道の駅いたこで、どぶろくパンをお買い上げ。なめがたファーマーズビレッジの大学いもつめ放題は、以前お店の方に教えてもらった「真ん中がつけばいいのよ、真ん中が」を忠実に🤣。レイクエコーでやった食育講座は花粉症ひどくて薬飲み、しゃべると乾燥して大変だったの思い出しました🤣。 https://t.co/DAEaN0HEri December 12, 2025

⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️

インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。

このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。

元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける

などに関わることがわかっている重要な栄養素。

しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。

ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。

・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加

など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。

ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。

しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。

ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」

というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。

実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。

なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️

インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025

電動鼻吸い器は余裕で元がとれるので買うべき　うちの子は新生児から5歳の今に至るまで使っている（花粉症） https://t.co/ZDvp5YaOPT December 12, 2025

@8eikaiwa 免疫力の弱い人がいる場所など
混雑，病院，風邪，花粉症，
ウイルス，インフルエンザ，
アレルギー，など
自分が大丈夫でも
相手に気づかって
マスクをします

倭国が嫌いなら来ないで
下さい December 12, 2025

コロナにも良いとか花粉症にも良いとかって前に聞いたが
1年365日のうち340日ぐらいは毎朝納豆食べてるけど、
普通に風邪ひくしインフルにもコロナにもなるし花粉症も直らず。
効果が実感できないｗ

まぁ血糖値は確かに引っかからんな。
あとうんこも毎日決まった時間に出るし快便やな。 https://t.co/Qdl7zdTrTq December 12, 2025

D.N.A見たけど確かにみんな鼻声っぽいかもしれない笑笑
花粉症の時期😂 December 12, 2025

NIYさんに差し入れしたじゃばらってこれです。

いろいろとお忘れがちなのに、4倍希釈は覚えてらっしゃったことに若干驚いた(失礼)

花粉症にいいらしいけれど、他にもいろいろ効能があるので風邪予防に...
おいしくジュースとしても飲めるから手軽に摂れる。
ゆずレモンサイダーがお好きだから、気に入って貰えるかなと思ったんだよね。

そしてセールでまとめ買いして家にいっぱいあるから貰ってくれめんす()
https://t.co/qQELZmEdOr December 12, 2025

@Kurifu_0202 なりたくない疾患第2位だったよ！(1位は花粉症)
これほんと気持ち悪いし喉に流れた鼻水のせいで咳止まらないしでやばい😭
すんっごい沢山の薬が出たから真面目に飲んで早く治すよ💊 December 12, 2025

柔道🥋東京グランドスラム行ってきたよ〜良い試合ばかりで感動したわ！！

昨日から花粉症。なんか飛んでる⁇
ずっと涙目だし鼻水とくしゃみヤバいーー🤧 https://t.co/c72KfZ2qrZ December 12, 2025