35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。

・歯のホワイトニングしろ
・あご1cm引け。姿勢と見た目が若返る
・腹回りを週1回、測れ。太ったら終わり
・酒の量を決めろ。翌朝の疲労感が変わる
・朝3分だけ股関節まわりのストレッチをやれ
・週2回20分の早歩き。内臓脂肪は確実に消える
・野菜から食え。血糖値の乱れが老けを加速する
・ボサボサ眉毛やめろ。整えるだけで印象が激変
・月に1回だけ新しい場所に行き、脳の老化を止めろ
・寝る前のスマホとお菓子やめろ。むくみと脂肪の元凶
・夕食の炭水化物は拳1つ分に収めろ。夜の糖質が老化スイッチになる

35歳までにガチる人だけが、40代でぶっちぎる December 12, 2025

【変形性股関節症】
・骨棘の形成、関節裂隙の狭小化
・運動時の疼痛
・中年以上の女性に多い。
・倭国では二次性が多い。
https://t.co/fXSRzPRysm December 12, 2025

午後のリハビリ

股関節の可動域はギリギリ100度まで到達！甘め判定😅
松葉杖も反復練習あるのみ！

洗濯機と乾燥機の利用も動作確認してもらえたので、洗濯の外注は終了！洗濯乾燥できるようになりました✌️金曜日に出して（土日休）、火曜日に戻ってくるのを待てそうになかったから良かったぁ〜🫧🧺 December 12, 2025

@shiare2015 ホットピラティス受けたかったけど初めてこちら。
うん…🙏て感じでした。股関節を柔らかくする課題点😭いつまで初心者🔰なのかな多分一生な私。また横入り🙏 https://t.co/j1PVgtfoXs December 12, 2025

逆に普通に足伸ばして開こうとすると、股関節は大丈夫でも足の外側の筋がつりそうになる() December 12, 2025

楽しいぃぃ！
昔のクロス玩具を思い出すぜ
あとは胸の内部フレームをちょっといじって股関節をなんとかHG式に変えたいなと思ってる
ちょうど1年前の足長おじさんと比較するとだいぶプロポーション良くなったかな？
まだこのころは全身フレームじゃなかったんだよな
成長したな。うんうん https://t.co/TodIwZ6lyX December 12, 2025

@tette6880 テテさん✨️
こんにちは☺️

大丈夫ですか？
股関節も腰痛も痛いのシンドイですね😭️

イベントまでに早く痛みが取れて
いつも通りに歩けるといいですね☺️ December 12, 2025

@tette6880 テテさん✨️
こんにちは☺️

大丈夫ですか？
股関節も腰痛も痛いのシンドイですね😭️

イベントまでに早く痛みが取れて
いつも通りに歩けるといいですね☺️
お大事に〜👋️ December 12, 2025

@maman_mamis103 ハタチから痛みと共存、24左33右寛骨臼回転骨切り、それでも痛みは取れずどんどん歩けなくなり30代40代は杖手放せず。人工股関節もうすぐ5年生、バイクは4年生へ。今はバラ色。来年は長野へ行きたいです。ままんさん素敵💓 December 12, 2025

@beyondkitchen8 ありがとうございます✨
まずは股関節の滑らかさを保って、意識的にケアしてみてくださいね😊 December 12, 2025

ママチャリをこぐとき、いままでは骨盤を固定気味にしてたんだけど、むしろ骨盤ごと動かすような意識でこぐほうが楽な感じがする

股関節周りの筋肉の動きを阻害しなくなるというか… December 12, 2025

本格的な冬の寒さが到来し、空気の冷たさが身に染みる季節となりました。年末に向けて仕事の追い込みや大掃除など、普段以上に忙しく過ごされている方も多いことでしょう。しかし、この時期は「厳しい冷え」と「蓄積した疲労」が重なることで、腰や膝、股関節といった身体の要となる部分に大きな負担が https://t.co/3jskbXj7iv December 12, 2025

before▷▶after

胸部を上向に
各関節の大型化
股関節を球体関節に変え、自然なポージングが出来るように
腿、脛、上腕、腰の延長
あとは全体的にプラ板、パテにてメリハリを
Ｖｅｒ．1のアニメらしさをのこしつつ。

#舞い降りる剣 https://t.co/83wFbZN67A December 12, 2025

1年前くらいにあまり歩けなくなって5kg増えたおかげで、股関節にさらに負荷がかかっててしんどいので、そろそろ真面目に減量します。
ムチムチ好きの皆様すみません。
そのうち去年や一昨年くらいのスリムなとづかに戻ると思います。
(参考動画、著作権保護のため無音) https://t.co/NgzFdEHlhF December 12, 2025

3万人みてきたけど、股関節が硬い人は足の前側とお尻の横がガチガチな人が多いです。まず7日間やってほしいのが腰ゆらゆら体操。動画でポイント押さえながら一緒にやろう。小さく動かしながら、やりやすい方とそうでない方がわかったり、気づき満載。終わって伸ばせば、ぽっこりお腹もスッキリするよ。 https://t.co/sEuKThnTb0 December 12, 2025

こんばんは🌛
お疲れ様です😊
リハビリをやり出してから少し股関節の
痛みも取れて来ました(^-^)
このまま続けたいと思います
ただ早朝はとても寒いですね〜💦 https://t.co/o3T72PG5of December 12, 2025

ブログ更新しました。
「股関節脱臼と臼蓋形成不全」です。
女性に多い疾患ですので、違和感を感じる方などはチェックしてみてくださいね。
#股関節脱臼　#臼蓋形成不全　

https://t.co/KEpGKqrDeP December 12, 2025