壊れるまで戦うな。 壊れる前に、場所を変えろ。

「逃げる」という言葉の響きが悪いなら、こう呼び変えてください。「より良い未来への『戦略的撤退』」だと。

沈没しかかっている船から救命ボートに乗ることを、誰も「卑怯」とは呼びません。それは「賢明な判断」です。 元ポストが示す通り、合わない環境で耐え続けるのは、美徳ではなく「緩やかな自傷行為」に過ぎません。

逃げた先には、必ず「逃げてよかった」と思える新しいステージが待っています。

それは敗北ではありません。

あなたという貴重な資源を、正しく咲ける場所へ「再配置」するための、勇気ある第一歩なのですから。 December 12, 2025

本物のアンガーマネジメントは、「 6秒待つ 」ことじゃない。
実は相手を「 かわいそうな人だ 」と認定することです。

この言葉に出会った時、雷に打たれたような衝撃が走った。

実は昨日、14時過ぎの眠気が襲う会議室で、まさに会社の研修を受けてきたところだった。
講師は得意げにこう語っていた。
「 怒りのピークは長くて6秒。そこをやり過ごせば冷静になれます 」

ホワイトボードの文字を見ながら、私は心の中で叫んでた。
「 それで救われるなら、誰も胃薬なんて飲んでないわ 」

実際、私は過去に試して失敗してる。
理不尽な理由で上司に怒鳴られた時、頭の中で必死に「 1、2、3… 」って数えた。

でも、6秒後に訪れたのは「 冷静 」なんかじゃなかった。
「 言い返せなかった惨めさ 」と「 飲み込んだ悔しさ 」が、あとから津波みたいに押し寄せてきて、結局トイレの個室で震えながら泣いた。

我慢してやり過ごすのは、解決じゃない。
ただの「 先送り 」で、自分の心に毒を溜め込む自傷行為だったんよ。

でも、「 かわいそうな人 」と認定する視点は違った。

心理学では「 出来事の意味づけを変える 」テクニックって言うらしいけど、やることは単純。

目の前で顔を真っ赤にして怒鳴ってる上司を見て、こう思うようにした。

「 うわぁ、この人、家で居場所がないんやろな 」
「 言葉で伝えられへんから、大きな音出すしかないんか。赤ちゃんみたいやな 」
「 こんな怒り方しかできん人生って、孤独で寂しいやろな 」

そうやって心の中で「 哀れみ 」の視点を向けた瞬間、不思議なことが起きる。

さっきまで「 怖い 」「 ムカつく 」って感じてた相手が、急にちっぽけな存在に見えてくる。
同じ土俵で戦ってたのが、観客席から「 檻の中の動物 」を見てるみたいな感覚に変わる。

怒りって、相手と同じ目線に立つから湧いてくる。
「 なんでわかってくれないの 」って期待するから悲しくなる。

でも、「 かわいそうな人 」って認定した瞬間、期待はゼロになる。
「 まぁ、かわいそうやから仕方ないか 」って、スッと冷めた目で見れるようになる。

性格悪いって思われるかもしれん。
でも、ぶっちゃけ、私を傷つける奴に対して「 いい人 」でいる必要なんて1ミリもない。

そんな奴の機嫌を取るために、自分の心臓を差し出す必要なんて、どこにもない。

「 6秒待つ 」なんて優等生なことしなくていい。
心の中でベロ出して、「 可哀想に 」って見下ろしてやればいい。

それが、繊細な私たちがこの理不尽な社会で生き残るための、最強の「 盾 」になるから。

明日、もし職場でイラッとする奴に会ったら、試してみて。
我慢するんじゃなく、心の中で憐れむ。

それだけで、あなたの胃の痛みは、驚くほど消えていくから🐰🌿

#HSP December 12, 2025

楽しいことは解放に繋がる
と思った

自傷行為が「わるい」のではなく
自傷しなければ「やってられない」気持ちをどうにかしないと意味ない

と

精神科に入院して自傷できなくなった「から」子供を殺した

という猟奇殺人犯の話読んで思った https://t.co/cz9NL3Zujf December 12, 2025

自傷行為のようにタバコを吸うヒロインを見てくすくす笑ってたらなおいい December 12, 2025

みんなを不安にさせたこと謝ります。
一ヶ月前から心身不調の前兆があって、耳鳴りとか食欲不振とかあって、でもそんなに気にしてなくて、そしたら急に死にたくなったり、吐きたくなったり、自傷行為をしたくなったり、孤独を感じるようになってきて、いよいよおかしいなって思い始めたんだよね。 December 12, 2025

自分の無能を棚上げしてるって言われたら何も言い返せないけど、それはそれとして職場に行くのが苦痛でならないし自傷行為とか未遂までやってるんだからだいぶキてる December 12, 2025

昔はかなりわかりやすい不良いたし危害加える可能性も今よりあったと思うけど今はどちらかというと自傷行為を行う人が多いと思うんだよね

令和の時代にトー横みたいな人送り込んだら病状もっと悪化しそう

それと倭国はキ○がいの国ですよ

もっと困っている人のこととか学んだほうがいい
浅はかすぎ https://t.co/Iv8YAuxSpy December 12, 2025

カポー見ると悔しく嫌な気持ちになるが、それでもカポー見てしまうのは、一種の自傷行為なのかもしれない・・・ December 12, 2025