肩こり トレンド
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2025.12.12 01:00
:0% :0% （40代／女性）
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#ローストビーフ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈牛フィレ肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
失敗しない︎✦︎しっとりローストビーフ
炊飯器を使った低温調理
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識🫘
牛肉は薬膳で「補気・補血」の代表格。
体力を底上げし、冷えや疲れやすさの改善に役立つとされます。
とくにフィレ肉は脂肪が少なく、たんぱく質の質も高いため、「消化に負担が少なく、回復食にも向く赤身肉」といわれています。
ニンニクは「温中散寒」で体をしっかり温め、巡りを良くし、免疫力UPにも◎
オレガノは西洋ハーブながら薬膳的に見ると「解表・抗菌」の性質があり、
肉料理の邪気を祓い、香りで胃腸をサポートします。
さらに、ポン酢＝「理気（気の巡り）」
卵黄＝「滋陰（潤い）」みりん＝「和胃（胃を和らげる）」と、調味料もバランスよく五臓に働きかけてくれる組み合わせです🌿
“気血を養い、疲労回復・冷えケア”にピッタリのごちそうです♪
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🔹牛肉（フィレ）：補気・補血
➜ 体力UP・貧血ケア・冷え改善に
🔹ニンニク：温中散寒
➜ 胃腸を温め、巡りUP
🔹オレガノ（ハーブ）：解表・抗菌
➜ 肉の重さを軽減し、消化サポート
🔹卵黄：滋陰・補血
➜ 潤い補給・疲労回復・肌ケア
🔹ポン酢：理気
➜ つかえ感を流し、さっぱり整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気血を補い、疲労回復・冷え改善
➜ だるさ・立ちくらみにも◎
❷ 胃腸を温めて消化をサポート
➜ 肉料理でも重くならない
❸ 巡りUPでストレス・肩こりにも
➜ 気の滞りを整えて軽やかに
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・牛フィレ肉：300g
・塩：適量
・有塩バター：20g
・ニンニク：2〜3片
・オレガノ：小さじ1
〈ソース〉
・肉汁：適量
・みりん：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・醤油：大さじ1
・料理酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・卵黄：1個
📌 Point
1️⃣ フィレ肉に塩をふり、表面をこんがり焼く
2️⃣ フライパンでバター＋ニンニク＋オレガノを熱し、香り出し
3️⃣ 肉とソースをジップロックに入れて空気を抜く
4️⃣ 炊飯器にお湯1L＋水200mlを入れ、袋を入れて保温30分
5️⃣ 取り出して再度焼き色をつける
6️⃣ ソース材料を肉汁に加え軽く煮詰め、卵黄でとろみをつける
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（スライスして冷蔵OK）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターをオリーブオイルに変更で抗炎症UP
➤ 塩の代わりにハーブソルトでミネラル補給
➤ ソースの砂糖をてんさい糖や甘酒に変更して血糖値に優しく
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ わさび＋醤油麹でさっぱり滋味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ハチミツで香り豊か
🔹 薬膳風 ➜ 生姜スライス＋黒酢で巡りUP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑🍳ひろち 様
https://t.co/D1QxpwZLsZ December 12, 2025
2RP
ここ、、”もっこり”してないですか？
実は『頸椎7番』は隆起（もっこり）しやすい。理由は頭の位置が前に行く→その分、後方に力が掛かるから。肩の筋肉、交感神経の塊も近くにある為、『肩こり』『リラックス出来ない』など関係する骨。知らない人多いけどタオル一本である程度押し込めます。やってみて！🔻※解説付き December 12, 2025
2RP
来年は、彼らと気楽にカラオケに行きたいと思ふ。まあきっと、真剣に歌って真剣に聴くんでしょうけど。
明日も新しい一日。明日も新しい挑戦。しかし肩こり頭痛が、、、寒いから？低気圧近くに来てる？なに？ December 12, 2025
@yukarenina いつも褒めてくれてありがとう🥹💞ふわふわキラキラ、こだわりポイントだからうれしいー！現実逃避に一気に編んだから肩こりがすごいよ🫠
いずみんのセンス好きだから早くポーチ見たい😗❣️ December 12, 2025
肩こりに悩む人へ本気で推せる…！
【公式ストア×楽天1位】のコラントッテ ALT✨
限定カラーがめちゃくちゃおしゃれで、男女どちらのプレゼントにも◎
クリスマスの実用ギフトとしても大人気🎁
自分へのご褒美にもおすすめ！
https://t.co/HhMBxCORhD December 12, 2025
🌍 身体も心もリフレッシュ！根本からの体質改善を実感しよう。肩こりや腰痛、もう悩まない！✨ #セルフケア #新宿整体 予約はこちら👉 https://t.co/TKi9X89XVQ https://t.co/Rt3cWix36j December 12, 2025
ショルダー戸鎖、ご来店ありがとうございました♡
肩こり、治りましたか❔
今日はお休みで
📢12月13日㈯の13時から歌📢を歌っちゃお~!!
✎archive
https://t.co/SyoBw5sh0R https://t.co/WEPW449Ckb December 12, 2025
かーくん♂︎(@ka_kun_shop )様
キャンペーンにて家庭用永久磁気インナーをいただきました︎💕︎
着るだけで血行改善できて肩・背中のコリケアができる✨
普段から肩こり・腰痛とは親友なので魅力的な商品と出会えて嬉しいです❤️
サラッとした着心地も⋆⸜🙆🏻♀️⸝⋆
#ももりんの当選報告 https://t.co/gn4wAGiYoU December 12, 2025
不調は《魂が本来の軌道へ戻そうとする調整反応》
頭痛＝考えすぎで魂の声が聞こえないサイン
めまい＝現実と本音のズレがピーク
耳鳴り＝受け取るべきメッセージが来ている
動悸＝本当はそこにいたくない時
息苦しさ＝胸の奥にしまった感情が叫んでいる
食欲不振＝心が満たされていない
過食＝愛情の不足を埋めようとしている
肩こり＝“役割の重荷”を背負いすぎ
首こり＝他人の価値観に縛られている
オイル過多＝思考と感情のバランス崩壊
生理痛＝「自分を後回し」にし続けたSOS
不正出血＝境界線が薄くなっているサイン
むくみ＝流れない感情の停滞
しびれ＝魂の目的から外れた時に出る違和感
不眠＝本音が浮上して眠らせてくれない
早朝覚醒＝人生の転換期に入っている証
涙が出る＝魂が軽くなっている瞬間
倦怠感＝波動が大きく入れ替わる前の“静けさ”
どれも“問題”じゃない。
身体はあなたを苦しめたいんじゃなく、
「本来のあなたに戻るための調整が始まってるよ」
と優しく教えてくれているだけ。
不調は敵じゃない。
魂があなたを守ろうとする愛のサイン。
保存して、必要なときに見返して。
波動を調えて人生好転する方法は固定ポストから
下記も併せて見てね。
https://t.co/KXf7a6WiCp December 12, 2025
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