⚠️今、ビタミンDは東京では作れない⚠️

ビタミンDは日光を浴びれば作れる。

よく聞くこれは間違いではないが
「必要量を十分に」
作れる人は倭国にはほとんどいない。

近年出た研究によると、なんと倭国人の約98%がビタミンD不足となっている。

現実として日光から十分量のビタミンDを作れていない理由は

✅年齢
✅体脂肪率
✅過度なUVケア
✅日照条件
✅室内生活
✅肌の露出面積

など様々な要因があるが

実は
✅『季節』
✅『緯度』
も大きく関係している。

冬に近づけば近づくだけ、北に行けば行くだけ紫外線が弱く、ビタミンDを作りにくくなり、うつやビタミンDに関する病気が増える傾向もある。

特に北緯35度以上北の地域は、11月〜3月の間は、現実として満足な量を作るのはほぼ不可能と言われている。

北緯35度。
倭国で言えば大阪はギリギリ、東京はアウト。

インフルエンザや花粉症が冬〜春先にかけて流行る原因の１つは、日照不足→ビタミンD不足→免疫バランスが崩れることにあるとされる。

冬にメンタルが不安定になる「冬季うつ」の原因でもある。

特に12月の今は35度よりも南の地域でもかなり作る量が減ってしまうので、魚かサプリでしっかり補給されるのをオススメする。

ビタミンDの国が定める摂取目標は、骨に良いことを基準にしたものであり、9μg/日。

しかしこの量はあくまで骨基準なので、健康全般に関しては全く足りず、免疫や遺伝子の働きの正常化に良い結果を求める場合には25μg/日は欲しいところ。

この考え方からいうと、ビタミンDが豊富とよくイメージされている干し椎茸では現実問題食べて補うのは難しい。

緯度の高い国ではビタミンDサプリを推奨されているところも多い。

またビタミンDが豊富なタイプの魚が有名な地域も多い。

ビタミンDは万能ビタミン・長寿ビタミン。
ぜひ意識して摂るようにしてみてほしい。 December 12, 2025

40〜50代の不調の多くは、
実は“腸の詰まり”から始まっています。
そう聞くと、少しドキッとしませんか。

ぽっこりお腹の裏側では、
脂肪ではなく“汚れた川”のような腸が流れを止めています。

花粉症、関節、メンタルまで揺らぐのは、
腸に棲む「腸内細菌」が
免疫や脳に強い影響を与えるからです。

そして、この汚れは本当に頑固です。

たまに発酵食品を食べる程度の
“腸活”では、焼け石に水。

一度、腸内の汚れやゴミを
すべて出し切る必要があります。

「腸活してるから大丈夫！」という方でも、
毒出しのハーブで洗浄すると、
「こんなものが出るなんて…」と驚くほど。

そのために使うハーブは2種類。
①サイリウム
②センナ、またはハブ茶

どちらも薬局で買える、とても身近なハーブです。

腸は「洗えば」必ず変わります。
安心してください。

僕が見てきた多くの方が、
腸を大掃除したその日から、
顔色・気分・睡眠・肌・体力まで
まるで別人のように変わっていきました。

あなたの不調も、
“詰まり”が取れた瞬間から
大きく動き始めるかもしれません。

『毒出しのトリセツ』では、
薬草×デトックス専門家の私が、
ハーブを使った「腸デトックス」の
4日間プログラムも紹介しています。

いつも疲れて見える「あの人」に届くように。
保存・シェアしてください。 December 12, 2025

成立後に不安になったり怖くなったり諦めそうになったりが積み重なった結果、しょうがないだろ全部君が初めてなんだから怖くもなるわというかお前のせいだろ責任取れクソガキって急に逆ギレして花粉症並みに大暴れしてほしい　願望 December 12, 2025

◀譲渡:交換▶レトロト レトルト

譲▶︎A賞:プレミアムぬいぐるみセット

求▶現金(1.8～)+C～D複数+E複数

年末の支払いで金欠になってしまった為、どなたかお求めの方に。
花粉症なんで、ティッシュも欲しいです
コメントでもDMでも可 https://t.co/sUEk9TMHjK December 12, 2025

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花粉症なんで、ティッシュも欲しいです
コメントでもDMでも可 https://t.co/oZ4ggtaFvQ December 12, 2025

今年のクリスマスツリーをお迎えしました。
立てて枝葉が広がるのを待っています。
今年もいい感じの子が来てくれましたが、なんだかくしゃみが出るのです。
もしや花粉症？？？
とビビってます。 December 12, 2025

@marukawa1914 たまたまLIVEを観て　マルカワ味噌を知りました
商品の中に自然栽培玄米　ささにしき
を見つけ購入しました🌾

プレゼントが当たったら　みんなに配って配って配りまくります
当たらなくても　次回は味噌を購入します
重度花粉症の知人へのプレゼント🎁
いい物見つけた😃 December 12, 2025

@ma_ki_ri_ka 鼻声ってあれこの人も花粉症なのかな？とか思えるのでDAMともでは最早味だと思っています。
けど風邪はひどくなっちゃうかもしれないし大事にした方がいいですね。
いやいや、そんな。
毎週の秋本さんの新曲
(勝手にそう呼んでる)がないと
寂しいので
お大事になさってください。 December 12, 2025

お昼ご飯🍴

#宮崎辛麺 #チャルメラ ×2袋分

ワクチン打ったあとって
刺激物食べて大丈夫なのかな？
って思いながら食べてるnow

これ、インスタント麺の中で
一番美味しいと思てる🙄

重症に成り気味花粉症の
鼻ずまりには辛いのが(*´꒳`*)ﾖｷﾖｷ
辛いの食べると鼻の通りが
何故か良くなる🤭 https://t.co/9naaGdUjqo December 12, 2025

耳鼻科行くたびにフェキソフェナジン処方されるんだけど、花粉症シーズンに多めに処方してもらったのが残ってるからどんどん増えていく…… December 12, 2025

@kota58xx 大丈夫ですか？
どうかお大事に😢
喉痛とか鼻水がひどい時はダイソーで売っているこちらの飴ちゃんおすすめです！
（物理的に喉が切れている時はクリティカルなので非推奨）
いつも風邪や花粉症の時に助けてもらっているので、生姜に抵抗がなかったらぜひ試してみてください
https://t.co/SjE61MJ5TC December 12, 2025

🔥ランキング速報 12月8日🔥
「産業・研究開発用品」第 30位✨
[MIR] マスク 3dマスク 52枚 不織布 息がしやすい 耳が痛くならない 肌に優しいマスク ノイズワイヤー 立体 使い捨てマスク 小顔 通気性 立体 カラー 花粉症対策 普通
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@AYURA_official 今はまだ大丈夫なのですが、人より強力に花粉症で、1-5月は窓締切なのに荒れまくるので、敏感肌に優しいのを使ってみたいです🥹✨

この時期は、通常アイテムじゃ染みてダメなのです💦せめてお風呂上がりに、痛っ！とならずに過ごしたいです🥹 December 12, 2025

情報をありがとうございます。

_______
菌との共生で、体が丈夫になります。
0歳の赤ちゃんのときに「適度に不衛生」にしたら、一番理想的だとか
(腸内細菌叢(そう))と言うのができるらしい

子どもを花粉症にさせない7ヶ条にもあるように、この話は有効かと思います。
もし良かったら見てください〜 https://t.co/OHaSYSj0r9 December 12, 2025

【公式】ALESION （アレジオン）様の
@Alesion_JP

『花粉の少ない未来プロジェクト』始動記念🌳キャンペーンにて当選🎉
『ネピア 鼻セレブティシュ』を頂きました💝

アレルギー性鼻炎や花粉症で悩む身として本当に助かります✨ありがとうございます😌🍀

アレジオン様は、東京都農林水産振興財団とともに #花粉の少ない未来プロジェクト に取り組まれているとのこと🤝
花粉の少ない未来へ向けた活動を、これからも応援しています🌿✨ December 12, 2025

朝起きて頭が重い──
多くの人は脳の疲れだと思っているけど
原因の大半は鼻の圧
寝ている間、呼吸が浅くなり　
副鼻腔の通気が落ちる
ここに粘液（鼻水）が滞って圧が上がると
前頭部・こめかみ・後頭部にまで
重さが響きまるで脳が重いように感じる
特に鼻が弱い人、花粉症持ち
寝室が乾燥している人
電磁波ストレスで粘膜がむくみやすい人は
朝起き頭痛のリスクが一気に上がる
この頭痛の正体は
「脳ではなく、副鼻腔の排出不足」
こめかみ〜鼻周りを軽く振動させると
（ポケットガンなど）副鼻腔内の粘液が
動き、くしゃみが出る
鼻水がドッと流れれば圧が抜けて
頭痛が一瞬で消える
頭の重さは脳の不調ではなく
鼻の渋滞が脳に乗っているだけ
朝の頭痛はまず鼻を通す
これが一番シンプルで効果的
今朝もこれで解消したよ。 December 12, 2025

💡12月8日 売れ筋チェック
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