昨日阿部ちゃんが納豆くれたから、今朝久々に米炊いて食べた (^^)
(最初の一杯は白米だけで食べたw)
激うまだった！！！！ https://t.co/s04LpZW4Ou December 12, 2025

ミルコ・デムーロ騎手が倭国へ戻ってきました！

今週末から２週間はＪＲＡで騎乗します。

「久々に倭国で乗るから楽しみ。頑張ります！」

着いて早々ですが…アメリカで食べたかったであろう納豆をあげたら喜んでくれました↓（笑） https://t.co/ah8TyhgTRj https://t.co/tSPrnGeVHz December 12, 2025

これ散々指摘されてるけど、「納豆をよく食べる人は死亡リスクは低い」というより、「納豆をよく食べる人は（健康意識が日常的に高く）死亡リスクは低い」という話な気がすごくしている https://t.co/fXMxGqoJnS December 12, 2025

👈🏻『#あっちこっちAぇǃ』👉🏻
⏰きょう深夜0時25分

茨城県の旅第3弾🥳

🏆【納豆まぜまぜ！糸-1グランプリ】
混ぜて引いた糸の長さを競う納豆ガチバトル🥢🌀

後半は…数々のおバラエティで鍛えた
伝統芸パンスト相撲対決🤣🔥

#正門良規 #末澤誠也 #小島健 #佐野晶哉
#Aぇǃgroup #パンストアイドル https://t.co/YhtCeACO7l December 12, 2025

これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

\👈🏻今週の #あっちこっちAぇǃ 👈🏻/

#Aぇǃgroup が納豆グルメをかけて勝負🔥
顔面パンストで納豆になりきる!?🫘
1回戦 #まさまさ
2回戦 #せーけん
食べられないのは一体誰？🍽️

納豆大好き #末澤誠也 が大発見！💡
ベストマッチ調味料とは...🤔

12/6(土)深夜0時25分放送🐷 https://t.co/8wkUKjx91v December 12, 2025

自分以外に持ってる方を初めて見た！！
熱伝導が良すぎてカップ麺の蓋に置くと熱くて触れなくなるし、微妙に重いので納豆の容器は貫通しがちです。そして左右で長さが微妙に異なります。 https://t.co/XqwiofiwlR https://t.co/RxwaJ7pGDj December 12, 2025

これだけは信じてほしい

その名も【納豆鍋】

信じられないとコメントにあるほど奇抜なレシピですがかなりの自信作です

濃厚な味噌鍋に納豆を入れ餅と食う、信じる力がないと試せないレシピだとは思いますが信じてほしいです

納豆と味噌の濃厚タッグがたまりません
https://t.co/QYYeQoT9OK https://t.co/u0G2VRLSeA December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

さらに！
#テラサ では
#あっちこっちAぇǃ 特別編を独占配信中🌟

☑️納豆嫌い #小島健 ツイてない😮‍💨トーク
☑️#末澤誠也 食べたすぎてプンスカ😠💢
☑️#まさまさ 食レポで末澤に追い討ち😝

特別編はTELASAで👇🏻
https://t.co/VV26jYt1K0

#Aぇǃgroup December 12, 2025

🚨納豆の、効果が改めてみとめられましたっ😃‼️

ナットウキナーゼが、なんとアミロイド微小血栓の84%をたった2時間で溶かすという研究結果が出ました😳🧪

今回のブレイクスルーは、試験管内の実験（in-vitro）で明らかになったもので、COVID-19ワクチンを接種したすべての被験者から見つかった「アミロイド微小血栓」に対して、納豆の酵素が強力に作用したとのこと🍽️

しかもすごいのは、スパイクタンパクという“引き金”と、それによって形成される“血栓”の両方をナットウキナーゼが分解するという点😮🧬

毎日の食卓に出てくるあのネバネバが、こんなレベルの健康サポートをしてくれていたなんて….納豆、やっぱりすごすぎる😆💪 December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

📢見逃し配信中
『#あっちこっちAぇǃ』

茨城県の旅第2弾✌️🏻！

ねば～る君🆚みとちゃん
納豆キャラ街角人気投票の勝者はどっち😳⁉️

ねばねばグルメを賭けたボトルスライドゲームでは
おバラエティ過ぎる結果に…🥹🫘

#正門良規 #末澤誠也 #小島健 #佐野晶哉 #Aぇǃgroup

https://t.co/cEetoE5Mxm December 12, 2025

嘘のような本当の話

【こんなアレルギーもあるんです。５選】

① 口腔アレルギー症候群（OAS）
花粉症の人が果物を食べると“口がイガイガ”。花粉と果物の“交差反応”で起きます。

② パンケーキ症候群
ダニ混入した粉物を食べて発症。アナフィラキシーを起こすことも。（開封後の小麦粉は冷蔵保存が安全）

③ 納豆アレルギー
クラゲに刺されることで納豆にアレルギーを持つようになる。サーファーに多いと言われる。

④ 肉アレルギー（α-gal症候群）
マダニに刺されることで牛・豚などの肉にアレルギーを持つようになる。

⑤ ラテックスフルーツ症候群
ゴム手袋などに用いられるラテックスアレルギーの人が、アボカド・キウイ・バナナなどで反応。これも“交差反応”の一種。

「え、そんなのあるの…？」というアレルギーは意外と多いんです。 December 12, 2025

＃おろし納豆　やばいぐらい効く

大根おろし100g＝18kcalで腸が動く
納豆＝発酵パワーで腸内細菌が歓喜

この2つを合わせると
👉 胃もたれ消える
👉 便がスムーズ
👉 肝臓の負担も激減

混ぜるだけでこの破壊力
便秘改善のため朝晩食べて欲しい

👉 レシピ
https://t.co/e6pYpdts7U December 12, 2025

#あっちこっちAぇǃ
#テラサ で未公開映像含む特別版を独占配信中📷

🫧 茨城の旅 🫧

納豆グルメ争奪🔥
異様に盛り上がる？納豆糸のばし選手権🏆✨
納豆大好き末澤のリベンジなるか⁉️

さらに本気のパンスト相撲は必見👀
移動中🚌トークは特別編で

@achi_kochiA
#Aぇǃgroup
https://t.co/1COcwWcMYL December 12, 2025

納豆好きに朗報。
納豆を週に数パック食べるだけで
死亡率が４０％低下！
　
「死亡率が４０％低下」とは、
定期的な運動を習慣にしている人と
同程度の効果です。 https://t.co/IlQsIzH7am December 12, 2025

ABCテレビ「あっちこっちAぇ!」
納豆グルメ争奪戦！糸のばし選手権＆爆笑パンスト相撲！茨城県の旅第３弾

#TVer #あっちこっちAぇ @achi_kochiA
https://t.co/jY1eQ1GRZ8 December 12, 2025

毎日、発酵食品なんて無理。
そう思っていませんか？

味噌汁を作る時間がない。
納豆はちょっと苦手。
発酵食品って、食べたくても食べられない。

でも実は、
“手間ゼロ”で“栄養価が圧倒的に高い”
そんな発酵食品が存在します。

それが『鰹節』。

鰹節の製法は、
煮る → 燻す → カビ付け → 天日干し。

この過程で魚のアレルゲンは大幅に低減。
発酵食品なのにアレルギーが起きにくい、
非常に珍しい存在です。

さらに、鰹節に含まれる
アンセリン・カルノシンには
“疲労を吹き飛ばす力”があります。

実際。「味の素食品研究所」が行った実験では、
3時間かけて2.1km走ったネズミに
25%濃度のかつおだしを飲ませたところ──
・活動量「5倍」
・エネルギー残存量「2倍」

アンセリン・カルノシンの力が
疲労回復・老化防止に働くことが実証されました。

しかも鰹節は、
必須アミノ酸9種類がすべて高含有。
血流を促すナイアシン・ビオチン。
脳の働きを支えるDHA。
貧血を防ぐB12、鉄、葉酸。
美容に欠かせないペプチド。

“1日3g”で、体を底から支えてくれるのです。

使い方は、ただ「山盛りかける」だけ。

時間がない。
野菜が足りない。
タンパク質が足りない。

そんな「何かが足りない日」ほど、鰹節に頼ればいい。

ズボラ鰹節飯のレシピ、画像でまとめました。▼

「発酵食品は食べるの大変そう」
その思い込みを静かに手放してみませんか？

1ヶ月後、肌の調子と体の軽さが変わり始めます。
大切な人の健康を守るためにも、

この情報を広めてあげてください。
リポストが、誰かの体調を救うことがあります。 December 12, 2025

【緊急開催🔥】

12/8(月) 日向坂46/松田好花さんのラジオイベントにあわせて、 「2回目のおひさまフェス」@パシフィコ横浜 を開催することになりました！

みそポテト／おひさまチーズまんじゅう（納豆味も！）／宮崎ローストチキンをご用意。

イベント前におひさま同士で楽しく交流しましょう☀️ https://t.co/hmZIAOfR6h December 12, 2025