肩こり トレンド
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2025.12.11 20:00
:0% :0% （30代／男性）
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かーくん♂︎(@ka_kun_shop )様
キャンペーンにて家庭用永久磁気インナーをいただきました︎💕︎
着るだけで血行改善できて肩・背中のコリケアができる✨
普段から肩こり・腰痛とは親友なので魅力的な商品と出会えて嬉しいです❤️
サラッとした着心地も⋆⸜🙆🏻♀️⸝⋆
#ももりんの当選報告 https://t.co/gn4wAGiYoU December 12, 2025
5RP
#ローストビーフ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈牛フィレ肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
失敗しない︎✦︎しっとりローストビーフ
炊飯器を使った低温調理
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識🫘
牛肉は薬膳で「補気・補血」の代表格。
体力を底上げし、冷えや疲れやすさの改善に役立つとされます。
とくにフィレ肉は脂肪が少なく、たんぱく質の質も高いため、「消化に負担が少なく、回復食にも向く赤身肉」といわれています。
ニンニクは「温中散寒」で体をしっかり温め、巡りを良くし、免疫力UPにも◎
オレガノは西洋ハーブながら薬膳的に見ると「解表・抗菌」の性質があり、
肉料理の邪気を祓い、香りで胃腸をサポートします。
さらに、ポン酢＝「理気（気の巡り）」
卵黄＝「滋陰（潤い）」みりん＝「和胃（胃を和らげる）」と、調味料もバランスよく五臓に働きかけてくれる組み合わせです🌿
“気血を養い、疲労回復・冷えケア”にピッタリのごちそうです♪
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🔹牛肉（フィレ）：補気・補血
➜ 体力UP・貧血ケア・冷え改善に
🔹ニンニク：温中散寒
➜ 胃腸を温め、巡りUP
🔹オレガノ（ハーブ）：解表・抗菌
➜ 肉の重さを軽減し、消化サポート
🔹卵黄：滋陰・補血
➜ 潤い補給・疲労回復・肌ケア
🔹ポン酢：理気
➜ つかえ感を流し、さっぱり整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気血を補い、疲労回復・冷え改善
➜ だるさ・立ちくらみにも◎
❷ 胃腸を温めて消化をサポート
➜ 肉料理でも重くならない
❸ 巡りUPでストレス・肩こりにも
➜ 気の滞りを整えて軽やかに
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・牛フィレ肉：300g
・塩：適量
・有塩バター：20g
・ニンニク：2〜3片
・オレガノ：小さじ1
〈ソース〉
・肉汁：適量
・みりん：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・醤油：大さじ1
・料理酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・卵黄：1個
📌 Point
1️⃣ フィレ肉に塩をふり、表面をこんがり焼く
2️⃣ フライパンでバター＋ニンニク＋オレガノを熱し、香り出し
3️⃣ 肉とソースをジップロックに入れて空気を抜く
4️⃣ 炊飯器にお湯1L＋水200mlを入れ、袋を入れて保温30分
5️⃣ 取り出して再度焼き色をつける
6️⃣ ソース材料を肉汁に加え軽く煮詰め、卵黄でとろみをつける
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（スライスして冷蔵OK）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターをオリーブオイルに変更で抗炎症UP
➤ 塩の代わりにハーブソルトでミネラル補給
➤ ソースの砂糖をてんさい糖や甘酒に変更して血糖値に優しく
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ わさび＋醤油麹でさっぱり滋味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ハチミツで香り豊か
🔹 薬膳風 ➜ 生姜スライス＋黒酢で巡りUP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑🍳ひろち 様
https://t.co/D1QxpwZLsZ December 12, 2025
4RP
マジで重要なので3回言わせてください！
首をのばして！
首をのばして！
首をのばして！
首こり・肩こりに悩んでる人は、今日から“絶対”実践して。
ガッチガチな首こりで悩みまくっていたNさんは、
1日1分ゆる〜く伸ばしただけで
「首こり消えた…偏頭痛までなくなった…」
と本気で感動してた。
しかも、
・ストレートネック
・猫背
・巻き肩
・疲労感
このへん全部に効く。
ただし、伸ばすときに 絶対にやってはいけない注意点 があって… December 12, 2025
3RP
さすがにヤバすぎ！肩こりを放置してたFさん。ついに「ギックリ背中」に。呼吸するのも辛いし、偏頭痛も出てきた。原因は、菱形筋という小っちゃい筋肉。こり固まって痛みが生じた。このストレッチを実践したら、「ウソ！めっちゃ楽になった！」とマジで感動。本当に大切で知って欲しいことがあって… https://t.co/oQozfZ4eWF December 12, 2025
2RP
おはようございます☕✨服着こみすぎて肩こりぎみなくまです🧸難しいっ！実に体温調整難しいっ！油断するとあせもですよ😭
🍞🍙本日は胃腸の日です🍞🍙
一般用医薬品の研究を行っている倭国OTC医薬品協さんが胃に良いの語呂合わせにちなんで記念日を制定したそうです✨
忘年会新年会など外食やアルコールの摂取量が増えてしまう時期に合わせて胃腸へのいたわり、胃腸薬の正しい使い方、健康管理の大切さが呼びかけられております。
夜の食事の時間や量に気をつけているので忘年会新年会への参加はかなりの難題なのです。昼ぐらいに開催して貰えたら参加はしようかなと思うかもですが、ほぼ夜ですから...🌃
今年も間髪入れずに不参加を表明することになる私です🧸 December 12, 2025
1RP
🤍配信開始💙
https://t.co/H8SNAQljfQ
歌うぞ〜〜好きな曲を好きなだけ歌います！✊✊
リクエストあったら言ってって〜！！！
歌えたら歌う、歌えなかったら謝る
ちなみに今むくは右肩がこってます右肩に……肩こり蝶々🦋 December 12, 2025
今夜の五匹の警備隊妄想シリーズ～✨3日休ませてもらったけど目の調子は全く改善されず～＿|￣|○一生このままだとしたら毎日頭痛肩こりにも悩まされそうだなぁ💦
#ロシアンブルー
#ベンガル
#オシキャット
#チンチラシルバー
#猫好き
#猫友
#愛猫合成写真
#昭和レトロ愛好会 https://t.co/SyfaZaWnx4 December 12, 2025
@jdabc0127ma 私今日出社しただけで偉いわ👏って顔パック買ったからねw250円w
わかるー！美容室削って、肩こりヤバすぎても削って普段なら予定ないなら休みか早々帰る仕事もギリギリまで働いて1/28全フリできる様にしてるわ🤣
優雅に暮らしたい💓←いつやねん
私も塩分で暮らしてるからなぁ、、難しい🤨 December 12, 2025
もー誰かM575s出品してる！俺もこれのおかげで肩こり皆無なんだけど羨ましすぎるわ😂
ロジクール ワイヤレスマウス トラックボール M575Sa Logicool
https://t.co/ArZ4paWzFk December 12, 2025
🎄
📱長時間のスマホやPCで首がまっすぐに…？
それが「ストレートネック」。
本来のカーブが失われると、首や肩に大きな負担がかかり、肩こり・頭痛・めまい・しびれなどを引き起こします。
放っておくと姿勢が悪化し、見た目年齢までUP😢
早めのケアが大切です！
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🔥売れてます 12月11日🔥
「スポーツ＆アウトドア」 29位🎯
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@ForceRize もみほぐししてくれるマッサージに行かれては？
肩こりでしょうから、多分揉まれたらよだれ出る位に気持ちいいかと。
私、初めてマッサージ行った時、肩もんでもらって真面目によだれ出ました😆 December 12, 2025
聴く読書Audibleを始めたきっかけは
疲れ目もあるが、入院中本読むのがあまりにしんどかったため
首こり/肩こり、腕疲れ、眼精疲労解消に
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病院にWi-Fiない時、あらかじめダウンロードしておけるのも🙆
#PR #入院 #入院準備 December 12, 2025
運動、えらー！(๑✪∀✪ﾉﾉﾞ✧ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
今、YouTubeで運動とかストレッチとかあるし、そういうのやったら簡単やもんね☺️
> 肩こりチェックあるやつ、ついやってしまう(笑)
ホットアイマスクできるの羨ましい！！うちはワンコがふんすか臭って離れんから、最近できてない(笑)ホットアイマスク、色んな香りあるし気持ちよさそう👓✨
うんうん。気付いたら無駄に半日経ってたりする← December 12, 2025
昨日、会議会場まで自宅から往復2時間歩き。革靴でアスファルトはきつい^^;
足全体が痛い。まぁこんな時じゃないと歩く機会がないから…
一方、会議もあり久々に真面目に仕事したら、いつもの肩こり首コリ目がしょぼい。加えて日曜日のスロット7時間の影響も残る…
これじゃ閉店まで打てない(⌒▽⌒) https://t.co/GChINU9YI1 December 12, 2025
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