自閉症スペクトラム トレンド
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2025.11.29 20:00
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言語化が素晴らしすぎる。
自閉症スペクトラムというと「心がない」みたいな勘違いをする人がいるが「他人の気持ち」を察しにくいだけで「他人を慮る」感情はきちんとあるんだよな。
『私は自分の気持ちも分からない。心を自分に感じない。だけど、相手を泣かせた時は、私の目から涙が出てくる』 https://t.co/Euw8TQNI68 November 11, 2025
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子供に発達障害があることが分かった。●にたい…
【話題】子供が発達障害持ちだと判明した女性の“心の悲鳴”が話題に
・自身はお受験で有名私立小学校に合格し、第一志望の難関大を出て有名企業に就職
・20代で結婚して家も買い、子供も出来てまさに“順風満帆”な人生を謳歌
・しかし、子供が発達障害 (ASD/自閉症)だと判明
🔶明るい未来だけ想像してた自分が滑稽
・出産前は「私達の子はどんな天才になるのかな…」「才能を伸ばす手助けをしなきゃ」と親バカなことを考えていた
・生まれてからも習い事は何をやらせるか、小学校受験はどうするかなどで夫と喧嘩
・これらは全部“子供が普通に生まれて普通に育って普通に巣立つ前提”のやり取りであり、今思うと全てが滑稽
・障害を抱えた子供を育てる勇気がなかったから20万円も払って出生前診断もやったのに…
🔶発達障害は治らないという現実
・発達障害は病気じゃなくて脳の特性なので“治る”ことはない
・世間では“個性”などと呼ばれているが、生きづらくて理解されづらい個性って何なんだよ
・現在までに発達障害の関連書籍を50冊読み、自分で出きる範囲のあらゆる勉強も行ったが、ふとした瞬間に●にたくなる
🔶「子供が一番頑張ってる」とは言うけれど
・発達障害の子供を持つママ達がみんな口を揃えて言う「でも子どもが一番頑張ってるしつらいんだよ」という言葉
・言葉の意味は分かるしその通りだとも思うが、でもやっぱり一番ツラいのは親だと思う
・“自分の一生の先の子供の一生”を考えなきゃならず、自分が死んだ先のことが怖くて仕方ない
🔶でもやるしかないと覚悟を決めて頑張った
・それでもこの子は絶対に私が守ると覚悟を決め、やれることは全部やった
・区への相談、大学病院での受診、療育施設の見学…
・子供と向き合う時間を増やし、あらゆる角度からエンタメを提供してみた
・その結果として仕事は毎日23時過ぎまで残業し心が死につつある
・療育の送迎や面談で毎日数時間仕事を抜け出さなければならず、来年からは昇給の話もなくなりきっと部下の信頼も失う
・でも、それでもこの子の自閉症は治らない。病気ではないから…
『突然奇声を上げて鼓膜が破れそうになる日々も続くし、いつまでも下の子を押し倒す。どう頑張ったって会話はできないし、質問しても支離滅裂な歌が返ってくる。お友だちと手をつないで歩けないし、おとなしく外食できることなんてない。
このままあと何年生きていけばいいんだろう。何年たったら穏やかに呼吸ができるんだ。いつまで頑張ればいいんだろう。死にたい。けど今私が死んだら子どもは生きていけない。生きるしかない。全部夢だったらいいのに。』 November 11, 2025
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全部読んだけど、「子どもが」ではなく「自分が」で構成されているのとAS特性がバキバキなのが文章から滲み出ててうーん…ってなるな(本人に困り事がないとDは付かないのでASDではなくAS特性) https://t.co/VsOB6y5Igh November 11, 2025
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引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。
ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。
一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。
日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」
その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。
倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh
やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。
2.そのときの身体の反応を書く
例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。
3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。
目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。
fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。
Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、
•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。
アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。
エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること
を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 November 11, 2025
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「アスペルガー症候群は軽度なのでASDという障害名を使うな」と言う人、アスペルガーのコミュ力と仕事のできなさを舐めてると思う。私の知り合いにアスペルガーとうつで手帳3級の人いるけど、何を話すにも「そうですね」から始まるから、他人への悪口や冗談にも「そうですね」って言って問題起こしてる。
手先が異様に不器用だから仕事できない、こだわり強すぎて納得行くまで同じ作業を何回も繰り返して遅刻、身だしなみや常識を知らないからバカにされる。
挙動がおかしい、指示がなくなった瞬間始まる職場内の無限徘徊。
実態を知ってる人なら「軽度だから」なんて言えない。 November 11, 2025
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非常にASD的なお母さん（診断は出なさそうだけれど）で、人生あまりにうまく行っていると己の特性はあまり振り返らないんだなぁ…と思った。 https://t.co/U2rrEnpvnw November 11, 2025
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発達障害（ASD）という診断をつけて満足しちゃったんだろ
患者がASDだから事実誤認をしているんだという決め技で満足しちゃったんだろ
#精神医療 #虐待 #誤診 #見落とし
＞精神医療は私の虐待被害の認知に関してあまりにも度を越して無能だった https://t.co/HSkVIfHaHZ November 11, 2025
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本日は倉敷物語館にて「第14回 晴れる家 発達障害当事者会」🎉
参加者は男女6名☺️
「コードネーム」と「キャプテン・リノ」初めて遊んだけど面白かった✨️
興味のある方は、お気軽にご連絡下さい📨
#ボードゲーム #HSP #ASD #ADHD #不安障害 #適応障害 #発達障害 #岡山県 #倉敷市 https://t.co/fmjgyUrzGB November 11, 2025
2RP
以前のポストのアップデートです。
ASD特性の高いお子さんへの支援は、
「他人の気持ちを当てる練習」より、
まずは「自分の身体と気持ちに名前をつける練習」から始めた方がいいかもしれません。
なぜなら――
•ASD特性の高い人の多くは、「自分の気持ちがよく分からない」「うまく言葉にできない」というアレキシサイミア傾向を併せ持ちやすいことが分かっています（Bird & Cook, 2013; Cook et al., 2013; Kinnaird et al., 2019）。
•この背景には、心臓のドキドキ・お腹のムズムズ・息苦しさなど、「からだの内側のサイン（内受容感覚）」をキャッチしたり、それと感情を結びつけたりするはたらきの“クセ”が関わっているとされます（Shah et al., 2016; Hassen et al., 2023）。
•多くの人は「自分が悲しいときの感じ」「イライラしているときの感じ」を手がかりにして、他人の気持ちを想像します。つまり、
「自分の身体と感情を感じ取る → 言葉にする」ことが、共感の“土台”になります。
•実際、ASDの若者向けの支援プログラムの中には、
①からだのサインに気づく（内受容感覚）
→ ②感情にラベルを貼る（感情ラベリング）
→ ③感情を調整するスキル
→ ④対人場面への応用
という順番で組み立て、情緒面・行動面の改善が報告されているものがあります（Conner et al., 2019; Beck et al., 2021）。
•一方で、表情カードなどを使った「心を読む訓練（Theory of Mindトレーニング）」は、テスト成績は上がっても、日常場面での共感行動や対人関係のしんどさがあまり変わらないことも指摘されています（Hoddenbach et al., 2012; Dyrda et al., 2020）。
だからこそ、ASD特性のあるお子さんには、
•「今、からだはどんな感じ？」
•「その感じに一番近い気持ちの言葉はどれかな？」
といった形で、内側の感覚と感情にゆっくり名前をつけていく支援が、とても大事になります。
「共感」や「思いやり」も、まずは“自分の心と身体の声”に気づけてこそ育つ力と言えるかもしれません。
支援の入り口を、「他人の心を当てること」から「自分の身体と気持ちを丁寧に言葉にすること」に少しシフトすると、
その子の世界が、ぐっと生きやすくなるかもしれません。
ポストの根拠は、コメントにつけてあります。
#発達障害 #ASD #感情ラベリング #内受容感覚 November 11, 2025
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俺、ASDで周りから「あなたのASDは症状が軽い」って言われるの逆に嫌だったな。
「なんかこれだけ対人関係でトラブルばかりだし会話も上手く出来ないし生き辛いのに軽視されるのか、、
もう重度だって言われた方が良い」
とまで正直思ったわ。 November 11, 2025
1RP
この母親のガリ勉気質とお受験私学小学校ルートの相性が良かったからASDに気が付かなっただけで
公立小中通学だとASD問題が出ていたかもしれない https://t.co/AkyevrcFMQ November 11, 2025
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@SFe1tggzBz72703 文面のみだと生来のBPD+ASD傾向が最悪な仕事をして、
・話の順序を考えられない
・自分の言動が相手の情緒に及ぼす影響を理解できない
・文面通りにしか受け取れず、発信も同様(オブラート等を理解できない)
・自身の行動(発言)の結果と要求がチグハグ(別れてから理想の関係性を語る等)
↓ November 11, 2025
本日は倉敷物語館にて「第13回 晴れる家 発達障害当事者会」🎉
参加者は男女6名☺️
「コードネーム」と「キャプテン・リノ」初めて遊んだけど面白かった✨️
興味のある方は、お気軽にご連絡下さい📨
#ボードゲーム #HSP #ASD #ADHD #不安障害 #適応障害 #発達障害 #岡山県 #倉敷市 https://t.co/QHGQhTq4ua November 11, 2025
ASD診断されて云々の記事見た。
みんなそうなるって言ってるけど、私はむしろちゃんと診て困り事をきちんと聞いてそれで定型なのか何かあるのかをちゃんと判断してほしい。それで発達診断出たら腹括れるもん。
私だけ心配してて「問題はお母さん」って言われるのきっついで？ November 11, 2025
@Eru_cats 私はインチュニブです。
ASDなので元々物事に感動するとかあんまりないのかもしれませんから、私の場合は薬のせいではないと思います。ただ最近感動したり驚いたりすることが増えたので、これは感情を取り戻しただけなのかなと思ってます November 11, 2025
ASDだと言うあなたにもASDの傾向があるよねって言ってる人にもASDっぽさがあってたまにやってくるADHDの空気の読めなさもあったりしてそれを許せない人にもASDのこだわりが垣間見えるって言ってる人にもASDの他者の感情を読み取れない様子がある地獄みたいな界隈に笑う November 11, 2025
このドラマ面白い。
堅物のASDチックな女子大生が、さびれたスナックをマーケティングの力で立て直す話。
理屈じゃない人々の温かさに触れることで、視野を少しずつ広げながら成長していく姿に共感する。
「ススキノ・インターン ～マーケ学生ユキナの、スナック立て直し記」
https://t.co/NEecxhP2aD November 11, 2025
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