都内某所、飼主さんが亡くなってしまい、ご自宅に取り残されてしまった6頭を2年もの間お世話をされて来た方からのSOSで引取りを行った子達の中の1頭…クロ吉君。

突然、後ろ足に力が入らないような状態でよろけてしまい、上手く歩けなくなってしまった為、🚨緊急で病院を受診しました。

レントゲンや血液検査等の結果、腰骨と右股関節が変形してしまっていること、過去に腰と肝臓を強打している事が判明いたしました…

クロ吉は、15歳のおじいちゃん猫。
加齢による変形性関節症に加え、過去の打ち身が重なり痛みが出たため歩けなくなってしまったようです。

とりあえずの処置として、痛み止めを投与していただき、今後は変形性関節症に効く医薬品のサプリメントを投薬していくことになりました。

加齢と共にこうした事が起こる子達が、くすのきには大勢控えています…
それでも、毎日を過ごしていかなければなりません🥲

痛かったよね、クロ吉…
過酷な暮らしから、やっと、やっと解放されたのに…😣
ごめんね…痛くて辛かったよね😭
もう大丈夫だからね🥹

行き場を失くした子達にも、救いを求めている目の前の命にも、
適切な医療と最後の刻まで穏やかに過ごせる環境を届けたい‼️🎁

そのためには、ネクストゴール達成が必達です！！！
私達の活動を皆様にお伝えする場が、昨日のアカウント乗っ取り被害で失われてしまいましたが、第二、第三目標必達をこの子達のために諦める訳にはいかないのです🙏💦

どうか、皆様の思いを乗せて、くすのきシェルターで暮らす子達のため、救いを求めている目の前の命のため
温かいご支援をどうか、お願いいたします🙏💦

🔥プロジェクト終了まで、あと4日　第二目標必達まで残り　158万円です🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

⭕️拡散やフォローでの応援も、大大大歓迎ですので何卒よろしくお願い致します🙇‍♀️

▼詳細・ご支援方法は、下記リンクからご覧いただけます。
【行き場のない猫たちに幸せな明日を届けたい。保護猫たちの医療費支援を】
第ニ目標金額：600万円
支援募集期間：2025年12月19日（金）23時迄
https://t.co/0Zq14kMe1H December 12, 2025

9割の人は知らない整形外科の常識
(：変形性膝関節症編）

・「膝に水がたまる＝末期」ではない
・痛みの強さと、レントゲンの重症度は必ずしも一致しない
・手術のタイミングは「画像」より、生活の困りごとで決める
・体重が1kg増えると、膝に約3〜5kg分の負荷がかかる
・安静にしすぎると、かえって痛みが長引くことがある
・膝の痛みでも、原因が股関節や腰にあることがある
・「歩き方」を変えるだけで、痛みが大きく減る人もいる
・痛みが落ち着いている時期こそ、運動療法の効果が高い
・太もも前だけでなく、お尻や体幹の筋力も重要である
・サポーターは「固定」より、動きを助ける目的で使うのが基本である
・ヒアルロン酸注射は、「軟骨を治す注射」ではない
・初期は「軟骨」よりも、滑膜炎（炎症）が痛みの主因となることがある
・「正座ができない＝必ずしも手術が必要」ではない
・人工関節は「最後の手段」ではなく、生活を取り戻す選択肢である

治療は、手術だけではありません
知識と選択肢を持つことも、立派な治療

これらは、2024年から2025年にかけて発表された海外論文でも示されている最新の知見です

「動くと悪くなる気がして怖い」

そう感じている人ほど
ぜひ知ってほしい常識です December 12, 2025

本日12/16（火）インドヨガマスター資格及び全米ヨガアライアンスE-RYT500(最高位)資格所有の黒戌仁によるヨガ指導。空きあり。
14:00 股関節改善ヨガ
18:00 スピリチュアル講座
※スピリチュアルについての疑問に全てお答えします。
19:00 ハタヨガ　老若男女可
予約は→https://t.co/KemybR7j1H December 12, 2025

【火曜日の朝】
おはようございます☀

今日は
【蹲踞（そんきょ）の姿勢】です！

→足は肩幅くらいに開く
→つま先は少し外側に向ける
→つま先立ちでしゃがんでいく
→踵に骨盤を乗せるイメージ
→つま先と膝は同じ向きで開いていく
→上半身はリラックスし真っ直ぐに

これ難易度、高めです！
無理はせず出来そうだったらやってみてください。

蹲踞はお相撲さんの取るポーズです！
これをやることで股関節周りが安定し、立ったり歩いたりのブレが減ります。
バランスを取るために自然と体幹にも力が入り、姿勢の安定にも繋がります。

🍀基本的に同じ姿勢でいることが多い。そしてしゃがむことが減っている。
生活が便利なった分、身体の機能の半分くらいで生活出来てしまう。

未来のあなたは小さなわんこを撫でられますか？小さな子どもたちに視線を合わせられますか？下にあるものをスッと拾えますか？🍀 December 12, 2025

おはよう👋😃☀️今日もよろしくお願いいたします😃寒いので気をつけてあげて下さいねぇ☺️みかん🍊見ていただきありがとうございます～ゆっくり過ごして下さいねぇ✨ではまたねえ☺️明日は股関節の水抜き最後かなぁ☺️今日は早めに帰宅🏠️🚗💨予定だよ～仕事行く前のみかん🍊だよ～ https://t.co/eRMS4bkvvW December 12, 2025

@komorebi3739 痛みが和らいで来て

良かったです🌹

私は35年も毎朝走っていたからか変形性股関節症の初期🏥自分の体をもっと鍛えて筋肉増やして人生楽しみます。毎月ひとり旅を楽しんでいます。10月札幌すすきのゲストハウス30人部屋、快適でした♥️🤭🤫新しくピカピカ✨ December 12, 2025

急激に寒くなってきて身体硬くなってきたせいか、私の四十股関節がめちゃくちゃ痛み出して歩くのも座るのも横に寝転がるのも、とにかく何するのも痛くてやばい😇
金曜はまたライブやぞ😇 December 12, 2025

左足の股関節〜膝あたりまで鈍痛で、腰痛もひどいんよね……で、下腹部も痛い
寒いし神経痛なのかな…… https://t.co/s3Xkpg6Hy8 December 12, 2025

おはようGSいます
火曜日です🔥
昨日、担任の先生から「娘さんが足を痛めて、迎えに来てほしいと言っている」と電話があり、仕事を切り上げて学校へ🚗
股関節の軽い肉離れっぽいので、今日は妻と家で安静にしています。
原因は……多分バレエですね🩰
みなさんも怪我にはお気をつけて✋

#グランド出勤 https://t.co/JY6Y7snkEE December 12, 2025

ハハの様子を見てシミュレーションできてる。地下鉄駅、バス停スーパー（二軒）は変形性股関節症持っててもリハビリによい程よい距離、バス地下鉄使えば違うお店や美術館、コンサートなどに行ける、図書館も徒歩圏内、参加しようと思えば介護予防教室などのコミュニティあり、当初文句言っていた→ December 12, 2025

更年期の尿トラブルは神経が落ち着いたり、体が慣れたり過活動の誤学習が消えると良くなるらしい
この図見てると自律神経ケアだけでは難しい部分はあるな。
股関節ストレッチでゆるめつつ、焦る、失禁恐怖、無理なトレーニングはやらずに膀胱を過活動にしないことが大事。
タウリン、グリシン、マグ🙆‍♀️ December 12, 2025

この動きができないまま腹筋や股関節のトレーニングをしたとしても、首や肩に無駄な力が入ってしまうケースが多い。

姿勢が治るどころか「肩が凝った」「トレーニング中に腰が痛む」というパターンになることも。 December 12, 2025

【腰痛対策と原因を解説！】

●腰は守れる

「長く乗ると必ず腰が痛くなる」「レース後半で腰が限界」 これはロード乗りの“あるある”ですが、多くは改善可能です。

ポイントは、

✔︎バイク側（ポジション）

✔︎ライダー側（柔軟性・筋力）

✔︎トレーニングの組み方

この3つを整理していくことです。

原因①：ポジション

よくあるパターンは、

ハンドルが遠い・低い → 腰が丸まりっぱなし

サドル高すぎ → 骨盤が揺れて腰でねじる

サドル前すぎ／後ろすぎ → 常に同じ場所に負担

見た目は「かっこいいエアロポジション」でも、 体の条件に合っていないと腰だけで前傾を支え続ける形になり、痛みにつながります。

原因②：身体の問題

身体側の典型パターンは、

ハムストリング・お尻が固い → 骨盤が前に倒れない

体幹が弱い → 腰が“支え役”を全部背負う

股関節が使えず、腰から曲げてしまう

つまり、股関節で前傾できない→腰で代償しているイメージです。 この状態で長時間・高出力を続けると、ほぼ確実に腰にきます。

原因③：乗り方と疲労

原因はフォームだけでなく、「走り方」にもあります。

❌重いギアでゴリゴリ踏む

❌ダンシングやポジション変更が少なく、同じ姿勢で乗り続ける

❌練習量が急に増えた／高強度が増えた

特に40代以降は、回復力も含めて若い頃とは違います。 「昔と同じ感覚」でボリュームや強度を上げると、腰から悲鳴が上がりやすいです。

対策①：ポジション調整

自分でできる範囲のチェックとしては、

サドル高：踵ペダリングで膝が伸び切らないくらい

ハンドル：ブラケットポジションで肘が軽く曲がる距離

ハンドル高：腰が丸まりすぎない範囲で、少し余裕を持たせる

「少しアップライトすぎるかな？」くらいから始めて、 痛みが出ない範囲で徐々に攻めるほうが結果的に速くなりやすいです。

対策②：身体づくり

週2〜3回、5〜10分でもいいので、

・プランク・サイドプランクなど体幹

・ヒップリフトでお尻を使う感覚づくり

・ハムストリング・お尻・股関節前のストレッチ

このあたりを習慣化すると、 「腰で支えるフォーム」から「股関節＋体幹で支えるフォーム」に変えやすくなります。

対策③：乗り方の工夫

走り方でできる対策は、

ケイデンスをやや高め（80〜90rpm目安）にして“踏みすぎ”を防ぐ

10〜15分に一度は軽くダンシングして姿勢をリセット

腰が張ってきたら、いったん強度を落としてフォームを立て直す

「腰が痛くなってから根性で踏み続ける」は、 その日の練習効率も、翌日以降も、両方マイナスです。

まとめ：痛みのサインを活かす

腰痛は、「フォームと負荷のバランスが崩れている」というサインです。

✅ポジションを見直す

✅股関節と体幹を鍛える

✅乗り方とボリュームを調整する

この3つを少しずつ整えていけば、 「長く乗ると必ず腰が痛くなる」が、「腰を気にせず踏める」に変わっていきます。

※しびれや鋭い痛みが続く場合は、無理せず整形外科や専門医に一度相談してください。 December 12, 2025

私の今年の漢字は悲しいけど杖かな
股関節を痛め、生まれて初めて杖を2か月使用しました
今はリハビリと筋トレで杖無しです😸
#今年の漢字はこれだジョー December 12, 2025