だれやめや@阿佐ヶ谷

『醤油らぁ麺』『レバーとハツの湯引き&砂肝刺し』

素敵なお店には仲良しさんたちが集まります！
気がつけば美味いお料理と常連さんが大集合な楽しい時間でした🍻

ごちそうさまでした😊 https://t.co/UvBftElXPA December 12, 2025

うなぎ串
右から砂肝、たんざく、ヒレ
たんざく、ヒレはうな重で使われる部位
個人的に砂肝が1番好き https://t.co/6KIrpRolZA December 12, 2025

砂肝買って銀皮処理する度にもう二度と買わんとなるけど美味いから毎回許す December 12, 2025

おしゃぶりこんぶとかあたりめとか砂肝とか買って食べようかな😔羊羹とかも買おうかな😔買わない方が必然的に食べられなくなるからまし？ December 12, 2025

夕方からPC周りのお買い物💻
ここから少しアップグレードの予定(*´▽｀*)

来年公開の新曲のレコーディングで活躍したギター・シンセサイザー君🎸
GJでした👍

帰りにいつものコンビニで、砂肝とにんにくを買って優勝🍻

顔馴染みのお姉さんに癒されました✨
僕、小柄な女の子って割とタイプd(˙꒳​˙* ) https://t.co/x8Y5jlOkV1 December 12, 2025

@tarujiru 鶏肉もも使いたいけれど、やっぱりお安くて美味しい砂肝になるねぇ☺️🌷➰焼いても似ても美味しい食感♡

袋麺も良いけれど、チキラは手間いらずの美味しさ(👍￣▽￣)👍ｵｲｼ𓏸𓈒 𓂃🌼.* December 12, 2025

自惚れた発言をしながらタイムセールの焼き鳥を買って帰る男！　ｽﾊﾟｲﾀﾞｰﾏｯ！！

> 砂肝いいよね🤗✨ December 12, 2025

尾道でお好み焼き食べたことないので食べてみたい。尾道焼き？砂肝入ってるの気になる🤤 December 12, 2025

焼き鳥材料仕込みついでに

鳥レバーのワイン煮
ササミチーズ巻き焼き
大きいなめこの赤出し味噌汁

美味しかった

焼き鳥の具何するかな

砂肝
鳥ハツ
レバー
厚揚げ

タレは洗い物大変だから
塩のみ December 12, 2025

やきとり たけちゃん
樽生380
トマト割330
センマイ刺350
砂肝ガーリック300
サラダスパゲティー350
カワ220

過日のたけちゃん🏮
行く度にいつもの品と初めましての品があってどれを食べるか迷う😁
センマイ刺♡大変美味しい♡安過ぎるのにネギも酢味噌もたっぷりで素晴らしき♡
サラスパも盛り盛り♡ https://t.co/cWCVuJnLvm December 12, 2025

＼これ、やりがち！／
太りやすいお昼のNG行動3選

「ちゃんと食べてるのに、なんか太る…」

そのお昼、実は“落とし穴”が。

① パン＋ジュースだけ
→ 血糖値が急上昇＆急降下→眠気＆間食に繋がる

② おにぎり2個だけ
→ 炭水化物オンリーで満足感なし→すぐお腹が空く

③ 野菜だけのサラダ
→ たんぱく質不足で代謝ダウン→痩せにくい体に

「軽く済ませてるつもり」が
逆に太りやすい原因になることも。

✅お昼こそ、代謝を上げるチャンス！
整えるべきは【主食・主菜・副菜のバランス】

【じゃあどう食べればいいの？】

＼整えるだけで、太りにくくなる！／

『お昼の改善パターン3選』
① パン＋ジュース → パン＋たんぱく質＋野菜
→ 例：ブランパン＋ゆで卵 or チーズ＋カット野菜＋無糖カフェラテ

② おにぎり2個だけ → おにぎり＋主菜＋汁物
→ 例：鮭おにぎり＋ツナ缶 or サバ缶 or 厚揚げ＋味噌汁（豆腐・わかめ）

③ 野菜だけサラダ → サラダ＋たんぱく質＋主食少量
→ 例：野菜サラダ＋砂肝＋もち麦おにぎり

整ったお昼は
▶︎ 満足感UP
▶︎ 血糖値が安定
▶︎ 代謝が落ちにくい体に！

“抜く”より“整える”が痩せる近道！ December 12, 2025

倭国橋でお酒飲むなら絶対行ってほしい10/14にオープンしたばっかりの"倭国橋ふじ屋"。飲み物もフードも破格なのに一つ一つ絶品なの、、特に砂肝焼きなんか革命だった、、 https://t.co/2Pv85gOun7 December 12, 2025

健康診断で「貧血気味ですよ、経過観察ね！」という診断をもらってしまったので、「ほうれん草やあさり食べてる現状じゃ足りないのか？食感が苦手なレバーを食べなきゃいけないのか…？！」と挑戦して玉砕するなどしていたんですが、砂肝も鉄分多めという情報にたどり着き目を輝かせています✨👀 December 12, 2025