルギー検査したけど反応なかった
もしかしたら他のやつかもしれないらしい
フォロワーさんに高いけど項目がたくさんある検査があるよって教えてもらったから受けないとだめかも𐔌՞т · т՞𐦯 December 12, 2025
@c2012dot 一日一日暖かくなってゆく日々がよいのう
(花粉症がなければもっとよい
夏もいいけど最近は暑過ぎてのう
30度ちょい位の暑さがそこそこだった時代の夏が懐かしいのう December 12, 2025
終活中💫 さん^^
りぷあり^^
私の地方では最高気温が１５℃最低気温が７℃と
幾分過ごしやすい１日に成ってますが油断禁物
空気が乾燥してるので火災や喉や花粉症も出て来てるのでってカミさんですがね^^鼻水をズルズルやり目をしば立たせてますからお気を付けてね^^ https://t.co/soWpR2rYhw December 12, 2025
@r_tsumtsum1524 あーるさん、花粉症辛いですね,,,😭
やらなきゃならない事もあると思いますが、最小限にして無理なく療養して下さいね🥺՞
お大事にです🙇♀️ ̖́- December 12, 2025
⚠️インフル予防にビタミンDを効かせるためにはマグネシウムが“絶対に”必要⚠️
ビタミンDはインフルエンザ予防に最も効果的な栄養素である。また花粉症などにも良い。
そのことが少しずつ知られているからか、インフルや花粉症が流行る冬〜春の時期はビタミンDサプリがよく売れている。
近所の大きなドラッグストアの健康食品・サプリコーナーを見るとビタミンDのサプリだけが売り切れていた。
その店ではビタミンDの陳列スペースは他の製品よりも広く、元々の在庫数は多く確保してそうなのに、だ。
もちろんこれもインフルエンザの対策に良いことが一番の理由で、それ以外にも
・倭国人はビタミンDが壊滅的に足りてない
・冬は日光からほぼ作れない
ことが少しずつ浸透してきた結果だろうから、栄養素に関わる人間としては少し嬉しく思う。
…が、その次の段階で絶対に知っておいてもらいたいのが
「ビタミンDが働くためにはマグネシウムが必要」
なこと。
ビタミンDをはじめとした栄養素は、基本的に単独で全ての働きを出せることはほとんどなく。
様々な必須栄養素がお互いに協力し合って、初めて色々な効果を出せるようになるもの。
そしてそれはビタミンDも例外ではなく、ビタミンDにも色々な栄養素の協力が必要だが、その最も重要なものがマグネシウム。
これがないと日光を浴びようが、食事やサプリから摂ろうが、ビタミンDは体内で働けない。
しかし、残念ながら現代倭国人は、マグネシウムが最低限度の必要量にも足りていない。
そして、残念ながら売り切れていたものをはじめとして、多くの安いビタミンDサプリには、マグネシウムは含まれていない。
つまり一般的な食事をしている方が、ビタミンDサプリの効果を本気で出そうと思うなら、マグネシウムの含まれるサプリを合わせて飲むか、マグネシウムを食事から多めに摂ることが必要。
「めんどくさー😰」
と思うかもしれませんが、ビタミンDはその働きをフルに出した時の効果は絶大なので、ぜひ
「ビタミンDとマグネシウムはセットで！」
を新しい栄養学の常識として知っておいてください☺️ December 12, 2025
⚠️手のひらに日光を浴びたり、干し椎茸を食べる程度では、インフルエンザを予防するようなビタミンDは得られない⚠️
✅インフルエンザや花粉症にビタミンDが良い
✅倭国人にビタミンDが足りてない
この手の発信をしたり、それをされている方のコメント欄を見ると必ず
「干し椎茸食べよう！」
「手のひらに太陽を！」
「朝日光浴したら大丈夫！」
というコメントであふれる。
決してあおりたいわけではないことをご理解いただきたいが、でも、残念ながらそれではビタミンDは全く足りない。
現在倭国人の98%がビタミンD不足との研究結果が出ているが、もし上記のような方法でビタミンDを簡単に作れる・摂れるなら、98%が不足するような結果にはならない。
誤解のないようにお伝えすると
椎茸には素晴らしい栄養素がたくさんあるし、朝日光浴をすることは時計遺伝子などの調整に重要な意味があるので、健康にとても良いことなのだが
「ビタミンDが十分に足りるかどうか？」
の一点で話をすると “全く足りない” が答えとなる。
なぜそうなのかは今後詳しくお伝えするので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただきたいが
先にすごくざっくり言ってしまえば
✅朝の日光浴や手のひらに太陽
・午前中の紫外線不足
・冬の紫外線不足
・倭国の緯度の問題
・露出面積の少なさ
✅干し椎茸
・よくある100g当たりのデータだと多そうに見えるが、干し椎茸を毎日100g食べる人はほとんどいない
・実はそもそも干し椎茸はそこまでビタミンDが多いわけではない
・昨今増えてる天日干ししていない干し椎茸だと論外
・ビタミンD2とD3の体内での動きの違い
そして手のひら日光浴と干し椎茸の両方に共通しているのが、そのビタミンD量は「骨の健康」をベースに考えたもので、「免疫や遺伝子の働きの調整」を目的にした量ではないこと。
そこ目的の場合、全く足りない。
ビタミンDはここ十数年で研究が進み、常識が一気に変わった栄養素。
本当に様々な素晴らしい働きがあるので、ぜひ新しい情報をここから得てみてください☺️ December 12, 2025
「ストレス」「血糖値」「炎症」この3つは密接に関係しているんです。ストレスがある時には抗ストレスホルモンのコルチゾールを分泌してストレスに対抗します。そして、コルチゾールは血糖値を保つ役割があり、コルチゾールは炎症を抑える働きがあります。過度のストレスで大量のコルチゾールを使うと、血糖値が保ちにくくなり、炎症も抑えられなくなる。花粉症やアトピー、副鼻腔炎、リーキーガット症候群などの炎症がひどくなってしまいます。
そこで、血糖値コントロールが大切になります。
血糖値が安定すれば、コルチゾールを無駄に使わずに済むので、他にまわせますね。
炎症や血糖値スパイク、過度のストレス。どれかあると、どれか辛い症状が出てくるので、まずは血糖値コントロールをしましょう。
詳しくはプロフのメルマガへ。 December 12, 2025
夜になるとくしゃみが止まらなくなるので耳鼻科へ行ったら、ハウスダストアレルギーでした🤧
今は薬でおさまっています。
この時アレルギー検査をしたのですが、”貴女は花粉症ですよ〜”という数値も出ていて……。分かっていたけれど、ちょっとだけ悲しい😌 https://t.co/znQJy6RYEc December 12, 2025
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