納豆
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2025.12.10 05:00
:0% :0% （30代／男性）
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サヨクといっしょに会見で騒ぐ関西テレビ鈴木😡
この局は前社長が性加害でクビになるわ、かつては納豆ヤラセで民放連除名になるわ、さらにはサヨクと共同行動して兵庫県民に大迷惑かけるわ、とんでもない極悪放送局😱
教育にも悪いので視聴しない方がいいだろう😰
#関西テレビ
#カンテレ https://t.co/hsFqn8Jq2I December 12, 2025
8RP
👑三宝亭 東海店👑
📍愛知県東海市
🍜全とろ納豆麻婆豆腐麺🌶️激辛
✴︎太麺に変更
半炒飯も食べた♡♡美味しかった♡
相変わらず混んでる👀！
#三宝亭
#麻婆麺
#ラーメン好きな人と繋がりたい https://t.co/VtyX4mvvdd December 12, 2025
1RP
おは納豆巻き🍣🐙
ひとつ楽しみが終わりローソンライブまで1ヶ月以上楽しみがない上での今日から６連勤大変だけど頑張ります
ちゃんと寝たはずなのに寝過ごして慌てたけど、遅刻はせずにすみそうです
今日もよろしくお願いします https://t.co/GxkOjPzQIf December 12, 2025
@morio_009 モリオさん、おはようございます♪
簡単な晩メシですけど、ホントこんなので十分ですね♬
とっとと芋焼酎を楽しみたかったし…💦
海苔納豆、ハマってるので当分続くと思われます…🤣 December 12, 2025
【学力が高い人、年収が高い人、認知症になりにくい人に共通する食習慣】
それは——
朝食で“炭水化物＋タンパク質”をセットでとっていること。
脳は朝、エネルギー不足の状態からスタートします。
ここで炭水化物だけを入れると血糖値が乱高下して、
集中力が長く続かない。
逆に、タンパク質と一緒にとると——
・血糖値が安定する
・神経伝達物質が作られやすい
・メンタルの揺れが減る
これらが科学的に示されています。
だから世界中のエビデンスは、
「朝食の構成が、その日の脳のパフォーマンスを決める」
と一貫している。
受験生も、ビジネスパーソンも、
“頭を使う人ほど”
朝の一皿が未来の成果をつくります。
集中メシの基本はシンプル。
朝は「炭水化物 × タンパク質」。
例：ごはん＋味噌汁＋卵、パン＋ヨーグルト、オートミール＋納豆など。
才能じゃない。
朝食という“小さな積み重ね”が、
人生の大きな差になる。 December 12, 2025
世界の医師オススメ
やせる食べもの
10位：ヨーグルト（無糖）
9位：さつまいも
8位：白身魚（タラ・スズキなど）
7位：納豆
6位：キノコ類
5位：豆腐
4位：オートミール
3位：ブロッコリー
2位：鶏むね肉（皮なし）
1位：◯◯ December 12, 2025
納豆をよく食べる高齢男性は死亡リスクが低い？｜前向きコホート研究と“健康志向バイアス”（Clin Nutr ESPEN. 2025） https://t.co/v5e3BTS6Kg @ｉａｍｎｅｋｏ１３より December 12, 2025
おはよー☀️
昨日は朝ごはんの納豆トーストからの。。。
カーテンレールの件で不動産屋に朝イチに電話。。。
ベッドの組み立て。。。
難なく1時間くらいで終わったよ✨
組み立て途中でカーテンレール修理に業者さんが来てくれ、無事にカーテンも装着😂
ベッドのヘッドボードは吸音ウッドパネルを使用😆
なかなかいい感じになったなー💕
しゃがんだまま足腰使ったから、まんまと筋肉痛だけどね🤣
ロングバケーションもあと1週間で終わり🥹
今週はアクティブに動いて行きます👍 December 12, 2025
これだけは覚えておいてください
脳の伸びしろを決める「ビタミンB群」
ビタミンB群は、
記憶・集中・反応速度 を支える“脳のエネルギー係”。
🟡 ビタミンB1
→ 記憶力・判断力UP
※精製糖をとりすぎると大量に消費され不足に。
🟢 B群はセットで摂るのがコツ
豚肉／卵／まぐろ／納豆／のり／まいたけ
今日の１品を変えるだけで、
脳のエンジンが軽く回り始めます🧠
この内容は「オーソモレキュラー分子栄養医学協会」での学びを参考にしています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ママたちも栄養アドバイザーになって、自分や家族の脳と体を元気に育てられるように。そんなお手伝いをしています。
栄養の大切さを伝える先生や指導者の方々をアドバイザーとして育てるお手伝いも。
学びの輪が広がって、世界中の子どもや大人が笑顔で健やかに過ごせますように。 December 12, 2025
「努力が続かない」と思っている人の多くは、忍耐力がないのではなく「描いている設計が重い」だけ。三日坊主の墓場に住んでいた自分は、以下の理由で見えないゾンビと”スリラー”を踊っていた。
・自己嫌悪がマシマシ
・納豆より自信が腐る
・「また諦めた」と落ち込み酒を飲む
悲しみの十字架を背負って歩くのではなく、
昨日の自分だけをたおせば十分。
小さな成功を積む人が”遠慮のかたまり”と同じく、最終的に「おいしいところ」をぜんぶ持っていく。 December 12, 2025
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