花粉症 トレンド
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2025.12.07 12:00
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⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️
インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。
このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。
元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける
などに関わることがわかっている重要な栄養素。
しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。
ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。
・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加
など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。
ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。
しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。
ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」
というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。
実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。
なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️
インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025
1RP
@moco23878961978 今は岩手で杉林に囲まれてるけど
神奈川に住んでた時のが花粉症酷かった
奥多摩方面にツーリングに行くと悪化してた
あと食べ物とかも関係あるかな？
添加物を極力避けるようになってから
花粉症の症状激減した氣がするから December 12, 2025
1RP
@Panascanic_com なるほど！シーズン終わらないと始められない治療てわけね！了解りょーかい！6月ね！！カレンダーの予定に入れるし、とりま花粉症の薬をもらうときに話を聞いてこよう！！ありがとう✨ December 12, 2025
@Awakend_Citizen 毎年薬でも効かなかった花粉症が治りました☺️
あとご飯とかしっかり食べているのに気づいたら痩せました…
糖質制限でご飯食べずにきつい筋トレ、まずいプロテイン飲んで、ささみとブロッコリー食べていた頃の自分がかわいそう…そりゃリバウンドするわ笑
#4毒抜き #吉野敏明 December 12, 2025
@Panascanic_com わたしね、誰よりも早く花粉症や時期に入るタイプでさ。例年だと1月中旬から来たなって感じるのよ。それがなんと12月から？マ？一応病院いこうかなぁ。そうそう、早めに飲んで押さえ込むのがいいんだよね！ December 12, 2025
@nannan1559601 ななちゃんこんちゃー！٩(๑òωó๑)۶
なんだか３日連続ななちゃん見れてうれしいぞ！
とりあえず花粉症はヤヴァい！
呼吸に支障きたす！おそろしい！ December 12, 2025
食毒＝コンビニや加工食品に潜む添加物。水毒＝冷たい飲み物の取りすぎ。血毒＝甘いもの＆睡眠不足。全部を完璧に抜く必要はなし。まずは“ひとつ減らす”からで十分。アトピー、片頭痛、花粉症、喘息などなど、あらゆるアレルギーは体質ではなく「食べたもの」で生まれます。 December 12, 2025
⚠️手のひらに日光を浴びたり、干し椎茸を食べる程度では、インフルエンザを予防するようなビタミンDは得られない⚠️
✅インフルエンザや花粉症にビタミンDが良い
✅倭国人にビタミンDが足りてない
この手の発信をしたり、それをされている方のコメント欄を見ると必ず
「干し椎茸食べよう！」
「手のひらに太陽を！」
「朝日光浴したら大丈夫！」
というコメントであふれる。
決してあおりたいわけではないことをご理解いただきたいが、でも、残念ながらそれではビタミンDは全く足りない。
現在倭国人の98%がビタミンD不足との研究結果が出ているが、もし上記のような方法でビタミンDを簡単に作れる・摂れるなら、98%が不足するような結果にはならない。
誤解のないようにお伝えすると
椎茸には素晴らしい栄養素がたくさんあるし、朝日光浴をすることは時計遺伝子などの調整に重要な意味があるので、健康にとても良いことなのだが
「ビタミンDが十分に足りるかどうか？」
の一点で話をすると “全く足りない” が答えとなる。
なぜそうなのかは今後詳しくお伝えするので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただきたいが
先にすごくざっくり言ってしまえば
✅朝の日光浴や手のひらに太陽
・午前中の紫外線不足
・冬の紫外線不足
・倭国の緯度の問題
・露出面積の少なさ
✅干し椎茸
・よくある100g当たりのデータだと多そうに見えるが、干し椎茸を毎日100g食べる人はほとんどいない
・実はそもそも干し椎茸はそこまでビタミンDが多いわけではない
・昨今増えてる天日干ししていない干し椎茸だと論外
・ビタミンD2とD3の体内での動きの違い
そして手のひら日光浴と干し椎茸の両方に共通しているのが、そのビタミンD量は「骨の健康」をベースに考えたもので、「免疫や遺伝子の働きの調整」を目的にした量ではないこと。
そこ目的の場合、全く足りない。
ビタミンDはここ十数年で研究が進み、常識が一気に変わった栄養素。
本当に様々な素晴らしい働きがあるので、ぜひ新しい情報をここから得てみてください☺️ December 12, 2025
花粉症のせいかは分からないけども、杉くんになってからにんにくアレルギーもあれぽくて玉ねぎも多いと反応しちゃうんだよね。てかにんにくアレルギーがマイナーだから生きづらいあるある🙄 December 12, 2025
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