納豆
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2025.12.10 02:00
:0% :0% （40代／男性）
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ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
7RP
久しぶりに数日体調不良…しかも予兆もなくて意外意外…(c" ತ,_ತ)
そんな時の俺の回復法はよく食べること、半端なくね＼＼\٩( 'ω' )و //／／笑
またかよボンゴレ
ポークステーキ
サーモンはらす焼き
作り置き4種
イカめかぶ納豆
汁×2
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/jCVSbqDqal December 12, 2025
5RP
納豆パックに箸で穴をうがち、そこからビニールを引き抜くと豆がくっつかないよ！ という動画を見て試したんだけど、冷静に考えたら、べつに普段から豆がくっついて困ることないよな？？ と。
普段の納豆のあけ方を撮ってみた。ただそれだけ。 https://t.co/oh1t6E8Mt0 December 12, 2025
1RP
#晩ごはん
唐揚げ、サラダ添え🥗
ほうれん草おひたし
ひじきと揚げの煮物
キムチ納豆
地震の被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。
寒いのでお気をつけて💦
唐揚げして油を固めてます☺️
一番油が楽しみ🥰
ひじきは久しぶりでした😅
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/1Dnmxd45VL December 12, 2025
1RP
@harumaki5442 こちらこそコメありがとうございます🤣❤️❤️納豆大好きな誠也くんホント可愛くてwwww明日も描く内容決まってるので頑張って描きます😎🫰❤️❤️❤️ December 12, 2025
ただいまです🏠
カウンターメインでした。
今日は
マンテンデューの飲み物を
持って行かれるゲストが
多かったな😌
装飾変更や入替などもあり
配線つなぎと
台運び（2人がかりですが）
を頑張りました。
1時半過ぎましたが
帰れました💦
ご飯
野菜炒め
納豆
コロッケ
鮭
食べて寝たいと思います😴 December 12, 2025
久しぶりにWESTubeの男のパスタ王見てたらお腹すいた…🤤
明日の昼ごはんは照史くんの「まかないお茶漬け納豆パスタ」にしようかな
https://t.co/46RpqF7LBJ December 12, 2025
冷蔵庫も基本スッカラカンで、生卵や納豆、お父さん用のお漬物勝手に食べてはお母さんに怒られてた
それから旦那は夜勤終わったらすぐウチに向かいマック持ってきたりご飯連れてってくれたり。ほぼ毎日車で1時間かけて。 December 12, 2025
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