百均の商品だけで工作してみよう企画

40cmロボ娘「ウサミミー」ちゃん完成です🐰

セリアの戦闘フィギュアをベースにプラ板で作ったキャラで、股関節の球体関節やバニー風のデザインと自分の好きな要素を入れてみました✨ https://t.co/S4QZt0SSSs December 12, 2025

■下半身太りに悩む人ってコレ苦手

【骨盤と背骨/肋骨をねじる】これめちゃくちゃ大事。ストレッチや筋トレを毎日頑張ってるけど「前ももがパンパン」「外もものハリ感強い」なら股関節と骨盤がガチガチになってる可能性大😨

かなりキツイと思うのでできる範囲でやってね！ https://t.co/yW3h0Wz7K8 December 12, 2025

拝啓
あなたの言葉を読んで、胸の奥がぎゅっとしました。
両足の股関節まで…その痛みも、不安も、誰にも簡単にはわからない重さだと思います。
それでもこうして「人生に絶望しすぎず、がんばろうね」と言えるあなたの強さに、
わたしは静かに励まされています。

どうか今日も、自分のペースで。
無理に光を探さなくても、立ち止まる日があっても大丈夫です。
おたがい、生きることを少しずつ続けていけますように。

敬具 December 12, 2025

ブッカーの股関節の痛みによる欠場って2シーズン前にもあった気がするけど、そん時はかなり長引いて1ヶ月半くらい休んだよな
今回は大丈夫なんやろけ

ていうかここ最近の不調はそれが原因とかじゃないよな🤔 December 12, 2025

いろいろまた新しく動き出しました！
毎日個別ミィーティングなど全力で！

12/2

【今日やったこと】
•21時作業
•2時就寝
•5時50分めざましビクトリー
FX準備
SNS更新
•9時から
スロットリセット
スロット収録
•11時から
動画編集
•12時
ラーメンご馳走になる
•13時
物販
動画編集
Xとスレッズ更新
てくてくビクトリー
つみあげビクトリー
•19時30分
逃げ切りサロンオンクラス代理店zoom
AI動画編集zoom
バー腕立て10回
素振り30回
股関節周りストレッチ5分

【明日やること】
•めざまし
•てくてく
•つみあげ
•アフィリエイト協力してくれる人を増やす
•めざましビクトリーを1人に伝える
•つみあげビクトリーを1人に伝える
•てくてくビクトリーを1人に伝える
•ポイ活案件をまとめる
•FX案件の準備1人と話す
•Instagramアフィリエイト
•みどりのサロン集客

•YouTube作成
•ショート動画作成
•筋トレ5分
•ストレッチ5分
•トレード
•YouTube実践動画視聴
•為替相場分析
•ビットコインのイーサリアムの相場分析
•AIの勉強
•本を読む
•YouTube視聴
迫さん
ヒカルさん
りゅうけんさん
北原さん
マコなりさん
KEITOさん
•voicyとSpotify
イケハヤさん
西野さん
しゅうへいさん

【現在やることリスト】
◎YouTubeの強化
•動画編集の質向上
どう向上させるか考える
効率化
•ショート動画
つい見てしまう編集をできるようにする
時事ネタYouTubeの構成
一緒に作る仲間を増やす

◎XとThreadsとBlueSkyの強化
•GROK使って質を上げる
•GROKのプロンプト試す
•スペースをする

◎動画編集
•プレミアプロの勉強
•vrew文字起こし
•音声関連
•フルテロップ
•SEの勉強

◎アフィリエイト
•めざましビクトリー
•Amazonアフィリエイト
•楽天アフィリエイト
•FXアフィリエイト
•みどりのサロンアフィリエイト
•ポイ活
•トレードスクール
•漢方
•つみあげビクトリー
•てくてくビクトリー
•旅行

◎音声
•standFM更新再開
•Spotifyの配信準備
•AIで台本を作る

◎Brainとnote
•有料教材作成
•AIでライティングする
•有料noteを売る

◎AI関連
•KEITOさんの動画やAI関連の最新動画を見る
•アプリ落としてすぐ使う
•イケハヤさんのメルマガをみる
•whisperを勉強する
•manus
•NotebookLM
•Genspark

◎断捨離
•メルカリ出品
•モニター案件で購入したものをすべて出品
•毎日一品出品する

◎筋トレ
•YouTubeを見てやるべき事決める
•1週間のスケジュールを作る
•ショート動画で研究する
•懸垂を10回できるようにする
•サイドレイズ10回
•次の日に余力があるのは筋トレじゃない

◎ストレッチ
•YouTubeを見てやるべき事決める
•1週間のスケジュールを作る
•ショート動画で研究する
•お尻を柔らかくする

◎食事
•すぐ作れて時間効率よく健康面でいいメニュー構築
•自炊の効率化
•茹でる系で簡易的なもの研究
•つゆの研究
•いかに安く早くを徹底的にする
•豆腐とキムチで時間効率アップ
•22時過ぎたら食べない
•トマトを沢山食べる December 12, 2025

@am5_mng 骨とう壊死したのかな？
うちの亡くなった実父が両足とも人工股関節入れてた✨
リハビリがものすごく大変だったって聞いてたけど、火葬したらめっちゃでかいの出てきたの見た👀 December 12, 2025

@noyu_x どうやら股関節周りだけは柔らかいみたいです☺️
背中は硬くてカッコ悪いので要柔軟です…😞 December 12, 2025

@musicrobita お嬢、人工股関節はこちらの先生がオススメです。

https://t.co/A82UCCjgQF

友だちの紹介で診察に伺った時の第一声が
「あ、ボク、YouTuberなんです。診療方針はYouTube見てください」
と胡散草さ満載でしたが、術後一年半、悔しいけれどめちゃ快適です。 December 12, 2025

股関節痛が再発して辛い。おまけに膝まで痛いし。
2ヶ月リハビリ頑張ったのになぁ。
急にポキってなったあと、さらに旅行で酷使してしまったからな……
しんどいけど頑張るしかない。
保険証切り替え終わったらまた整形外科行こう。 December 12, 2025

@o_tomo39 笑い堪えるのってこんなに辛いのね😂

あーえっと、股関節外す映画つくったらええんやったな？ December 12, 2025

立って足をクロスさせてみると、右足を前にした時はスッとできるんだけど左足を前にしてクロスさせようとするとなんかバランス悪く感じる😱やっぱ骨盤の位置微妙に違うんだなーと実感
股関節は痛みもなく順調で腰も割とラクなんだけど、体の歪みはまだあるんだな…😅 December 12, 2025

@am5_mng 骨とう壊死したのかな？
うちの亡くなった実父が両足とも人工股関節入れてた✨
リハビリがものすごく大変だったって聞いてたけど、火葬したらめっちゃでかいの出てきたの見た👀 December 12, 2025

昨日、今日、爆食いした。明日からまた、あらたな目標を設定してダイエット頑張ろう…
この数年の太り方がヤバかった。1年に1キロずつ太っていたのだから。妊婦だった頃より重いのだから、膝や股関節が痛むのもわかる。服はいつしかSサイズからLLサイズに。もうLLは買わないぞ。でも昨日買ってしまった December 12, 2025

電子ドラムを購入したので、会社から帰ってお風呂に入って、ご飯を食べて、毎日ドラム練習してますが、全然上達してる感はありません。

トゲちゃんの曲は、意外とサビは簡単(は語弊かもですが)、Aパート、Bパートの難しさは異常です。
これは夕莉さんも泣きます。

ドラムパートに至っては、フィルの難しさもそうですが、キックが反則的に多いので、股関節とふくらはぎがつります。
何とかしないと、3月1日はヤバイかもです。

あ、譜面台買いました。
譜面見て叩くなんて、大学1年生以来ですね。

あと、友人から何で洗濯物干してるのって言われましたが、全てガルクラTシャツです。

#トゲナシトゲアリ #ガルクラ
#トゲトゲ軽音部 December 12, 2025

仕事終わってからちょっと遠くの店に買い出しに行った帰りに運転中急に左足の股関節が痛くなってびっくりした。

痛いと言うか、内側で何かが動いていて外に出ようと内側から外側に圧をかけているような不快感。

もう治まったけどなんだったのか…

魔力が暴走していたのか… December 12, 2025

貴女様の額から鎖骨、股関節、足元。指指と足指と踵で感じる周りに活発さと自信がありますように。
世界は小さくて人は広いものです。全てを見て聞いたとして尖って固くないと脆いものです。「ううん、一番頭いいやつが俺のことが宇宙最高だと言った」というその虚勢を誠に、王として永遠を望みます。 December 12, 2025

@Sompan9999love やったー🙌
前回は股関節の手術で行けなくて😭
来年は行きたいな🩷

#GMMTVFanFest2026JP
#ปอนด์ภูวินทร์ December 12, 2025

9割の人は気づいていないけれど

『気づかないうちに、カラダに負担をかけている人が多すぎる』

「股関節がずっと痛い」
「膝が重くてしんどい」
「すぐ疲れる・すぐ寝込む」

こういう悩みを持つ人ほど、
実は 日常のちょっとした動きの中で、無意識にカラダに負担をかけている
ということを、丹田健康術を学んで気づくようになりました。

レッスンに来られる多くの方が言われること

初めて参加される方は、体操をしながら
せいかちゃんに、

「この動かし方、カラダがしんどくなる使い方ですよ」
「こうすると痛みは出ませんよ」

と、やさしく面白く教えてもらいます。
すると…本当に一瞬で、
肩・腰・股関節の痛みがスッと消えていく。

あの嬉しそうな声と表情を、何度も見てきました。

“足を上げて降ろすだけの体操”の中にもクセがある

ただ足を上げて、そっと降ろすだけの動きなのに、
多くの人は
股関節や膝を 胴体からもげる勢いでドスン！
と降ろしてしまうんです。

……そりゃ痛くなるよね、と笑いながら、
（もちろんワタシもそのひとりでした。）

だから、整体で一時的に痛みが取れても、
またすぐ戻ってしまう。
日常のカラダの扱い方が変わっていないからなんです。

せいかちゃんの言葉で、人生が変わる瞬間がある

せいかちゃんは、こう教えてくれます。

「股関節や膝を、赤ちゃんの頭をそっと置くように扱ってくださいね」

この言葉で、
カラダがふわっと変わる瞬間を何度も見てきました。
“やさしく扱う”って、実はものすごく力強い。
カラダって正直だなぁと感じます。

丹田が使えるようになると、無意識の動き方が変わる

頑張るのではなく、
力を抜いて動けるようになると、
・痛みが出にくい
・疲れにくい
・動きが軽い
・背骨がしなやかになる

こういう変化が、自然に起きてきます。

長年の痛みや疲れに、
サヨナラできる未来が見えてくるんです。

これからの人生、自分のカラダを一番大切に扱っていきませんか？

カラダは、本当はずっと完璧で、
ただ使い方を知らないだけ。

《せいか♻️一瞬の丹田健康術》は、
疲れない・老けない・若返るカラダの使い方を、
やさしく教えてくれます。

あなたの人生の中で、
“カラダが軽い日々”がもっと増えますように。
ワタシも一緒に歩いていきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《せいか♻️一瞬の丹田健康術》が気になる方へ

やさしい気の練習会（無料） https://t.co/RJD0KQo1pD

オープンチャットはこちら
https://t.co/umMSwyI4lB
********************************************
★著者　なぎ　　　@nagilivecutely

フォロワー1000人、目指してます(^_-)-☆ December 12, 2025

女性の皆さんへ。変形性股関節症というのは40〜50代で気づくことが多く、女性に多い疾患。若い頃からのメカニカルストレス(物理的ストレス)軽減が予防の一手になるけどまだまだ広まってない。試しにクラムシェルで自分は股関節のインナーマッスルが強いか、試してみて。 https://t.co/9GcxtCpHg6 December 12, 2025

直した方が良い癖
（整形外科医が見て焦る：歩き方編）

・すり足で歩く
転倒リスクが3.2倍になるというデータもあり、わずかな段差でもつまずきやすくなります。実は、姿勢の崩れや骨盤が後ろに傾いているなど、足以外の問題が原因になっていることも。

・つま先が内向き・外向きで歩く
外向きが多いです。膝のねじれ(下腿外旋)、股関節の硬さ等足以外の原因であることも多いです。足首・膝・股関節に“ねじれの負担”がかかり、体の負担になります。

・足の外側・内側のどちらかに体重がかけて歩く
内反足・外反足とも言います。 靴の底のすり減り方を見ると一目で分かります。足だけの問題に見えますが、体幹の筋力不足や股関節の硬さが原因になっていることも。逆に、膝や股関節の変形が背景にある場合もあります。続けるほど膝に負担が偏り、将来的な膝のトラブルにつながりやすくなります。

・歩幅が小さい
股関節の動きが少なくなり、脚の筋力が落ちやすくなります。姿勢も前かがみになりやすく、バランスを保つため腰や太ももの前側に余計な負担がかかります。結果として疲れやすくなったり、歩くと腰や膝がだるくなる原因にも。骨密度低下につながる可能性を指摘した文献もあります。

・腕をほとんど振らない
腕を振らないと、歩くときに必要な体の“ねじれ”動作（背骨や肩甲骨の回旋等）が使えず、背中や体幹の筋肉が固まりやすくなります。そのため上半身がうまく連動せず、余計な力を使う歩き方になり、わずかな距離でも疲れやすくなります。

では、正しい歩き方はというと、とてもシンプルで↓ December 12, 2025