肩こり トレンド
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2025.12.10 17:00
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#補気温陽・巡り活性
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏もも肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
ジューシー香味🍗チキンステーキ
疲労回復＆巡りUP︎✦︎冷え対策にも◎
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「気を補う」代表食材で、疲労回復アミノ酸（イミダゾールジペプチド）を豊富に含みます。
玉ねぎに含まれるケルセチンは血流を助け、冷えや肩こり対策に効果的。
さらに、りんごのポリフェノールは抗酸化作用が高く、腸内環境の改善にも◎
ニンニク×豆板醤の“温め食材”コンビは、血行促進・代謝UP・免疫力の底上げに働きます🔥
薬膳的には、鶏肉は「補気・補陽」、玉ねぎは「気巡り」、りんごは「生津（潤い）・解暑」
寒さ・だるさ・元気不足・冷えに悩む季節の“パワーアップごはん”として最適です🌿
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🔹鶏肉：補気・補陽
➜ 元気を補い、冷えの改善・疲労回復に
🔹玉ねぎ：理気・散寒
➜ 気の巡りを促し、冷え・滞りをサポート
🔹りんご：生津・潤肺
➜ 乾燥による咳・喉不調のケアに
🔹ニンニク：温中・発散
➜ 体を芯から温め、代謝UP
🔹豆板醤（唐辛子）：温陽
➜ 冷え性・巡り不足に◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 代謝＆巡りUP
➜ 体が冷えやすい・肩こりが出やすい方に
❷ 疲労回復・元気補給
➜ だるさ・やる気の低下が気になる時に
❸ うるおい補給＆抗酸化
➜ 乾燥シーズンの体調管理にも◎
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🛒 材 料（5人分）
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・鶏もも肉：5枚（1人1枚）
・塩こしょう：適量
・酒：大さじ5
（●合わせだれ）
・玉ねぎすりおろし：小1/2個
・りんごすりおろし：1/8個
・醤油：大さじ4
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2〜3
・ニンニクチューブ：3〜4cm
・豆板醤：小さじ2
・油：適量
📌 Point
1️⃣ 鶏肉に塩こしょうと酒を揉み込み、下味をつける
2️⃣ 玉ねぎ＆りんごをすりおろし、●を混ぜてタレを作る
3️⃣ フライパンに油を入れ、鶏肉を両面こんがり焼く
4️⃣ 蓋をして5分蒸し焼きにし、火を通す
5️⃣ 蓋を開けて②のタレを回しかける
6️⃣ 約5分煮詰め、照りが出たらタレごと盛り付けて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を「きび砂糖・ハチミツ」に変更して血糖値にやさしく
➤ 醤油を「減塩タイプ」にするとむくみ対策に◎
➤ 皮の一部を外す or 蒸し焼きを長めにして脂質を軽減
➤ 玉ねぎ増量で血流ケア＆抗酸化UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すだち・大葉・白ごまの香りでさっぱり
🔹 洋風 ➜ バター少量＋黒胡椒でコク深く
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・花椒を足して本格中華風
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あさみ⌇男子にゃ肉だけ食わせとけ🍖 様
https://t.co/igOJI4MY92 December 12, 2025
9RP
全部ストレスで起きるよ
・吹き出物
・肩こり
・下痢や便秘
・イライラ後の超落ち込み
・意図せぬ暴言
・不眠
・疲労感
・円形脱毛
・激しい過食や拒食
これ私だ！と思ったら
・酸味の強い食べ物
・柑橘やミントの香り
・散歩
・深呼吸
などを取り入れてみて。
「溜め込まない&発散」がコツだよ。 https://t.co/SrQyap8kti December 12, 2025
5RP
年貢米用のイチ空け
いまだに福島のイチ空け毛嫌いされるし、ホムセンの人も福島のは避けられて買っていく言ってた
女々しい国民性やな
この前、福島行ったけど放射線浴のおかげで肩こり無くなったで！ラドン温泉や！知らんけど
表では同情してるけど裏では毛嫌いしてる奴ら女々しくて嫌いや https://t.co/3Ek78wKcaP December 12, 2025
3RP
後頭部が凝り固まると自律神経は乱れやすくなります。
イライラや首肩こり、頭痛、不眠がある人は、ここがカチカチの可能性が高いです。
マフラーで冷やさない、髪の毛をしっかりと乾かす、ホットタオルで温めて血流を良くしましょう。温めて嫌な感じ、不調が悪化する場合は直ぐに中止しましょう。 https://t.co/W5H2fzpKXL December 12, 2025
2RP
エッセンシャルオイル、
ドラゴンベビーも好きかな❓❓
制作者の最強フレンドは、
マジョラム多め
ローズマリーカンファー
ジュニパーベリー
真正ラベンダー
サイプレス
ユーカリグロブルス
ホホバオイルで7倍希釈して
肩こり薬として使っています✨
色んなアイテムで癒されましょ🫧 https://t.co/VvI8qpsPu8 December 12, 2025
1RP
さすがにヤバすぎ！肩こりを放置してたFさん。ついに「ギックリ背中」に。呼吸するのも辛いし、偏頭痛も出てきた。原因は、菱形筋という小っちゃい筋肉。こり固まって痛みが生じた。このストレッチを実践したら、「ウソ！めっちゃ楽になった！」とマジで感動。本当に大切で知って欲しいことがあって… https://t.co/oQozfZ4eWF December 12, 2025
1RP
年末の大掃除・買い物・長時間の座り姿勢…
12月後半の生活習慣は、実は 体を最も歪ませる時期 です。
「腰だけ痛い」「肩だけ辛い」その偏りにも理由があります。
痛みの本当の原因と整え方をやさしく解説👇
＃フジイ整骨院
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#肩こり
#腰痛改善
https://t.co/mYS8Xj9QBU https://t.co/hixeQzTkt5 December 12, 2025
コーヒー・お茶ばかり飲んでいる人ほど要注意
利尿作用で脱水が進み、腰痛・肩こりの悪化 に直結します
特に高齢者は喉の渇きを感じにくく、脱水に気づきにくい傾向があります
今日からできる飲み方の工夫をご紹介👇
＃フジイ整骨院
＃たつの市
#肩こり
＃むくみ
https://t.co/ZCRmEO9qZ5 https://t.co/4WtuL4Cimy December 12, 2025
痛む場所は被害者。
原因は別のところにあることが多い。
https://t.co/hkh71strOf
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寒いと猫背になりがち
猫背は自律神経が乱れや
頭痛の原因に
寒い日こそ姿勢に注意
★白金高輪駅4分
あん摩マッサージ指圧師が施術してます
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お疲れ様です！
産後の肩こりに整体マッサージ！の記事読んで下さい。
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かーくん♂さまより《家庭用永久磁気ウェア》をいただきました✨️ありがとうございます⋆*
磁気により血行が促進され、着るだけで肩こりや疲れが軽くなります🤍
着心地もよく、オールシーズン着やすそうです◎
着るだけでケアできるなんて大人には嬉しすぎますね☺️
#かーくんギフト
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