マジで全人類に伝わって欲しい！！
このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる！！
朝に身体を動かすと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶 https://t.co/F4HgBotvuC December 12, 2025

「ぽかぽかの時、緊張しいだから動いたり喋ったりすると汗でんの一気に。自律神経なのか分かんないけど。あれも凄く嫌なの。改善をしようとはしてるんだけどね」

今日のぽかぽかも汗かいてたね。
如恵留くんもハンカチ貸してくれて。
お疲れ様だよ、げんちゃん https://t.co/mU6ghyX4YH December 12, 2025

後頭部が凝り固まると自律神経は乱れやすくなります。
イライラや首肩こり、頭痛、不眠がある人は、ここがカチカチの可能性が高いです。
マフラーで冷やさない、髪の毛をしっかりと乾かす、ホットタオルで温めて血流を良くしましょう。温めて嫌な感じ、不調が悪化する場合は直ぐに中止しましょう。 https://t.co/W5H2fzpKXL December 12, 2025

👠本日12/9出勤❤️残1~2枠様👠

最新🈳▶︎19:00~23:00@大久保
　
ご予約🈵▶︎14:00~16:30

*12.26~12.29▶︎お休み

💎 ﾘｯﾄﾘﾝｸで📷🆕またしても新たな悩殺グラビア追加❤️😍
ﾘｯﾄﾘﾝｸ♥︎自己紹介,料金表,etc【要保存】💎

❇️12月Special offer🈹▶︎最大¥4,500🈹
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❄️朝は日が昇るのが遅くて🌞17:00には真っ暗🌃
冷え冷えの季節です🧣身体と心の調子が今一つの皆様、本格マッサージ&超絶ゼロ距離感💕の組み合わせで✊🏻

自律神経の乱れも整えて🌀人肌感じながら脳と心をデトックスしにご来店下さいませ㊙️❤️

穏やかで癒しの空間でも🫧明るくて楽しい空間でも✨

今日のあなた様の気分に優しく寄り添いながらも、ジェットコースターの様なドキドキ時間💖をお楽しみにご来店下さいませ🥰 December 12, 2025

@5X0nT5WXid4226 ちょっと待ってよー😳凄すぎるーなんか涙出てきたー大丈夫か私の自律神経😅 December 12, 2025

眠れない原因は様々ですが、特段、痛みや咳、うずきが原因で眠れないわけでなければ、自律神経によるところが多い気がします。
日中に副交感神経が優位な状態で、夜、交感神経が優位になってしまう人は夜、もちろん眠れません。

夜に交感神経が優位になってしまう原因は人それぞれです。

日中に日光を浴びない人
日中に交感神経を優位にしない人(運動や身体を使ったり)
夕方以降のカフェインだったり
不安や心配事に思考を巡らせてしまったり
(原因は問題の先送り)
スマホやテレビ、娯楽からの刺激で、ドーパミンが出続けていたり(ドーパミン依存)

ポイントは日中に沢山体に刺激を与えて、夜、身体に休息のスイッチを入れさせる事です。 December 12, 2025

朝も昼も夜も眠いのに夜中は眠くないの普通にバグか何かだと思ってる。生活リズムぐちゃぐちゃで〜〜〜い。睡眠時間が2〜3時間の日もあれば10時間の日もあるので自律神経乱れまくってめちゃくちゃ調子悪い💪 December 12, 2025

お風呂には
自律神経を整える効果もあるそう
お風呂に入ったのも良かったな

昨日の
汗のかき方がおかしかったし
下着のＴシャツだけならまだしも
上着のモコモコまでびっちょりって
脱水症状と変わらんもんね
結構やばかったと思う

体の調整機能も
おバカだったんだろう。笑
ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ﾌﾊﾊﾊwww December 12, 2025

ここ3週ほど、連日試行錯誤しています。
負荷をかけることを試しています。
20代、30代と比べても、今が一番負荷をかけやすくなっているように感じています。
質の高いエクササイズで整うのが大きい。

骨格・筋膜の繋がり・感覚・自律神経

この辺りに働きかけます。 December 12, 2025

こんにちは、土屋薬局の土屋幸太郎です。
ご連絡ありがとうございます。

労宮のツボ、気持ちよく感じていただけて本当によかったです😊
ここは自律神経をゆるめたり、気持ちを落ち着かせたり、手先を温める働きがあるので、疲れた時や不安な時にもとても役立ちます。

ぜひ、心地よいと感じたタイミングで続けてみてくださいね🍒
また何かございましたら、いつでもご相談くださいませ。

――――――――――
土屋薬局　https://t.co/Ip4nPL8ZAK December 12, 2025

@puddingmofmofy 黄砂も寒暖差も自律神経も全部ですよね〜😭😭そんなことないですよ🤣母はいつも忙しくバタバタとするし、重要な役目も多いので、休める時に休みましょ〜😭♡ December 12, 2025

一般社団法人大阪市こども心理センター
創設23年、安心の非営利型の公益法人です。

不登校児の朝の不調をもたらす起立性調節障害は自律神経系の病気。イヤなことには身体が反応し、頭痛や吐き気、めまい、腹痛、低血圧、その他などなどをもたらします。　でもなんと土日など休みの日に元気な子が多いのも特徴なのです。

その解決方法には催眠療法がベスト。自律神経のバランスを整えて潜在意識を活性化し朝の不調を改善します。

当センターはズームにて全国の不登校児に対応しています。

たった１回の催眠で戻るケースも少なくありません。とこへ行っても何をしてもダメだった、というお母様ご検討ください。

#小学生　#中学生　#高校生　#不登校催眠療法　#不登校
#起立性調節障害　#心理カウンセリング December 12, 2025

こんぬえでございます🫖
昨夜の地震は驚きましたね…💦

皆様、体調はいかがでしょうか？

寒いと体は体温を一定に保とうとして
自律神経が過剰に働くことで疲労が蓄積し、
体に不調が起こることもあるようです🤒💦

なので皆様、ご無理ないように
暖かくしてお過ごしくださいませ🫖🐑

#IRIAM準備中 https://t.co/Np0kx6VUOe December 12, 2025

地震のあと、胸の奥がざわつくような不安が続いている方も多いと思います。
さらに12月は、クリスマス・年の瀬・仕事の締め切り…心が休まる隙がなく、気づけば呼吸が浅くなってしまう時期です。

こんなとき中医学では「心（しん）と腎（じん）を温め、気を落ち着かせる」ことを大切にします。

● まずは“深い呼吸”
胸ではなく、お腹がふわっと広がる呼吸を3回。これだけで自律神経の緊張が少しほどけます。

● 温かい飲み物をゆっくり
白湯、はちみつ生姜湯、あたたかいスープ。
“温度”はそのまま心の安心に直結します。

● 話すことも養生
気持ちをため込むと、身体の巡りまで滞ります。
家族でも、友人でも、短い言葉でも大丈夫。
「ちょっと不安でね」と声に出すだけで、気はゆるみます。

● 完璧を手放す
12月は“やらなくては”が増えますが、全部こなす必要はありません。
ひとつ減らすだけで、心の空きスペースが生まれます。

今、少ししんどく感じているのは、あなたが弱いからではなく、環境が強く揺れているからです。
どうかご自身を責めず、やさしく。
あたたかいものを飲んで、深呼吸して、今日を静かに過ごせますように。

🍒土屋薬局 December 12, 2025

昨日は、会員さん限定の
【おうち整体ラボ】配信でした🎥✨

おうち整体ラボでは、
・心の話
・気のワーク
・体の学び
・セルフケア
…など、日曜講座でお伝えしている内容の
一部をギュッと凝縮してシェアしています。

今回のテーマは──

🦴 「肩」！！

肩こりは倭国人の“国民的お悩み”と
いってもいいくらい多い症状ですが、
実は原因は１つではありません。

今回のラボでは👇

✔ 肩が上がらなくなる３大要因
✔ そこに隠れている体のクセ
✔ 改善するための施術ポイント
✔ 誰でもできるシンプルなセルフケア

これらを、たった30分で
わかりやすくまとめてお届けしました😊

「肩の問題って、肩だけの問題じゃないんだ…！」
「え、そこ緩めるだけで上がる…!?」

そんな声がzoomでもたくさん✨

自分のためのケアとして役立つのはもちろん、
ご家族やお客様への
アドバイスにも使える内容です🙌

おうち整体では、

👤 自分を整える
→ 🏠 家族を整えられるようになる
→ 👥 必要な人に届けられるようになる

そんなステップで、
技術と感覚が成長していきます。

「知識をためる」より、
「自分で体感し、生活に活かせる」学び。

それが、続けるほど
身体も心も軽くなる理由なんですよね💆‍♀️🌿

次回も楽しみにしていてください✨

#おうち整体 #セルフケア #肩こり解消 #学びの時間
#ママの学び #手当ての力 #自然治癒力 #健康習慣
#自律神経を整える #整体スクール #体は応えてくれる December 12, 2025