花粉症 トレンド
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2025.12.05 20:00
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風邪やインフル予防で最も効果的なことは
うがい 手洗い マスク 加湿 外出を避ける
そのどれよりもまず
「免疫力を下げるものを摂らないこと」です
僕らの免疫は外敵と戦う力より
日頃の生活習慣でどれだけ“下げないか”が勝負になります
では免疫を下げる食物が何かを説明します
１ 小麦
グルテンは腸粘膜を刺激し炎症を起こし、免疫の司令塔である腸を弱らせる
腸の炎症はTNFαなどのサイトカインを乱し、外敵と戦う力そのものが落ちる
小麦を断つと花粉症や鼻炎が劇的に軽くなるのは、免疫の暴走が止まるから
２ 植物油
酸化したリノール酸は体内で有害アルデヒドを生み、血管内皮や神経を傷つける
慢性炎症が続くと免疫細胞は本来の働きができず、風邪に異常にかかりやすくなる
油断すると冬になると必ず体調を崩す人はここが原因のケースが多い
３ 乳製品
乳製品に含まれるIGFやカゼインは大人の免疫バランスを乱し、炎症を助長する
腸内環境が悪化し、花粉症 喉の弱さ 扁桃腺炎など“粘膜のトラブル”が増える
免疫の7割が腸と粘膜にある以上、ここが弱ると感染症に勝てない
４ 甘いもの
糖の摂りすぎで血糖値が乱高下すると自律神経が壊れ、免疫力が急低下する
AGEsの蓄積は細胞の修復能力を奪い、回復が遅くなる
「冬になると毎年風邪を引く人」の9割以上に甘いものの習慣がある
結論
風邪やインフルは外から来る敵ではあるけれど
実際に倒れるかどうかは“自分の免疫力が下がっているかどうか”で決まる
免疫を守る最強の方法は
四毒（小麦 植物油 乳製品 甘いもの）を断つこと
ここが整うと感染症にほとんど負けなくなる
ということです
やってみれば分かります
やってる人はみんな知ってます December 12, 2025
2RP
何か改善したい不調がある方はこれらを減らそう
①砂糖
②小麦
③乳製品
④悪い油
⑤揚げ物などの高温調理
加工食品
これらを減らすだけでも花粉症やアトピーの改善など様々な体調に良い変化が現れる人は多い
あなたの身体は食べたものでできている
食を変えれば健康に近づく December 12, 2025
2RP
【四毒とは何か、そしてなぜ身体を壊すのか】
現代人が体調を崩す最大の原因は、実は「栄養不足」ではなく「余計なものを摂りすぎていること」です
特に小麦、植物油、乳製品、甘いもの
この4つは脳の快楽報酬系を強く刺激するため依存性が高く、日常的に摂るほど心身を壊します
ここでは四毒がなぜ危険なのか整理します
１ 小麦
倭国人の8割はグルテン不耐と言われ、少量でも免疫が過剰反応しやすい体質
グルテンが腸の粘膜を刺激して炎症性サイトカインを乱し、花粉症、アトピー、自己免疫疾患を悪化させる
腸粘膜の炎症は「リーキーガット」状態を作り、脳まで影響しやすくなる
小麦を断つだけで鼻炎、頭痛、倦怠感が消える人が多いのはこのため
→花粉症 アレルギー 自己免疫の土台には小麦がある
２ 植物油
現代人はリノール酸の過剰摂取で慢性炎症に傾きやすい
酸化した植物油が体内でアルデヒドを発生させ、血管内皮や神経を傷つける
このメカニズムは動脈硬化、脳梗塞、味覚障害、慢性痛、めまいなど多くの疾患の背景になる
また分解過程で生じる揮発性物質が体臭や口臭の原因にもなる
→神経症状 めまい 全身のシミ 体臭の裏側には植物油がある
３ 乳製品
乳製品には成長を促すIGFやエストロゲンが多く、大人が常食するとホルモンバランスが崩れやすい
カゼインは腸でモルヒネ様物質に変化し慢性炎症を促進
さらに牛乳摂取量が多い国ほど骨粗しょう症が多いというデータも多数報告されている
→乳がん 子宮系疾患 前立腺トラブル 骨粗しょう症の背景に乳製品がある
４ 甘いもの
糖質の摂り過ぎでAGEsという毒性物質が体内に蓄積し、血管 老化 神経を一気に劣化させる
AGEsはシワ シミ 動脈硬化 白内障 腎臓病など、あらゆる老化と病気の起点
さらに血糖値スパイクは自律神経を壊し、メンタル不調や生理トラブルにも直結する
→血管 自律神経 メンタル、そして生理の不調の根には甘いものがある
四毒の共通点
・依存性が高い
・脳の報酬系を“強制的に”刺激
・腸 内臓 血管 神経の炎症を慢性化
・気づかないうちに思考と行動を短期化させる
つまり四毒とは「快楽のために作られた食べ物」であり「生命維持に本来不要なもの」
菓子パン ケーキ クッキー スイーツ類
これらは四毒を全て一度に摂取する“最終形態”で、依存しやすいのは当然
現代人は気を抜くとすぐ四毒まみれの環境に落ちる
だからこそ知識と意識が必要です
僕らが健康で長く生きるために、まずやるべきは「余計な四毒をやめること」
これが健康に人生を送りたい人の新常識になります
わかりましたか December 12, 2025
➡️鼻水が喉に流れ落ちてくる
➡️痰や粘液が絡んで気持ち悪い
➡️夜中に咳き込む
副鼻腔炎、慢性上咽頭炎 、インフルエンザ、コロナ感染後、花粉症などから後鼻漏を発症すると上記の症状が現れます⚠️
後鼻漏は体質から改善しない限り何度も症状を繰り返します
早めの対策を↓ https://t.co/zLnuVAfYJB https://t.co/thK2jMelDz December 12, 2025
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@knife900 それにOTC類似薬を保険適用外にして医療費を抑えようと議論しているのがまた...花粉症やアトピーの方多いのに。
庶民は物価高で節約節約なのに薬代まで上がったら大変すぎる... December 12, 2025
皆様、おはようございます！🎧🦉
花粉症が酷くてほとんど寝れませんでした…🤧😭
今日はポケモンZAでミュウツーの厳選と努力振りと育成をやっていきます🎮
そして昼からリア友と寿司を食べに行く予定です🍣(この前食ったやんw)
最低、澁谷かのんちゃんが可愛くて気になってます( *¯ ꒳¯*) https://t.co/btShIVNARr December 12, 2025
四毒を意識して、四毒を極力回避し始めてから一年が経っていた。
あっという間だった。
小麦粉と乳製品はほぼゼロにできた。
油は家では使わなくなったけど、外食ではそこそことってしまっていただろう。
甘いものは元々なくても大丈夫だけど、なんとなく食べていたデザート、アイスとかは食べないようにした。
もちろん、好きだったラーメン、パスタ、ピザ、マクドナルドは完全に断ち、
今までほとんど食べなかった焼き魚を食べるようになった。
和食率が圧倒的に増えた。
家にあったオリーブ油、砂糖、パスタ、小麦粉はもちろん捨てた。
結果、肌荒れもなくなり、花粉症もなくなった。
私の大切な人も、うつや頭痛もちであったが、四毒を意識してからかなり改善されてきている。
実際はまだ緩四毒抜きかもしれないけれど、効果は確実に実感できた。
まったく苦ではない事もわかった。
自分や家族の健康を守ることはもちろん、健康であることが倭国のためになると言うこともわかってきた。
これからも四毒抜きを続けて、倭国の病を治すことに微力ながら貢献したいと思う。
ありがとうございました！
#四毒抜き
#目覚めよ倭国人
#よしりん
#ありがとう December 12, 2025
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