窓ガラス トレンド
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2025.12.18 18:00
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学校帰りの小学生が、窓際のロラの様子を見に来る。窓ガラスを指先でトントンと叩いて、関心を引こうとする。女の子がロラにかけた言葉が優しい。「いつもここにいてくれてありがとう」
#NoCatNoLife https://t.co/F0Y0EbUrQ5 December 12, 2025
14RP
『割れ窓理論』って知ってる？
１枚の割れた窓ガラスを放置すると、さらに窓が割られ、いずれ建物全体、さらには地域全体が荒れてしまう理論。
ここの前半に注目！
１枚割られると２枚目が割られやすくなる
これを人に置き換えて考えると
あなたが誰かに粗末に扱われると
「この人は粗末に扱っても良い」と思われやすくなる
だからね...
まずは自分自身を大切にしてほしい！！
「どうせ自分なんか...」なんて言ってると粗末に扱われやすくなるよ
世の中には助けようとする人と鴨(カモ)にしようとする人が居るからね！！ December 12, 2025
ビタミンDが大事だよ！というのは多くの人が指摘しています。
日光を浴びることで体内でビタミンDが合成されるよ！もかなり知られてきました。
ただし、一点だけ注意が必要です。
それは屋内でガラス越しに日光を浴びてもビタミンDは合成されるのか？ということです。
結論から言うと、ほぼ合成されません。
ビタミンDが皮膚で合成されるために必要なのは、UVB（紫外線B波）です。
皮膚にある前駆体物質がUVBを浴びることで、体内でビタミンD3に変換されます。
しかし、一般的な窓ガラスはこのUVBをほぼ完全に遮断します。
室内に届くのは主にUVAと可視光ですが、UVAではビタミンDは生成されません。
つまり、室内で日光を浴びてポカポカしていてると、体感的には日光を浴びているように感じますが、ビタミンD合成という観点ではほぼ意味がありません。
よくある誤解として、明るいから大丈夫、暑いから紫外線を浴びているという認識がありますが、体感の強さとビタミンD生成は無関係です。
ではどうすればいいか。
一つ目は、屋外で直接日光を浴びること。
ガラス越しではなく、顔や腕、脚などを露出した状態で浴びる必要があります。
目安としては
春から夏は10〜15分
秋から冬は20〜30分以上
もちろん地域や時間帯によって前後しますが。
二つ目は、食事でしっかりと摂取すること。
具体的には、
・鮭、サバ、イワシなどの魚類
・椎茸などのきのこ類
を食べましょう。
サプリメントでも摂取可能ですが、その場合は逆に過剰摂取になりやすいので、まずは食品から摂ることを意識するのがオススメです。
筋トレや健康管理を重視している人ほど、ビタミンDの重要性は高くなります。
・筋力や筋量の維持
・骨密度
・免疫機能
・炎症コントロール
これらすべてに関与します。
在宅ワーク中心
日焼けを避けている
屋外に出る時間が短い
この条件が重なる人は、ビタミンD不足の可能性が高いので、明日から意識してみてください。 December 12, 2025
ビタミンDが大事だよ！というのは多くの人が指摘しています。
日光を浴びることで体内でビタミンDが合成されるよ！もかなり知られてきました。
ただし、一点だけ注意が必要です。
それは屋内でガラス越しに日光をビタミンDは生成されるのか？ということです。
結論から言うと、ほぼ作られません。
ビタミンDが皮膚で合成されるために必要なのは、UVB（紫外線B波）です。
皮膚にある前駆体物質がUVBを浴びることで、体内でビタミンD3に変換されます。
しかし、一般的な窓ガラスはこのUVBをほぼ完全に遮断します。
室内に届くのは主にUVAと可視光ですが、UVAではビタミンDは生成されません。
つまり、室内で日光を浴びてポカポカしていてると、体感的には日光を浴びているように感じますが、ビタミンD合成という観点ではほぼ意味がありません。
よくある誤解として、明るいから大丈夫、暑いから紫外線を浴びているという認識がありますが、体感の強さとビタミンD生成は無関係です。
ではどうすればいいか。
一つ目は、屋外で直接日光を浴びること。
ガラス越しではなく、顔や腕、脚などを露出した状態で浴びる必要があります。
目安としては
春から夏は10〜15分
秋から冬は20〜30分以上
もちろん地域や時間帯によって前後しますが。
二つ目は、食事でしっかりと摂取すること。
具体的には、
・鮭、サバ、イワシなどの魚類
・椎茸などのきのこ類
を食べましょう。
サプリメントでも摂取可能ですが、その場合は逆に過剰摂取になりやすいので、まずは食品から摂ることを意識するのがオススメです。
筋トレや健康管理を重視している人ほど、ビタミンDの重要性は高くなります。
・筋力や筋量の維持
・骨密度
・免疫機能
・炎症コントロール
これらすべてに関与します。
在宅ワーク中心
日焼けを避けている
屋外に出る時間が短い
この条件が重なる人は、ビタミンD不足の可能性が高いので、明日から意識してみてください。 December 12, 2025
大掃除。
整理整頓系は全然いいけど、汚れ取りの類はホントはこの時期より気温高い時期の方が効率いいのよね。
と思って夏場に窓ガラスとか綺麗にしたけど、もう既に汚れてるからやっぱり年末までにやりたい気持ちはある。（優先度は低め） December 12, 2025
この映像でいちばん刺さるのは、言いたいことがあるのと街を占拠する、通行を止める、脅し文句を叫ぶを、同じ表現の棚に並べてしまってるところなんだよね。ガザで人が死んでいる。それは重い。けど、その重さを理由にして、ベルリンの道路を勝手に塞いだり、通行人や住民の生活を人質に取ったり、街中で暴力を連想させる叫びを撒き散らすのは、別の話。抗議は権利だけど、他人の安全と自由を踏み潰す免罪符じゃない。
ドイツの警察が覚醒したように見えるのは、ここを線引きとしてハッキリやってるからだと思う。
デモはしていい。
だが、法律を破って道路を占拠したり、危険な扇動や脅迫に近いことをやれば、そこで公共の秩序が発動する。
映像の警官隊は、感情で殴ってるというより、この街のルールは誰に対しても同じだと宣言してる。
だからコメント欄がDanke Polizeiだらけになる。
人々が欲しいのは、政治的な正しさじゃなくて、帰り道の安心なんだよね。
一方で倭国の警察は、良くも悪くも揉め事を大きくしない技術に寄ってる。
現場でまず声かけ、誘導、説得、時間をかけて解く。これは倭国社会が恥、空気、周囲の目で自制が働きやすい前提の上に成り立ってきたやり方でもある。
だから、同じ映像を倭国でやったら、そこまで強くやる？という空気も出やすいし、逆に今の時代はいや、遠慮しすぎじゃない？という不満も溜まる。
倭国は静かな統治が得意だったけど、世界が荒れて、価値観の衝突が日常になると、その静けさが弱さに見え始める瞬間がある。
問題は国籍だけじゃなくて、制度設計と執行の一貫性。移民を受け入れるなら、言語、教育、就労、地域の負担配分と治安のリソースまでセットで組まないと現場が崩れる。
逆に言えば、そこをやらずに優しさだけで走れば、最後に立つのは警察で、最後に割れるのは窓ガラスで、最後に燃えるのは市民の信頼になる。
メルケル時代の移民政策は、国家がルールを守る人を守れる仕組みを作れたかなんだと思う。
そして、街中で大声でコンプラなことを言いまくる。それって政治の主張以前に危険の予告として扱われても不思議じゃない。
言葉は刃物みたいなもので、手に持つだけなら自由でも、振り回したら止められる。
悲しみや怒りがあるなら、なおさらルールの中で語れって話で、ルールの外に飛び出した瞬間にあなたの痛みではなく周りの恐怖が主役になる。
抗議は伝えるためにあるのに、聞いてる人が怖くなる恐怖で煽れば、それはもう抗議じゃなくて支配なんだよ。
ドイツの警察のように、ルールを守って生活する自由のための線を社会が共有できるかどうか。
デモの自由を掲げるなら、まずそこに生活して、仕事や余暇を過ごしてる人たちの自由も守る。邪魔をしない。
ルールを守って静かに暮らしてる外国人も自国の人も守るために、越えた線は越えた線として淡々と止める。
国家がそれをやれなくなったとき、街は政治の舞台じゃなくて、ただの消耗戦になる。
だからこそ、警察の覚醒が拍手される国が増えてる。拍手の正体は、強さへの憧れじゃなくて、普通に暮らしたいという、ものすごく地味で切実な願いなんだよね。
申し訳ないけど、家族で買い物したり、仕事帰り、友達で遊びに来てる時に、耳元でフリーパレスチナ！どこどこでは赤ちゃんが！みんなの命が！あたしたちの故郷では！！って叫ばれて、道路や道を塞がれたり、大勢で歌ってたら怖いって思う人もいる。
で、警察がデモの違反者をどんどんどかしていくのを見て、フリーヨーロッパ！警察ナイス！どんどん仕事してくださいって喜ぶ現地の人がいるのは仕方ないことだと思います。 December 12, 2025
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