【老後の本当の資産は「預金額」ではなく「血管年齢」】

いくらお金があっても
脳梗塞、心筋梗塞、一度やったら人生は一気に不自由になる
老後の「本当の資産」は残高ではなく、どれだけ血管と神経が若く保たれているか

その鍵を握るのが
ウォーキングで血管が自分で作り出す「一酸化窒素（NO）」

【一酸化窒素（NO）がやっていること】

血管の内側の細胞は、血流がスーッと速く流れる刺激（シアストレス）を受けると
アミノ酸のLアルギニンからNOを合成する

このNOは体内で

・血管をやわらかく保つ
・血小板が固まり過ぎるのを防ぐ
・動脈硬化の進行をブレーキする

いわば「体内で自作される、最強の血管若返りホルモン」のような存在

NOは加齢とともに減少し、特に60歳前後から急激に落ち込む
だからこそ
・タンパク質をちゃんと摂る（Lアルギニンの材料）
・毎日ウォーキングで血管を適度に刺激する
この2つが、四毒抜きとセットで超重要になる

【なぜ“走る”より“歩く”なのか】

NOを出したいなら
いきなり心肺を追い込みまくるランニングではなく「やや速めのウォーキング」で十分

ポイントは

・やや大股
・少し息が弾むくらい
・心拍と呼吸が70〜80回／分前後のイメージ
・1日20〜30分を目安に、毎日コツコツ

高強度の長時間ランは、活性酸素の産生が一気に増えやすく
かえって血管の酸化ストレスを強めるリスクも指摘されている

「ゼエゼエのラン」より
「スッと姿勢良く歩く」ほうが
・血圧低下
・インスリン抵抗性の改善
・LDL低下
・脳血流アップ
など、生活習慣病と認知症予防に合理的

【植物油は神経の“被覆”を溶かす】

血管年齢と同じくらい重要なのが「神経の若さ」

神経は電線と同じで、周囲を脂肪の膜でコーティングされている
ここに入り込むのが、揚げ物や加工食品に多い「酸化した植物油の代謝産物」

不飽和脂肪酸を高温で加熱してできるアルデヒド類は

・神経の脂質膜にベタベタと張り付き
・電気信号の伝達を乱し
・痙攣、ふるえ、パーキンソン様の症状
・アルツハイマー型認知症、レビー小体型認知症のリスク上昇

こうしたメカニズムが、疫学研究や基礎研究で徐々に裏付けられつつある

つまり

・小麦
・植物油
・乳製品
・甘いもの

この“四毒”によって
血管も、神経も、同時に老化を加速させられているのが現代人の現実

【水中ウォーキングがパーキンソン病にも効く理由】

水中ウォーキングは

・転倒リスクが少ない
・水の抵抗で体幹や下肢筋力を自然に鍛えられる
・有酸素運動として脳血流を増やし、神経を保護する物質の分泌も促す

という意味で
パーキンソン病患者の歩行機能やふるえの改善に寄与した、という報告も複数ある

ただし大前提は
四毒を抜いて「これ以上、油による神経ダメージを上乗せしないこと」

【結論：老後に一番効く“投資”】

老後の本当の資産は

・預金残高
ではなく
・血管年齢
・神経年齢

それを若く保つためにできることはシンプル

・小麦、植物油、乳製品、甘いもの＝四毒を徹底的に減らす
・タンパク質をしっかり摂り、材料を確保する
・毎日20〜30分、やや速めのウォーキングでNOを出し続ける
・必要に応じて水中ウォーキングも取り入れる

この「四毒抜き＋ウォーキング」で
医療費という最大の固定費を削り
血管と神経という、最もリターンの高い“本物の資産”に投資することができる

老後の安心は
利回りの数字ではなく
今日の一歩と、今日の一口から積み上がる

（引用元）
血管を若返らせるためには、ウォーキングで“一酸化窒素”を作れ！老後の「本当の資産」は、預金額ではなく「血管年齢」　 脳梗塞・心筋梗塞などの動脈... https://t.co/QFugW20Mba @YouTubeより December 12, 2025

健康の大切さは体壊してから痛感する。自分思いっきりそうだし。今日は持病の定期通院。健康診断、定期検診大切。

負担をかけていた“犯人”は私でした…映画監督の太田隆文さん脳梗塞を語る https://t.co/XUyxHKX2Nr #日刊ゲンダイDIGITAL December 12, 2025

ラモス瑠偉氏の“感動スピーチ”に場内から拍手　木村和司氏、セルジオ氏とともにチェアマン特別賞受賞 - スポーツ報知 https://t.co/OMPBbMOUa2
木村和司さんまだ67歳なのにどうした？と思ったら10年前に脳梗塞やったのか。 December 12, 2025

叔母が脳梗塞2回目で亡くなったんだけど、亡くなる2日前に会った時に「ずっと吐き気がある。訪問医に伝えたら検査のできる病院に紹介状書いてもらってる（2日後）」といってて、その予約日の朝に倒れて1か月植物状態の後に亡くなった

会話はクリアで思考も明瞭だった
吐き気も知ってて欲しい https://t.co/2jxVUMIlhD December 12, 2025

@kouragumi モニター希望です！
　応患者数は10万人に６名程という珍しい指定難病のもやもや病という病気から脳梗塞になり後遺症から車椅子の障害者になったのですが、 珍しい難病より、こんな素敵なプレゼントに当選し、ブログで(https://t.co/v8CZhUC7kk)当選報告出来たら嬉しいです^.,.^ December 12, 2025

˗ˏˋ 貴宝院先生に聞いてみた！👨‍⚕️🔍ˎˊ˗

Q16：脳梗塞・脊髄損傷後の「しびれ・痛み」はいつ治る？

脳梗塞や脊髄損傷の後遺症である「しびれ」や「痛み」の経過について解説しました！ 💡

発症直後は感覚がなく、リハビリが進むにつれて逆にしびれが強く出てくることがあります。

これは回復の過程でもありますが、無理なリハビリを続けると症状を悪化させる原因にもなります… 🥲

つらい痛みやしびれにお悩みの方、リハビリ中の方はぜひ参考にしてください😊✨

▽▽動画をチェック！▽▽ December 12, 2025

【届け】「おとうとのびょうきをなおして」7歳の兄がサンタに託した切実な願い
https://t.co/c2ZxCkTxVs

この画像は、投稿者の7歳長男がサンタに向けて書いた手紙。6歳の次男はがんと脳梗塞を併発して入院しており、兄が大好きだという。そんな中、長男はこの手紙をしたためたそう。 https://t.co/VvkXIn4Jg8 December 12, 2025

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