おはようございます
今日も軽くリハビリをやりコンビニ寄って帰って来ました🏠
まだまだ股関節の痛みは取れませんが何とかリハビリ当分続けて行こうと思います💦😊 https://t.co/z050fVkfsm December 12, 2025

9割の人が知らないけれど
『骨の位置が整うと、自己肯定感が上がります』

え？骨と自己肯定感って関係あるの？
そう思う方もいるかもしれません。
でもね、長年「ワタシなんて…」の沼にいたワタシには、これは本当の話です。

昭和生まれの長男の嫁として、
「人に迷惑をかけてはいけない」
「評価されるように頑張らなきゃ」
そんな思い込みの中で生きてきました。

本を読んだり、講座に通ったり、
言霊を毎日となえてみたり…。
いろいろ試して、小さく抜け出した気はしても、
気を使いすぎたり、遠慮したり、
結局堂々めぐりの日々でした。

そんなワタシが変わり始めたのが
丹田術に出会ってレッスンに参加するようになって、
せいかちゃんのお話を聞いたり、
朝の体操・夜の体操、
そして “あくびだし” を続けるうちに――

ワタシ自身がどんどん変わり始めたんです。

とくに大きかったのが、この気づき
自己肯定感と「股関節」のつながりでした。

股関節が内旋していると、
自己肯定感が下がりやすいというんです

せいかちゃんから聞いたとき、
「えっ…そんなことで？」と思ったけれど、
実はワタシ、右の股関節だけ内旋する癖があったんです。

それに気づかせてもらって、
体操を続けていくうちに、

背骨が柔軟さを取り戻してきて
膝も軽く（コキコキ・ガクガクしなくなって）

“カラダの中心”が整っていくにつれて
心にもね、じわじわと変化が出てきたんです。

「受け入れる力」
「自分を許す余白」
これが、自然と育ってきました。

そして、ワタシ大きく変わったんです。

今まで恥ずかしくて言えなかった
「球場アナウンスをしているウグイスです」
と胸を張って言えるようになりました。

褒められたら、
前のワタシなら「いえいえ…」と否定していたのに、
今は素直に「ありがとう」と言えます。
むしろ最近は、
「いつもそう言われるんです〜」
なんて冗談を返して笑いを取ったりも。（笑）

自分でもびっくりしています。

なぜそんな変化が起きたのか？
それは、
骨の位置が整って、
“本来のワタシ”を取り戻したからだと思っています。

自分の中心が戻ると、
心も自然にまっすぐになるみたいです。

うつむいていた人生から、
顔を上げて進める人生へ。

ワタシは、そうやって変わっていきました。

あなたも、自分を変えてみませんか？

「骨を整えるだけでそんなことが起きるの？」
そう思ったあなたにこそ、試してみてほしいです。

《せいか♻️一瞬の丹田健康術》には、

◎ 無料でイキナリ学べるオープンチャット
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があります。
ワタシにできたのだから、
あなたにもできます。

あなたのカラダは完璧です。
カラダの声を聞くところから、人生は変わり始めます。

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少しでも気になったら、のぞくだけでもOKです。

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★著者　なぎ　　　　　@nagilivecutely

フォロワー1000人、目指してます(^_-)-☆ December 12, 2025

私の友達は身長が低く自然分娩に拘った。
よく考えてみると高身長でも低身長でも胎児は同じ。
なので高身長の方が身体の負担が少ない様に感じます。
陣痛から骨盤は狭くても股関節が柔らかい人なら良いのですが其れ以上、広がらないと陣痛を経験してから急遽、帝王切開に切り替わりました。
と云う助産師でのパターンは普通にある。 December 12, 2025

35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。

・腹回りを常に測れ。太ったら終わり
・歯のホワイトニングと口臭ケアしろ
・あご1cm引け。姿勢と見た目が若返る
・酒の量を決めろ。翌朝の疲労感が変わる
・朝3分だけ股関節まわりのストレッチをやれ
・週2回20分の早歩き。内臓脂肪は確実に消える
・野菜から食え。血糖値の乱れが老けを加速する
・ボサボサ眉毛やめろ。整えるだけで印象が激変する
・月に1回でいい。新しい場所に行き、脳の老化を止めろ
・寝る前のスマホとお菓子やめろ。 翌朝のむくみと脂肪の元凶
・夕食の炭水化物は拳1つ分に収めろ。夜の糖質が老化スイッチになる

35歳までにガチる人だけが、40代でぶっちぎる December 12, 2025

35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。

・腹回りを常に測れ。太ったら終わり
・歯のホワイトニングと口臭ケアしろ
・あご1cm引け。姿勢と見た目が若返る
・酒の量を決めろ。翌朝の疲労感が変わる
・朝3分だけ股関節まわりのストレッチをやれ
・週2回20分の早歩き。内臓脂肪は確実に消える
・野菜から食え。血糖値の乱れが老けを加速する
・ボサボサ眉毛やめろ。整えるだけで印象が激変
・月に1回だけ新しい場所に行き、脳の老化を止めろ
・寝る前のスマホとお菓子やめろ。むくみと脂肪の元凶
・夕食の炭水化物は拳1つ分に収めろ。夜の糖質が老化スイッチになる

35歳までにガチる人だけが、40代でぶっちぎる December 12, 2025

35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。

・腹回りを常に測れ。太ったら終わり
・歯のホワイトニングと口臭ケアしろ
・あご1cm引け。姿勢と見た目が若返る
・酒の量を決めろ。翌朝の疲労感が変わる
・朝3分だけ股関節まわりのストレッチをやれ
・週2回20分の早歩き。内臓脂肪は確実に消える
・野菜から食え。血糖値の乱れが老けを加速する
・ボサボサ眉毛やめろ。整えるだけで印象が激変
・月に1回は新しい場所に行き、脳の老化を止めろ
・寝る前のスマホとお菓子やめろ。翌朝のむくみと脂肪の元凶
・夕食の炭水化物は拳1つ分に収めろ。夜の糖質が老化スイッチになる

35歳までにガチる人だけが、40代でぶっちぎる December 12, 2025

35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。

・歯のホワイトニングしろ
・あご1cm引け。姿勢と見た目が若返る
・腹回りを週1回、測れ。太ったら終わり
・酒の量を決めろ。翌朝の疲労感が変わる
・朝3分だけ股関節まわりのストレッチをやれ
・週2回20分の早歩き。内臓脂肪は確実に消える
・野菜から食え。血糖値の乱れが老けを加速する
・ボサボサ眉毛やめろ。整えるだけで印象が激変
・月に1回だけ新しい場所に行き、脳の老化を止めろ
・寝る前のスマホとお菓子やめろ。むくみと脂肪の元凶
・夕食の炭水化物は拳1つ分に収めろ。夜の糖質が老化スイッチになる

35歳までにガチる人だけが、40代でぶっちぎる December 12, 2025

これは「Gレコ合わせならやらなきゃ！」と思い、例のEDポーズしようとしたけど2人とも足上がらなすぎてボツになった図()
股関節の限界を越えられなかった。

ミック→かるあさん @nekokan_299
撮影→トモタカさん　@tomotakaaiz https://t.co/RqpE0VQUP4 December 12, 2025

@xb76829 股関節が痛くてね…
酷くなってきたから病院行かなきゃなんだけど怖くて私も先延ばし…
えっ、りなちゃん、、、
前の胃の検査で何かあったのね…
大丈夫( ¨*)？お大事にしてね！ December 12, 2025

おはようございます✨

今朝の星空もキラキラ綺麗でした🌟
でも､ヒンヤリ寒い((⛄))(;´∀｀)

1日を通して寒さ厳しくなってきました💦
体調に気を付けて無理なく
暖かくして過ごして下さいね🧣🧤

今日も宜しくお願いします😌

#人工股関節 December 12, 2025

@keno_pt_sidebis けのさん、ありがとうございます‼️保存して実践します。40代後半から股関節とお尻がなんとなく痛く、整形外科では反り腰と診断。腰椎すべり症、変形性股関節症です。お尻の強ばりもあり痛くない範囲で始めます！訂正；60代女性です😅 December 12, 2025

寒いね👀
バス3分遅れの模様
太陽が低い
雪は積もってるけど車の往来スムーズ
ややテカテカ
長靴を履いた😳小樽のミツウマゴム
滑らないから股関節痛くなぁーい
#札幌 #イマソラ https://t.co/Q4rGfp4fFR December 12, 2025

おはようJAPAN！

今朝は新しく新調した枕でぐっすりでした。
おかげでこんな時間⏰

トライしました、トライします🏉

開脚180度できるようストレッチを始めました。
股関節が硬くてなかなか難しいですが継続しています👍

本日も皆様よろしくお願いします♡

#ちょうどいいラジオ December 12, 2025

楽しく踊ってたら股関節がお逝きになられました。おはようございます。 December 12, 2025

9割の人が知らないけれど、
『カラダちゃんの小さなメッセージに気づけると、体調はスッと立て直っていく』

私たちって、つい忙しさにまぎれて
カラダちゃんからのサインを見逃しがちだと思うのです。

痛み、だるさ、重さ、違和感。
これって全部、カラダちゃんの
「ねぇ、ちょっと気づいて」の小さな声なんですよね。

でもワタシは長い間、それを無視してきました。
その結果が、股関節の痛み、肩こり、頭痛……
“いつものこと” として扱ってしまっていたんです。

ところが丹田術を始めて、
カラダちゃんと対話することを教えてもらい、
骨を動かして整えていく気持ちよさ、
そして本当に脱力する気持ちよさを知るにつれて、
大切なことに気づいたんです。

それは、痛みが出た瞬間に、
その場所にそっと触れて
「ありがとう、教えてくれて」
と声をかけてあげること。

そして、
まずはその動きをいったんやめてあげるんです。
それだけで、カラダちゃんが
「あ、ちゃんと気づいてくれたんだ」と
安心してくれたのか
痛みや力みを手放してくれる感じになって、
ふわっと痛みが和らいでいくんです。

これが、カラダちゃんと対話していくということだと
ワタシは思っています。

だからこそ、みなさんにも、今日から
カラダちゃんの小さなメッセージに
できるだけ、応えてあげてほしいと思います

気づくだけで、
体調は自然に整いはじめます。
骨も、本来の位置へ戻ろうとします。
私たちは、丹田術の動きでそれをそっとサポートするだけ

外に正解を探さなくても大丈夫。
本当の答えは、いつもあなたの内側にあります。

カラダちゃんと仲良くなれた瞬間から、
不調は静かに消えていき、
若返りは確実に始まっていくと、
ワタシは心から信じています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《せいか♻️一瞬の丹田健康術》が気になる方へ 」
やさしい気の練習会（無料） https://t.co/RJD0KQntA5

オープンチャットはこちら
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★著者　なぎ　　　@nagilivecutely

フォロワー1000人、目指してます(^_-)-☆ December 12, 2025

股関節が硬い人は、グイグイ無理矢理伸ばそうとしないでほしい。そうすればするほど、体は硬くなるんです。今日は7日間で前屈が楽になるやつを紹介するね。背中、太もも裏側が徐々に伸びて、股関節が柔らかくなってるのを感じられるよ。コツを掴んでしっかり伸ばしていきましょう。腰痛予防にもヨキ。 https://t.co/3VN6Lxp56m December 12, 2025

”体型悩みTOP3全部まとめて消してくれる”動きのとのこと。

『猫背・反り腰・ぽっこりお腹』

股関節と腰椎の動きの戦略。
立位で難しい方は寝た状態からやるのもOK。
膝を抱えた際に腰が反らないように。
https://t.co/NmmyHuZLCR https://t.co/sb2Y9jUwVV December 12, 2025

これからもドヨンと一緒にすること'Promise'🍀

[朝] 起きたら必ず水を飲む、ベッドで股関節ストレッチをする

[昼] ご飯を抜かない、デザートまで食べる

[夜] ドヨンの歌でも聴いてみる…@.@

+ https://t.co/pobM35pgAA December 12, 2025

先月目標を達成したほっしーに約束していたベンティーをプレゼント！😆
これでまた成長していくのが楽しみだ～(色々とw)
#ドクターストレッチ
#五反田東急スクエア店
#五反田の肉まん
#ホラーな股関節 https://t.co/gv2ySkkc1U December 12, 2025

断言します。膝の痛みは膝が悪いんじゃなくて、足首または股関節の問題です。病院に行ったら膝手術って言われた患者さんが、今やスタスタ歩いている現実。エステやリラクゼーションセラピストの方からお客様の膝の痛みを楽にしてあげられないと質問されます。いや、膝だけ触るだけじゃそりゃアカンよて https://t.co/eLiRxAXXKS December 12, 2025