夫の2型糖尿病・高血圧・脂質異常症・脂肪肝
睡眠時無呼吸症候群を「寛解」させ
年間医療費13万円減にした

やめてよかった「悪習慣」20選↓
① 朝ごはんを抜く
② お菓子の買い置きを常備する
③ 甘い飲み物
④ 炭水化物だけの食事
⑤ 夜遅くのドカ食い
⑥ 外食・弁当に頼りすぎる
⑦ なんとなくのコンビニ買い食い
⑧ ストレスを食で処理する
⑨ まとまった睡眠が取れない
⑩ トレーナーの言いなりで思考停止
⑪ 満腹になるまで食べる
⑫ 栄養より「量」を選ぶ食事
⑬ 食事の記録を一切しない
⑭ 何かと今日は特別でごまかす
⑮ 運動習慣がない（運動音痴と思い込む）
⑯ 休日に生活リズムを崩す
⑰ 自己流ダイエットを繰り返す
⑱ 自分の不調に鈍感
⑲ 夫婦で健康の話をしない
⑳ 不調を放置し薬で何とかしようとする December 12, 2025

金曜日免疫内科行って、土曜日から調子悪くて💦
日曜日の夕方に39℃4熱あってインフルエンザかなぁと思って寝てて月曜日には37℃8に下がってて火曜日糖尿病内科だったけど
まだ微熱あるので旦那に行ってもらって薬貰った。。。
マリキナ処方してもらった。。
尿蛋白が減ってないのでリマチル中止💦 December 12, 2025

@dance_name オレもカンコとまらん
糖尿病がこわい December 12, 2025