股関節が硬い人は、グイグイ無理矢理伸ばそうとしないでほしい。そうすればするほど、体は硬くなるんです。今日は7日間で前屈が楽になるやつを紹介するね。背中、太もも裏側が徐々に伸びて、股関節が柔らかくなってるのを感じられるよ。コツを掴んでしっかり伸ばしていきましょう。腰痛予防にもヨキ。 https://t.co/3VN6Lxp56m December 12, 2025

急な激しい腰痛やギックリ腰では、

湯船に浸からないで下さい！
シャワー程度にして下さい！

“腰は温めると良い”がインプットされている人が多いですが、それは慢性腰痛の時です。

急な強い腰痛は、炎症が起きている可能性が高いため熱を抑えることが先決。

湿布やアイスで冷やすのが正しいです。 https://t.co/ILvr9YqhAD December 12, 2025

ゲーミングチェア、AKRacingかDXRacerか💺腰痛持ちのデスクワーカーには必須装備。デカすぎて部屋の圧迫感すごいけど、座り心地には変えられない。組み立て大変そうだけど、SSで安く買って冬休みDIYするか🛠️ #楽天スーパーSALE #ゲーミングチェア December 12, 2025

腰痛があるから重い物は持たないようにしてるけど、先日無理して持ったら余計に痛くなった
いつ治るの？ほんと勘弁してほしい December 12, 2025

腹圧の掛け方と正しいデッドのフォーム動画を見て真似したら、腰痛明け直後なのに全然腰へのダメージなくてすごい。 December 12, 2025

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グワーーーーッ！腰痛！
とりあえずおしっこ行こう！！！ December 12, 2025

まずい、ライブの疲れで首が大変な事に。
めまいと頭痛と吐き気と腰痛がするから困る。
手遅れと言われたこの体。
整体行くか December 12, 2025

@S1X5l デッドリフト！55上がれば凄いですね！
腰痛は気をつけて下さい💪

筋肉万歳！ December 12, 2025

梅田芸術劇場メインホールの座席の椅子って何故か評判悪いけど、私も母も友人も「え？普通にふかふかやったけど…」という感想なんだが😳
しかも母は腰痛持ちにも関わらず「梅芸の座席めっちゃ良かった♡」って…😳
むしろ私と友人の意見としては座席の配置に納得いかん。前の人の頭が被りやすすぎる。 December 12, 2025

身体動かしすぎて腰痛いけどあと半分ちょっと（姪の滞在一週間の内）がんばる。腰に湿布を貼ってがんばる
明日はかまくら作りと体育館とゲーセンその他…がんばる
#黒い砂漠PC https://t.co/MiUV4qdDSH December 12, 2025

先週木曜日から腰痛になり、
尻から脚まで痛くなってきて
歩くのも辛いんで整形外科に行ってきた。
電気と鍼どっちが良い？と聞かれたが
こんな状態になった事が無いので困った。
とりあえず電気から始めてみて
効果が出なかったら鍼、
ずっと痛いままだったらＭＲＩらしい December 12, 2025

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私は楽しい事と腰痛緩和と良い睡眠にしか興味ない December 12, 2025

＼新刊出版／
寝ながらストレッチ 決定版

✅頭痛・腰痛
✅自律神経の乱れ
✅運動苦手のズボラさん

施術経験3万人以上×腰椎椎間板ヘルニアの経験を詰め込んだ一冊。

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物凄い腰痛期間キタ December 12, 2025

忙しいあなたに絶対お勧めする
”毎日少しでも動く”６つのルール

・座りっぱなしを避けるようにする
30分に一度は立ち上がる意識をする。同じ姿勢を続けると血流が滞り、むくみ・冷え・腰痛の原因になります。

・動くタイミングを決めておく
朝は15分歩く、昼にスクワット、夜はストレッチをするなど、リズムを作ると習慣化しやすくなります。

・1日のどこかで体を少し動かすようにする
数分でも筋肉が動くと血流が良くなり、体が温まりやすくなります。肩こりや腰の重だるさの改善にもつながります。

・大きな運動をしなくてもOKと考える
家事の合間に立つ・歩く・軽く伸びるだけでも代謝が上がり、疲れにくい体づくりに役立ちます。

・短い動きを積み重ねることを意識する
数分の動きでも積み重なると1日の運動量になります。続けるほど、自然と体力がついてきます。

・家の中での“ちょこっと動作”を活用する
洗濯物を運ぶ、掃除を少し丁寧にする、買い物を歩くなど、日常生活の中で無理なく運動量を増やせます。

無理なく毎日続けられる“ちょっとの動き”こそ、あなたの体をじわじわ元気にしていきます。今日できる小さな一歩から、未来の健康は大きく変わっていきますよ。 December 12, 2025

🌸大切な皆様🌸こんにちは🌸👩🏻‍🦰

🌸お疲れ様です🌸💁🏼‍♀️

💐いつもありがとうございます💐💝🙆🏼‍♀️

日曜は急用で忙しく💦昨日は母を白内障の件で大きな🏥へ連れて行き💦右目が18日✨左目が1月8日に手術✨2つ共2泊3日の入院になりました👩🏻‍🦰
腰痛は和らぎましたが☺️母の介護が大変💦リアが忙しく💦低浮上🙏🏻💖💫は出来る時に🙏🏻リプはほぼ休みですが🙏🏻
🌸🌼今週もよろしくお願いします🌼🌸🙇🏼‍♀️

🌸✨🌸暖かくして🌸お心お身体に優しい🌸１週間を🌸✨🌸💗💁🏼‍♀️ December 12, 2025

#東京コミコン2025
いつもキヨシロウくんの
やられ姿には頭が下がります。
おそらく今週も腰痛でしょう😢みんな君の事が大好きだよ～💕 https://t.co/L9SSthkYhB December 12, 2025

@momoyuzucha 試着で天国行ったら腰砕けてしまいますよ😆
若干腰痛持ちになってしまったので、天国気になりますw December 12, 2025