肩こり トレンド
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2025.12.09 13:00
:0% :0% （30代／女性）
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慢性的は肩こり持ちは
9割はこの「菱形筋」がガチガチ
肩甲骨と背骨を結ぶ筋肉
しかし日常生活でここを動かす
機会はめったにないからこそ
固まりやすい
しっかりストレッチすれば
血が巡って視界が明るく首が楽に
(最低1分、最高5分)
https://t.co/rSUVicQgts December 12, 2025
4RP
首肩カチ子、全員集合。
肩こりは"宿命"って開き直ってたのに、MG CREAM＋CBDを塗ったら、ずっと黙ってた痛みが姿を現す。マグネシウムを100nm以下の分子サイズにリポソーム化で、肌が“すぐ飲む”あの感じ、正直びびる。癒しというより“暴露”。でも、その後の深呼吸が最高でもう手放せない【PR】(1/2) https://t.co/YWxdM0pxxQ December 12, 2025
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ハレの日のためのスカーフ
「娘の卒園・入学式に向けて、ずっとほしかったスカーフを迎えました。なにを着て行くか考えていて、ブラウスだけだと物足りないけれど、ジャケットはなんだか着慣れないし、ネックレスも肩こりしやすいのでちょっと苦手……。
それならスカーフがちょうどいいのでは？とひらめいたんです。ついにあれを買うタイミングがきたのかもしれない！と」
▼スタッフのお買いもの、続きはこちらからどうぞ。
https://t.co/Lhnh55QJon December 12, 2025
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#AIちち曜日
なゆさんこんばんわっ🌟
滑り込みですが受け取って下さいっ♪
=======
"ﾓﾐﾓﾐ…ﾕｻﾕｻ…
"はぁぁ～…❤️とっても気持ちイイです～♪
"ほんと凝るよねー…むしろ肩こりが本体説あるし。
それに最近撮影多いしね～お兄ちゃん？
"(ﾋﾞｸｯ)…げ、原因は何なんだろなぁ～…ﾊｯ
"……ちょっとお兄 "う～ん…重力かしら？
""…地球規模にした！？
＜未海はコチラ＞
https://t.co/h5d1nbqXkq
SFW,No nudity, no suggestive intent. December 12, 2025
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後頭部が凝り固まると自律神経は乱れやすくなります。
イライラや首肩こり、頭痛、不眠がある人は、ここがカチカチの可能性が高いです。
マフラーで冷やさない、髪の毛をしっかりと乾かす、ホットタオルで温めて血流を良くしましょう。温めて嫌な感じ、不調が悪化する場合は直ぐに中止しましょう。 https://t.co/W5H2fzpKXL December 12, 2025
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#妊娠中買ってよかったもの
備忘録でツリーにしていく☺️自己満ですが、誰かのためになれば、、
①マグバーム
辻ちゃんのYoutube観て購入。ふくらはぎに塗って寝たらマジでこむら返りしなくなった😲❣️肩こりも酷くて湿布貼れないのも辛かったけど、これがあるから湿布貼らなくて乗り越えられてる😢神 https://t.co/ppjm2VG58v December 12, 2025
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おはよう〜☀️
久々に頭痛が続いてる
寒いからかなぁ💦
気圧なのか
肩こりとかなのか😣
まだまだ、風邪とかも
流行っているので
体調に気をつけて
火曜日もゆるふぁいで
いきましょう😊✨
＃おはようVTuber
＃新人VTuber https://t.co/KDZbx1Yp9k December 12, 2025
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@ariel__jinmao アリエルさん、コメントありがとうございます💓
しおりもクリアシールも素敵ですよね✨
原作小説読み始めております！
そして私も学生の頃は買ってきたらその日に全て読んでたので肩こりわかります🤭
まだまだ漫画・アニメの範囲なのですがその先も楽しみに読んでおります❣️ December 12, 2025
@yuimo15to33kz そうなんだ。目眩と肩こりって関係あるんだね💦
私二十代のとき事務員してて座りっぱなしだったから肩こりと腰痛が酷かったんだけど、サロンパス2枚ばりしてたよ🤣大丈夫大丈夫！ December 12, 2025
「２４加味逍遥散」
🤓「肩こりが酷くて、疲れがあって、イライラしてて、便秘や冷えもあって、あちこち痛がって、月経痛もがひどい女性がいるんですけど・・・」
🐶「加味逍遥散一択なり」
・・・・・
🤓「効きました！」
🐶「これがあるから漢方は面白いなり」
不定愁訴・たかぶりから来る諸症状に加味逍遥散
鑑別は抑肝散・抑肝散加陳皮半夏・柴胡加竜骨牡蛎湯・半夏厚朴湯なり🌿
甲状腺疾患、鉄不足、血管炎、SLEなど身体疾患除外も重要なり🐶
＃漢方 ＃加味逍遥散 December 12, 2025
この背中の痛みはアレです。
肩こり腰痛とかのせいです。
風呂入ろうとまっぱになった所で、何も考えずいつも通り、ニンゲンの背中に飛び乗ったら、ツルツルすぎて爪たてて落ちて行った猫ちゃんのせいではありません… December 12, 2025
【本当は危険です】
揉んでも治らない人は、揉むほど悪化します。
痛みの犯人は筋肉ではなく
「関節と筋膜」。
マッサージで治らないのは当たり前です。
#肩こり #腰痛 #関節筋膜 #仙腸関節 #筋膜マニュピレーション #AKA博田法 #どこに行っても治らない December 12, 2025
@syulan2 @Yo9483189976845 へのモデルと言うのは、なかなかに辛いものだと聞き及んでいます。そろそろ肩こりがひどくなってきた頃じゃないでしょうかね。 December 12, 2025
このユチョン、身体柔らかい
私も真似てみたけど
こんなに上がらない💦
でもこれを数日続けたら
いい感じに伸びて胴の脇が気持ちいい
肩こりにも効いてる👍
ユチョンありがとう
そしてこのショットを
あげてくださった方、ありがとう🤗
※画像お借りしています
#ユチョン
#好きユチョン https://t.co/uCaqYR0bhz December 12, 2025
地味に筋トレをつづけた結果、
目がよく見える
肩こりがなくなった
軽い運動で疲れが軽減
血行促進で気持ちがいい。
この効果は筋肥大よりも嬉しい☺️
筋トレがつづかないはずがない方法｜ryosukewexer @rwexer https://t.co/G48mmSuEZO December 12, 2025
これマジで必見です。冬のウイルスを寄せ付けない東洋医学的に見た予防法を２０個まとめました。この時期は色々なウイルスが流行っています。すべてを予防するのは難しい時代ではありますが、しっかりとやれることから実践して予防していきましょう。
↓↓以下の具体的解説も要チェック↓↓
①首（大椎）を冷やさない
首元が冷えると「衛気（えき）」という体のバリアが弱り、ウイルスが入りやすくなる。マフラーを活用。
②胸と背中を温める
肺は風邪ともっとも関係の深い臓腑。カイロで肩甲骨の間を温めると呼吸器の防御力UP。
③足首を冷やさない
“冷えは足元から”は東洋医学の基本。特にアキレス腱周りは免疫と関係深いツボが多い。
④お腹（丹田）を温める
お腹が冷えると全身のエネルギー（気）が不足しやすい。腹巻きは冬の最強アイテム。
⑤白い食材で肺を守る
大根・白菜・れんこん・白ネギなどは肺を潤し、ウイルスの侵入を防ぎやすくする。
⑥呼吸をゆっくり深くする
浅い呼吸は肺の力（肺気）を弱める。1日数回の深呼吸だけで免疫が底上げされる。
⑦朝の白湯で内臓を起こす
白湯は体内をやさしく温め、巡りをよくして防御力が高まる。
⑧こまめに汗をかく習慣
汗はウイルスが皮膚から入るのを防ぐ“外壁”。軽い運動や入浴で汗腺を元気に。
⑨夜ふかしを避ける
東洋医学では「免疫＝腎の力」。夜更かしは腎を弱らせ、感染しやすくなる。
⑩乾燥を極力避ける
乾燥は肺を弱らせ、ウイルスが入りやすい状態を作る。加湿器・濡れタオルを活用。
⑪腸を整える食事を意識する
腸は“第二の免疫”。発酵食品（味噌・納豆・キムチ）は東洋医学でも気と血を整える食材。
⑫過度な冷たい飲食を控える
冬に冷たい食事は“内側から冷やす”行為。気・血の巡りが悪くなり防御力が低下。
⑬こまめな肩回しで巡りを良くする
肩甲骨まわりは肺と直結。肩こりがあるとウイルスに弱い状態になりやすい。
⑭風邪に強いツボを日常使い
代表は「合谷」「足三里」「風池」。押すと巡りが良くなり、ウイルスに負けにくい体へ。
⑮目を休めて自律神経を整える
目の使い過ぎは肺と気の消耗につながり、免疫が落ちる。1時間に1回の“目休め”を。
⑯イライラをためない
ストレスは“気の流れ”を止め、免疫を下げる。深呼吸・軽い散歩で気の巡りを回復。
⑰腰を温める
腎の力が落ちると感染しやすくなる。腰（特に腎兪あたり）をカイロで温めると◎。
⑱換気＋冷え対策をセットで行う
換気は必要だが冷えは大敵。短時間の換気→すぐ暖房で温めるを徹底。
⑲体を締め付ける服を避ける
血と気の流れが悪くなり“防御力”が低下。冬はゆったりめの服がベター。
⑳朝日を浴びて体内リズムを整える
自律神経が整い、自然に免疫が高まる。東洋医学では「陽気を取り込む」習慣。 December 12, 2025
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