何度もいいます！！
【ガチガチの人肩を動かして！！
　　　　　　今日のストレッチ紹介☺️✨】　
　これやっている人、少ないのですが、
肩を動かすだけのカンタンストレッチだけど、
しっかりほぐれて、肩がポカポカに！

寒くなって肩がガチガチの今の時期に
やってほしい。

デスクワークの合間にもオススメです☺️

☑こんな人に
・デスクワークの合間
・寒くてガチガチになった肩に
・時間がないときのカンタンストレッチ
・少し動くだけで辛い肩こり

デスクワークでは肩を動かさないため、首・肩こりになりやすい。

しっかり肩甲骨周りを動かすことで血行が良くなり、
伸ばさなくても筋肉が自然にほぐれますよ☺️✨

カンタンだからすぐやってみて！！ December 12, 2025

寒いと噛み締め癖が強くなります。暑い時期が長く、急に寒くなったので今年は余計です。
噛み締める癖が強くなると、後頭部が張って不眠・頭痛・眼精疲労・首肩こりになりやすく、耳周囲の血流が悪くなり耳鳴りや難聴、めまい、気象病が起こりやすくなります。
顎や側頭部を手の平で温めましょう。 https://t.co/ol4QXPLvfO December 12, 2025

📅12月13日更新！スポーツ＆アウトドア売れ筋ランキング
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